❤️قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23541.html

قدم به قدم با تغذیه کودکان یک تا سه ساله

قُل قُل : با مطالعه این مطلب متوجه می شوید کودکان 12 تا 36 ماهه چقدر باید غذا بخورند. اگر کودک بیشتر یا کمتر از این غذا می خورد باید روش تغذیه او را تصحیح کنید.

سن: 12 تا 24 ماهه

نشانه های آمادگی: - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - می تواند قاشق را درست - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - در - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - دست بگیرد و با آن غذا میل کند.

انواع غذاهای مجاز

•    شیر
•    لبنیات - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - همچون پنیر نرم و پاستوریزه، ماست پرچرب
•    غذایی که دیگر اعضای خانواده میل می کنند (برنج، گندم، جو، جودوسر و حبوبات)
•    غلات (نان گندم، پاستا، برنج)
•    میوه: طالبی، زردآلو، گریپ فروت
•    سبزیجات: بروکلی و گل کلم پخته  شده
•    پروتئین: تخم مرغ، گوشت بی چربی، ماهی بدون تیغ، توفو، لوبیا، کره بادام زمینی
•    - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - انواع مرکبات و آب آنها
•    در این سن عسل نیز می توان به کودک داد.

چه میزان در هر - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - روز

•    2 لیوان لبنیات (یک لیوان شیر یا ماست، 40 گرم پنیر محلی یا 55 گرم پنیر پاستوریزه - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - )
•    85 - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - گرم غلات (1/4 پیمانه برنج یا پاستا، یک قرص نان و 1/3 غلات سرد)
•    یک پیمانه میوه (تازه، منجمد، کمپوت یا آب میوه های 100 درصد طبیعی). بهتر است خود میوه را به کودک بدهید نه آب را.
•    یک پیمانه سبزیجات (سبزیجات را بسیار ریز خرد کنید و بپزید تا کاملا نرم شوند که خدایی ناکرده موجب خفگی نشود)
•    55 گرم پروتئین (30 گرم گوشت، 1/3  نصف سینه مرغ، 1/4  کنسرو تن ماهی، 1/4  پیمانه لوبیای پخته و نرم شده یا یک عد تخم مرغ )



سن: 24 تا 36 ماهه

نشانه های آمادگی:

•    خودش به - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - طور مستقل غذا می خورد.
•    تمایل دارد غذایش را خودش انتخاب کند.

انواع غذاهای مجاز

•    شیر کم چرب (پس از دو سالگی بهتر است شیرهای کم چرب یا بدون چربی به کودک بدهید. البته می توانید این مساله را با پزشک خود نیز در میان بگذارید.)
•    لبنیات دیگر همچون پنیر نرم و پاستوریزه، ماست کم چرب و پودینگ
•    غلات سرشار از آهن (برنج، جودوسر، گندم، جو و غلات مخلوط)
•    غلات (نان گندم، کراکر، دونات، چوب شور، نان برنجی، پاستا، برنج)
•    میوه های تازه و کمپوت
•    میوه های خشک، آنها را در آب خیس کنید تا نرم شود (سیب، زردآلو، هلو، گلابی، خرما و آلو)
•    سبزیجات پخته و خرد شده
•    پروتئین: تخم مرغ، گوشت - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - لخم، ماهی بدون تیغ، توفو، لوبیا، کره بادام - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - زمینی
•    غذاهای کومبو همچون ماکارونی و خوراکی های آبدار
•    آب میوه و سبزیجات

چه میزان - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - در هر روز

غذای کودک در این سن - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - حدود یک چهارم اندازه غذایی است که بزرگسال می خورد.

•    2 لیوان لبنیات (یک لیوان شیر یا ماست، 40 گرم پنیر محلی یا 55 گرم پنیر پاستوریزه)
•    115 تا 140 گرم غلات (1/4 پیمانه برنج یا پاستا پخته شده، یک قرص نان و 1/3 غلات)
•    یک تا 1.5 پیمانه میوه (تازه، منجمد، کمپوت، خشک یا آب میوه های 100 درصد طبیعی). بهتر است خود میوه را به کودک بدهید نه آب را.
•    1.5 پیمانه سبزیجات
•    85 تا 115 گرم پروتئین (30 گرم - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - گوشت، مرغ یا ماهی،1/4  پیمانه لوبیای پخته و نرم شده یا یک عد تخم مرغ )

شاید متوجه شوید کودک کمتر از قبل غذا می خورد اما نگران نشوید، این مساله در این سن نرمال است. اگر نگران هستید که آیا کودک کالری کافی دریافت می کند، از این راهنما استفاده کنید. آکادمی پزشکی کودکان در آمریکا توصیه می کند کودکان در - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - این سن باید روزانه 40 کالری برای - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - هر اینچ (2.5 سانتی متر) در قد خود دریافت کند.

 در آخر، اگر خود پدر و مادر گیاهخوار هستند، باید به فرزند خود همه مواد غذایی موردنیازش را بدهند.

    ویتامین  B12: گیاهخواران این ویتامین را از طریق سبزیجات، تخم مرغ، سویا و دیگر مواد جایگزین گوشت تامین می کنند.
    ویتامین  D: نوزادانی که هنوز شیر مادر می خورند باید 400 IU مکمل های غذایی بیشتر به آنها برسد. پس از یک سالگی نیز باید با شیر گاو یا شیر سویا تغذیه شوند.
    کلسیم: - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - فرزندان گیاهخواران اصولا به غذاها، نوشیدنی - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - ها یا مکمل های سرشار از کلسیم نیاز دارند.
    آهن: قرص های مکمل غذایی و غلات سرشار از آهن هستند.
    پروتئین: - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - گیاهخواران پروتئین موردنیاز بدن را از طریق غلات، حبوبات، ماست، تخم مرغ و شیر سویا - قیمت سرویس الو قلیان فوری طرشت - تامین می کنند.
    فیبر: بهترین منبع فیبر حبوبات، غلات، نان های گندم، تخمه آتابگردان و آووکادو هستند. 

منبع : برترین ها