❤️قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

هوس غذاهای شیرین امانتان را بریده؟ کمبود منیزیم دارید!

قُل قُل: شاید زیاد با فواید منیزیم آشنا نباشید اما این ماده معدنی به بهبود سردرد، کاهش اضطراب و کاهش هوس غذاهای قندی کمک می کند. اما نکته قابل توجه این است که تحقیقات نشان داده بسیاری از ما به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنیم.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، منیزیم یکی از مواد - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - مغذی بسیار مهم اما گمنام است. - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - منیزیم در کنار کلسیم ماده مغذی ضروری برای تمام فعالیت های سلولی است اما بدنمان نمی تواند آن را خودش بسازد. این ماده معدنی را باید خودمان در طول روز از غذاها، نوشیدنی - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - ها و یا مکمل ها بدست بیاوریم. مقدار منیزیم مورد نیاز در یک روز برای خانم ها 310 تا 320 میلی گرم و برای آقایان 400 تا 420 میلی گرم است.

منیزیم حتی با اینکه به اندازه کافی مصرف نمی شود باز هم نادیده گرفته شده است. استرس می تواند سطح - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - منیزیم را پایین بیاورد و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد و هورمون های استرس از جمله کورتیزول و آدرنالین بالا می روند. دریافت منیزیم کافی همچنین برای تنظیم گوارش، قعالیت عضلات - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - و تولید انرژی نیز اهمیت دارد. منیزیم حتی در تولید سروتونین نیز تاثیر دارد، انتقال دهنده عصبی که مسئول متعادل کردن خلق - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - و خو است.

در ادامه به شما خواهیم گفت چگونه مطمئن شوید که دیگر کمبود منیزیم نخواهید داشت.

میان وعده های خود را تغییر دهید

یکی از راه های ساده دریافت منیزیم اضافه کردن گیاهانی به برنامه غذایی است که برگ های سبز تیره دارند نظیر اسفناج و کلم. همچنین می توانید از بروکلی، کدو حلوایی، آجیل ها ( به ویژه بادام )، لوبیاها و - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - همچنین پودر کاکائو استفاده کنید. اگر بتوانید در برنامه عادی - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - روزانه خود غذاهای حاوی منیزیم را وارد کنید بهترین روش را برای مقابله - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - با - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - کمبود در پیش گرفته اید.

می توانید از بادام به عنوان یک میان وعده استفاده کنید اما اگر شک دارید که بتوانید - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - منیزیم کافی را جذب بدن کنید - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - می توانید - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - از مکمل های آن استفاده نمایید. توصیه می شود مکمل منیزیم را قبل از اینکه بخوابید استفاده کنید.

آب معدنی خود را بهبود دهید

اگر آب گازدار دوست دارید راهی ساده برای افزایش منیزیم دریافتی به واسطه - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - آن وجود دارد. آب معدنی را که می خرید چک کنید تا مطمئن شوید - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - منیزیم نیز یکی از مواد معدنی داخل آن است. آب معدنی های گازدار می توانند از ساده ترین - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - روش - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - ها برای دریافت مواد معدنی مورد نیاز بدنتان باشند.

از مکمل منیزیم استفاده کنید

منیزیم نمی تواند به خودی خود در یک قرص قرار بگیرد باید در کنار ماده ای دیگر باشد تا به تثبیتش کمک کند. بزرگترین مسئاله برای مکمل منیزیم خودش نیست بلکه ماده دیگریست که - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - با آن ترکیب می - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - شود. جذب منیزیم از انواع مختلف مکمل ها با یکدیگر متفاوت است و برخی از مولکول هایی که منیزیم با آنها ترکیب می شود عملکرد مخصوص به خود را در بدن دارند.

بهتر است در صورت نیاز به استفاده از مکمل منیزیم با پزشک داروخانه یا پزشک - قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر - خودتان صحبتی داشته باشید تا آنها گزینه مناسب را به شما معرفی کنند.

اطلاعات قیمت سرویس آنلاین قلیون قصر را از ما بخواهید

قلیان بیار در دماوند تهران و اطراف