❤️قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

11 ماده غذایی ضروری برای ورزشکاران

قُل قُل: استفاده از دانش تغذیه ورزشی برای افزایش عملکرد ورزشکاران، سرعت ریکاوری و عضله سازی بسیار مهم است و اگر این علم به درستی در کنار فعالیت ورزشی به کار گرفته نشود، می توان گفت فعالیت ورزشی شما بازدهی - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - چشمگیری نخواهد داشت.

قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی در کمترین زمان

ارسال قلیون روشن در چیتگر تهران و اطراف

در این مطلب ۱۱ ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید سریع تر به آمادگی بدنی و هدف ورزشی تان برسید، همچنین دلایل مصرف آن نیز توضیح داده خواهد شد.

آب چغندر برای استقامت

پژوهش جدیدی نشان می دهد که این یاقوت قرمز رنگ گیاهی، از کافئین و هر چیز دیگری که به عنوان مکمل افزایش انرژی استفاده می شود، تأثیر بیشتری دارد. وقتی پژوهشگران انگلیسی از ورزشکاران مرد خواستند که ۱۶ اونس از آب چغندر یا یک داروی تلقینی را بخورند، آن هایی که آب چغندر را خورده بودند، ۱۶ % بیشتر دوچرخه زدند. تأثیری که دانشمندان معتقدند با هیچ چیز شناخته شده دیگری قابل دست یابی نیست، حتی تمرین! برای افزایش عملکرد، روی یک آب چغندر - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - تازه سرمایه گذاری کنید و آن را تازه و به صورت فصلی تهیه کنید. یا شیشه های آب چغندر آماده را تهیه کنید و آن را به صورت مستقیم یا مخلوطی با آب میوه های دیگر، قبل از تمرین مصرف کنید.



عسل برای پایداری

تحقیقی از دانشگاه ورزش و تغذیه ورزشی ممفیس نشان داد که مصرف عسل قبل از ورزش، سوخت بهینه ای را وارد - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - بدن می کند که برای ورزشکار قند خون و میزان انسولین مناسب را برای زمان طولانی تر فراهم می کند. این شیرین کننده طبیعی هم چنین توان، سرعت - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - و پایداری را در دوچرخه سوارانی که یک مسافت ۴۰ مایلی را به صورت اینتروال های ۱۰ مایلی مسابقه می دادند، بالا برد. برای کیفیت و خالصی بالا، عسل طبیعی خام را توصیه می کنیم. با یک قاشق از آن لذت ببرید، یا آن را به صورت مخلوط در یک بلغور جو میل کنید.

پروتئین نخود برای به تأخیر انداختن خستگی

پودر پروتئین نخود اخیرا" در جامعه ی تغذیه ورزش سر و صدای زیادی را بوجود آورده است. دلیلش غنی بودن آن از انشعاب های زنجیری آمینو اسیدها است، ترکیب هایی که ثابت شده اند در حین ورزش، خستگی را به تأخیر می اندازند. آرژنین موجود در این پودر ( که - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - از نخود زرد رنگ ساخته شده )، ایمنی بدن را بالا می برد و لیزین نیز جذب کلسیم را بالا برده و از دست دادن آن را کاهش می دهد که موجب حفظ استخوان های قوی می شود. یک گلوله نخود بیش از ۲۵ گرم پروتئین بدون چربی دارد که می تواند با - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - یک ترکیب - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - دیگر مانند شیر بادام، کره بادام زمینی، دارچین و - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - توت های یخ زده خورده شود.

