❤️تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23615.html

غذاهای شور، قهوه و چای روزه داران را تشنه‌تر می‌کند

قُل قُل : با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان زمان‌بندی دریافت مواد غذایی تغییر می‌کند و روزه داران اگر می‌خواهند کمتر تشنه شوند از خوردن غذاهای شور، ‌تنقلات و چای پررنگ بپرهیزند.

حامد پور آرام در گفت‌وگو با فارس - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - برای حفظ تعادل بدن، جلوگیری از تشنگی و گرسنگی زودرس و تامین نیازهای اولیه توصیه‌هایی کرد.

وی گفت: در ماه مبارک رمضان چون زمان‌بندی دریافت مواد غذایی تغییر می‌کند یک هفته تا 10 روز طول می‌کشد تا بدن با شرایط جدید خود را تطبیق دهد.

این متخصص تغذیه - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - با اشاره به اینکه بسته به میزان فعالیت فرد و چاق و لاغر بودن او نیاز به دریافت مواد غذایی متغیر است، افزود: معمولا برای روز اول ماه مبارک توصیه می‌کنیم تا افراد یک ساعت زودتر - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - از همیشه برای وعده - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - سحری بیدار شوند و با آرامش بیشتری غذا بخورند.

وی ادامه داد: برخی برای اینکه ساعت بیشتری را بخوابند، در ساعات پایانی شب شام می‌خورند و بدون سحری روزه می‌گیرند در صورتیکه بسیار کار غلطی است. از طرف دیگر دسته دیگر از ترس گرسنگی در طی روز در وعده سحری پر خوری می‌کنند که عوارض زیادی - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - مانند نفخ یا سوء هاضمه در پی دارد.

به توصیه این متخصص تغذیه مصرف سالاد و سبزی به دلیل داشتن - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - مقادیر زیادی آب در وعده سحری مناسب بوده و جلوی تشنگی زودرس را طی روز می‌گیرد.

غذای شور،‌ قهوه و چای روزه داران را تشنه‌تر می‌کند

وی در پاسخ به اینکه با توجه - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - به فصل گرما چگونه می‌توان جلوی تشنگی زودرس را در طی روز گرفت، گفت: مصرف نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی شب تا سحر توصیه می‌شود. همچنین روزه‌داران باید از خوردن غذاهای شور و تنقلات حاوی نمک در این ایام اجتناب کنند چون هم حجم معده را می‌گیرد و هم بدن برای دفع نمک مجبور است آب زیادی دفع کند.

پور آرام به آنهایی که علاقه زیادی به خوردن چای - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - پررنگ و قهوه بین زمان افطار تا سحر را دارند - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - خواست از این کار امتناع کنند چرا که این دو - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - نوشیدنی بسیار ادرار آور بوده و آب زیادی را از بدن دفع می‌کند.

روزه را با آب ولرم و خرما باز کنید

وی بهترین ماده غذایی برای - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - باز کردن روزه را در ایام ماه مبارک خرما و آب ولرم عنوان کرد و افزود: خرما به دلیل داشتن قند و پتاسیم هم فشار خون را تنظیم می‌کند. هنگام افطار نباید به یکباره - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - آب سرد نوشید چون به معده شوک وارد می‌شود.

کارشناس ارشد دفتر امور تغذیه وزارت بهداشت در مورد مصرف آش و حلیم در وعده افطار، گفت: باید - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - سعی کنیم تا وعده - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - افطار را سبک و وعده سحری را کامل‌‌تر در نظر بگیریم و از خوردن غذاهای دیر هضم در وعده افطاری بپرهیزیم.

خوردن آش رشته و آش جو در وعده افطار توصیه نمی‌شود ولی سوپ رقیق و شیر برنج بهترین غذا در وعده افطاری است.

روزه اولی‌ها هله - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - هوله نخورند

کارشناس ارشد دفتر امور تغذیه وزارت بهداشت به خانواده‌هایی که امسال فرزند آنها برای نخستین بار روزه می‌گیرد هم توصیه‌هایی کرد.

پورآرام گفت: روزه اولی‌ها از مصرف هله هوله و - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - چیپس و پفک بپرهیزند چون فقط حجم معده را اشغال میکند و اجازه نمی دهد مواد مغذی کافی دریافت شود. حتی در برخی موارد مصرف مکمل‌های ویتامینی و املاح زیر نظر متخصصان تغذیه اشکالی ندارد.