❤️قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23973.html

میوه و سبزیجات سرشاراز آنتی‌اکسیدان

قُل قُل : مصرف - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - آنتی اکسیدان برای ورزشکاران لازم است. اما اینکه - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - از چه راهی میزان آنتی‌اکسیدان - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - لازم را دریافت کنند، موضوع - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - مهمی است. خوردن میوه‌ها و سبزیجات بهترین راه برای دریافت آنتی اکسیدان است. ورزشکاران انرژی بیشتری می‌سوزانند، بنابراین اکسیژن بیشتری نیز مصرف می‌کنند، به همین دلیل دانشمندان معتقدند که این افراد باید از آنتی‌اکسیدان بیشتری استفاده کنند. چطور می‌توان به بهترین شکل ممکن آنتی‌اکسیدان - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - دریافت کرد؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ بعضی از ورزشکاران از مکمل‌هایی همچون ویتامین C و E استفاده می‌کنند. نظراتی که درباره دریافت آنتی اکسیدان در بین محققان وجود دارد، متفاوت است. ارتباط بین بالا رفتن میزان آنتی‌اکسیدان بدن و بالا رفتن کارایی ورزشکاران هنوز کاملا قطعی نیست. نتایج مختلف تحقیقات شاید به این دلیل باشد که خیلی از مطالعات تنها روی یک آنتی‌اکسیدان خاص مثلا ویتامین C یا E متمرکز شده‌اند. اخیرا مواد شیمیایی که می‌توانند به اندازه آنتی اکسیدان در بدن مفید باشند، مورد توجه قرار گرفته‌اند. تحقیقات نشان داده‌اند که دریافت سه گرم ویتامین C قبل و بعد از تمرینات استقامتی سنگین می‌تواند سوختن عضلات را کمتر کند و آسیب کمتری به ماهیچه‌ها می‌رسد.

بیشتر نتایج نشان داده‌اند که دریافت آنتی‌اکسیدان تاثیرات مثبت بیشتری دارد تا تاثیرات منفی. میوه‌ها و سبزیجات دارای میزان زیادی آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند ده‌ها یا صدها برابر بیشتر از مکمل‌ها، آنتی اکسیدان وارد بدن کنند. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که خوردن سبزیجات و میوه همراه با میزان کمی مکمل می‌تواند چهار برابر بیشتر از تنها - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - خوردن مکمل‌ها به بدن آنتی اکسیدن برساند. نتایج دیگری که درباره میوه‌ها و سبزیجات به دست آمده - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - است نیز بسیار امیدبخش است: دوچرخه‌سواران می‌توانند با خوردن انگور، کشمش قرمز و تمشک میزان آسیب دیدگی‌های ماهیچه‌ای خود را کاهش دهند. ورزشکاران استقامتی که از آب گیلاس قبل و بعد از ورزش استفاده کنند، سوزش ماهیچه‌ای کمتری خواهند داشت و قدرت بیشتری پیدا می‌کنند. بهتر است برای دریافت آنتی اکسیدان از انواع مختلف آن با - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - هم استفاده - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - کنید.

معمولا هر چقدر رنگ میوه‌ها تندتر و تیره‌تر باشند، - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - آنتی اکسیدان - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - بیشتری دارند. میوه‌ها و سبزیجات قرمز بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات سبز آنتی اکسیدان دارند و سبزیجات سبز بیشتر از سبزیجات سفید این خاصیت را - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - دارا هستند. یکی از روش‌های علمی تشخیص میزان آنتی‌اکسیدان - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - میوه‌ها و سبزیجات - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - بر اساس میزان جذب رادیکال اکسیژن یا ORAC آنهاست. مواد غذایی که ORAC بیشتری - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - دارند، آسیب دیدگی‌ را کمتر می‌کنند. موادی که ORAC بالایی دارند - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - عبارتند از: انواع توت‌ها، تمشک و غیره و - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - مواد غذایی که ORAC کمتری دارند عبارتند از کاهو، خیار، - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - کرفس و موز. توصیه شده است که برای سلامتی بیشتر خود روزی 7000 واحد ORAC دریافت کنید. درست است که مکمل‌هایی فروخته می‌شوند که گفته می‌شود خوردن آنها 20 هزار ORAC به بدن وارد می‌کند، اما هنوز هم مصرف میوه‌ها و سبزیجات مطمئن‌تر - قیمت اجاره الو قلیون فوری نواب - است.