بلوبری برای کاهش التهاب

برای آزمایش خاصیت ضد التهاب و بازیابی بلوبری، پژوهشگران در دانشگاه ایالت آپالاچیان، از ورزشکارانی که تمرین کرده بودند، استفاده کردند. - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - آن ها برای ۶ هفته، روزانه ۹ اونس بلوبری به علاوه - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - ۱۳ اونس دیگر - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - را ۱ ساعت قبل از یک دویدن با زمان ۲ ساعت و نیم مصرف کردند. نتایج بسیار مؤثر بودند. علاوه بر کاهش التهاب، مصرف کنندگان بلوبری یک افزایش در سلول های کشنده طبیعی تجربه کردند، گلبول های سفیدی که نقشی حیاتی در سیستم ایمنی بدن بازی می کنند. اگر بلوبری تازه در دسترس نیست، از بلوبری های خشک یا یخ زده استفاده کنید و در باشگاه همیشه همراه خود داشته باشید.

آلبالو برای جنگیدن با درد و بازیابی قدرت

در آزمایشگاه عملکرد - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - انسانی دانشگاه ورمونت، پژوهشگران از مردان خواستند که دو بار در روز برای ۸ روز، یا ۱۲ اونس آب آلبالو بنوشند و یا دارونما مصرف کنند. در چهارمین روز تحقیق، ورزشکاران یک تمرین روتین شدید را تمام کردند. دو - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - هفته بعد، نوشیدنی ها برعکس استفاده - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - شدند و تمرین دوباره تکرار شد. دانشمندان متوجه شدند که آب آلبالو تأثیر مهمی روی کم شدن درد ایفا کرد. به علاوه، از دست دادن قدرت به طور میانگین بین کسانی که دارونما - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - مصرف کردند، ۲۲ % بود در حالیکه مصرف کنندگان آلبالو تنها ۴ % از دست دادن قدرت را تجربه کردند. آلبالوی تازه فقط در - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - اواخر تابستان قابل دسترسی است، اما آلبالو های خشک شده و یخ زده این روزها همیشه پیدا می شوند، مانند آب آلبالو.

هندوانه برای کاهش - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - درد عضلانی

اخیرا" دانشمندان علوم ورزشی اسپانیایی کشف کردند که وقتی ۱۶ اونس آب هندوانه ۱ ساعت قبل از تمرین مصرف شد، به کم شدن درد عضلانی کمک شایانی کرد. این تأثیر احتمالا" به دلیل سیترولین است، یک ماده طبیعی که در هندوانه وجود دارد و عملکرد دستگاه گردش خون را بهبود و فشار خون را کاهش می دهد. آب هندوانه این روزها همه جا یافت می شود. اگر هندوانه تازه میل می کنید، حتما" بخشی از قسمت سفید آن - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - را هم گاز بزنید. بیشتر سیترولین در قسمت سفید هندوانه است.

ماهی آزاد برای عضله سازی

اسید های چرب امگا ۳ موجود در ماهی آزاد فواید زیادی دارد، از مقابله در برابر بیماری های قلبی تا دفع دیابت - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - نوع دو. اما پژوهش حیوانی نشان می دهد که می تواند یک تقویت کننده در عضله سازی نیز باشد. در مقایسه با حیواناتی که فقط پنبه - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - دانه و روغن زیتون مصرف کردند، آن هایی که روغن ماهی مصرف کردند، پیشرفتی در رشد عضله از خود نشان دادند. بدن های آن ها از دو برابر مقدار آمینو اسیدها برای تولید بافت های - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - پروتئینی جدید استفاده کرد، مخصوصا" در عضلات اسکلتی. قزل آلای وحشی را چند بار در هفته به وعده ی غذاییتان اضافه کنید. اگر نمی توانید یا غذا های دریایی مصرف نمی کنید، به - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - دنبال منابع مشابه غنی از امگا ۳ باشید.

