❤️تلفن سفارش قلیون سعادت آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۹ ماده غذایی سالم برای تمام زنان!

قُل قُل: به عنوان یک زن، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ‌های متفاوت می‌ دهد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازreadersdigset پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید.

در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم غذایی شان اضافه کنند، معرفی شده است:

اسفناج: خواص این سبزی برای پیشگیری از پوکی استخوان شناخته - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - شده است و آنهم به خاطر وجود کلسیم و ویتامین دی در اسفناج. ضمنا - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - ثابت شده ویتامین کا - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - موجود در این سبزی یک اثر حفاظتی برای جلوگیری از شکستگی - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - لگن دارد.

میگو: یک عدد میگوی متوسط - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - حاوی ۷ کالری است و یک منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام آستاکسانتین محسوب می شود. مصرف میگو پیشگیری کننده از آلزایمر، پارکینسون، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی است.

غلات سبوس دار: حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود.

لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - برای - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - را تا ۳۴ درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است.

ماست کم چرب: - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - به گزارش - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - مصرف نمی کنند، با افزایش سن و با کاهش - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - است.

گوجه فرنگی: زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است.

زغال اخته: تمام انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با مشکلات پوستی، حفظ سلامت مغز، و ... - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - هستند ضمن این که مواد مغذی به نام آنتوسیانین ها موجود در توت ها - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - منجر به پیشگیری از سرطان می شود.

بذر کتان: غنی از ترکیبات استروژن - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - تحت عنوان لیگنان است که یک سلاح بالقوه برای مبارزه با سرطان سینه محسوب می شود. حتی ثابت شده که افزودن دانه کتان به رژیم غذایی زنان مبتلا به سرطان، به طور چشمگیری منجر به کاهش سرعت رشد تومور می شود.

گردو: تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم گردو منجر به کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، سکته مغزی، مرگ زودرس و ... می شود. - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - مصرف گردو همچنین با کوچک شدن رشد سرطان سینه - تلفن سفارش قلیون سعادت آباد - و پروستات مرتبط است./

آخرین اطلاعات تلفن سفارش قلیون سعادت آباد

سفارش قلیون فوری درب منزل در جمهوری تهران و اطراف