انار برای بازیابی قدرت عضله

گفته می شد آنتی اکسیدان های موجود در انار به تقویت حافظه و فعالیت مغز کمک می کنند و حالا پژوهشگران دانشگاه تگزاس گزارش - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - می دهند که آب انار به ریکاوری - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - عضله کمک می کند. پژوهشگران داوطلبانی را به کار گرفتند که به صورت تصادفی انتخاب شده بودند تا رژیم غذایی - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - نرمالشان را ادامه دهند و دو بار در - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - روز، ۴ اونس از آب انار یا دارونما را به آن اضافه - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - کنند. هر دو گروه، تمرین های مقاومتی را انجام دادند. آن هایی که آب انار - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - مصرف کرده بودند به طرز قابل توجهی درد و ضعف عضلانی کمتری را تا ۷ - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - روز تجربه کردند. انار - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - یک میوه ی زمستانی است، اما شما می توانید در کل - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - سال انار یخ زده را پیدا کنید. آن را فقط گرم و به بلغور جو یا سالاد فصل اضافه کنید. مقدار کمی از آب آنار ۱۰۰ % خالص نیز گزینه - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - مناسبی است.

قهوه برای انرژی روز بعد

اخیرا" یک مطالعه در ژورنال فیزیولوژی کاربردی - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - منتشر شد که نشان می دهد، گلیکوژن، شکل ذخیره شده کربوهیدرات در بدن، وقتی که ورزشکاران بعد از یک تمرین فرسایشی هم کربوهیدرات و هم قهوه - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - مصرف می کنند، سریع تر ریکاوری می شوند. در مقایسه با مصرف تنها کربوهیدرات، این ترکیب ۶۶ % گلیکوژن عضله - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - را ۴ ساعت بعد از یک ورزش شدید افزایش داد. این بسیار مهم است - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - زیرا ذخیره بیشتر انرژی در بانک عضلانی تان، باعث می شود تا دفعه ی بعدی که ورزش می کنید، توانایی - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - تان برای - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - تمرین سخت تر و طولانی تر افزایش یابد.

آب تره برای - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - کاهش آسیب به DNA

یک مطالعه منتشر شده در ژورنال تغذیه بریتانیا نشان داد که آب تره با تأثیرات زیان بار ورزش مقابله می کند. مردان جوان سالم به مدت ۸ هفته روزانه ۳ اونس آب تره مصرف کردند و از آن ها خواسته شد تا در تمرین های تردمیل که شامل دوره های کوتاه شدید تمرینی بود، شرکت کنند. یک گروه تمرینی دیگر این تمرین را بدون مصرف آب تره انجام دادند. کسانی که آب تره مصرف نکرده بودند، اغوای بیشتری در آسیب به DNA را تجربه کردند و مزایای آن تنها بعد از یک دوز مصرف دیده شد. در واقع، آن - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - هایی که - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - برای اولین بار دو ساعت قبل از تمرین آب تره مصرف کردند، نسب به کسانی که برای دو ماه هر روز آب تره مصرف کرده - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - بودند،از مزایای برابری برخوردار بودند. آب تره یک ماده اولیه ی عالی برای سالاد است و مانند اسفناج و کلم پیچ، می توان آن را با نوشیدنی های دیگر مخلوط - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - کرد.

شکلات تلخ برای محدود کردن استرس ورزش

مطالعات زیادی از مزایای شکلات تلخ صحبت کرده اند و پژوهش جدیدی که در ژورنال اروپایی تغذیه منتشر شده، محافظت تمرینی را به این لیست اضافه کرد. در این مطالعه، از مردان - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - سالم - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - خواسته شد تا ۳/۵ اونس از شکلات تلخ ۷۰ % را ۲ ساعت قبل از یک تمرین ۲ ساعت و نیمه ی دوچرخه مصرف کنند. در مقایسه با - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - یک - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - گروه دیگر، مصرف کنندگان شکلات، - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - آنتی اکسیدان های بیشتری را در خون تجربه کردند و نشانه های استرس تمرینی در آن ها - قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی - کاهش یافت. از تکه های مربعی شکلات تلخ به صورت روزانه لذت ببرید، یا آن را ذوب و به یک آب میوه، بلغور جو و یا نوشیدنی های دیگر اضافه کنید.

منبع: elmevarzesh.com

قیمت سفارش آنلاین قلیون فاطمی کیفیت بالا، خدمات متفاوت

قلیون دود فوری تحویل شهر زیبا تهران و اطراف