❤️قیمت سفارش قلیون فوری هرندی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

عضله‌سازهایی که پروتئین نیستند

قُل قُل: ما برای بهره‌مندی از استخوان هایی سالم و قوی به کلسیم نیاز داریم، اما این ماده مغذی ممکن است به همان اندازه برای ساخت عضلاتی قوی نیز - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - اهمیت داشته باشد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، زمانی که موضوع سلامت عضلانی مطرح می شود، پروتئین بیشترین توجهات را به سوی خود جلب می کند. این مساله منطقی است، زیرا اسید آمینه هایی که هر گرم پروتئین مصرفی شما - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - را تشکیل می دهند، همان هایی هستند که عضلات بدنتان را نیز شکل می دهند.

به گزارش "یو اس نیوز"، بیشتر بزرگسالان نیازمند 25 تا 35 گرم پروتئین در هر وعده غذایی خود هستند تا عضلاتی قوی و سالم را حفظ کرده و حتی بنابر نتایج مطالعه ای جدید خطر مرگ را کاهش دهند. پس اگر در پی افزایش اسقامت خود در باشگاه، حفظ توده عضلانی و عملکرد خود با افزایش سن هستید یا قصد دارید طول عمر خود را افزایش دهید، جای پرسشی باقی نمی ماند که پروتئین از اهمیت ویژه ای برای شما برخوردار است.

اما پروتئین تنها ماده مغذی نیست که سوخت مورد نیاز عضلات شما را تامین می کند. در ادامه با پنج ماده مغذی دیگر که می توانند شرایط عضلات شما - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - را بهبود ببخشند بیشتر آشنا می شویم.

کلسیم

ما برای بهره‌مندی از استخوان هایی سالم و قوی - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - به کلسیم نیاز داریم، اما این ماده مغذی ممکن است به همان اندازه برای ساخت عضلاتی قوی نیز اهمیت داشته باشد. - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - تنظیم - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - و آزادسازی کلسیم بخشی ضروری از - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - انقباض عضلانی و بر همین اساس ساخت عضله است.

بیشتر بزرگسالان به 1,000 تا 1,300 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. از بهترین منابع برای تامین این نیاز می توان به محصولات لبنی، سبزیجات برگدار، ماهی سالمون، و توفو اشاره کرد. اگر از طریق رژیم غذایی نمی توانید نیاز روزانه خود به کلسیم را تامین کنید، پس از مشورت با پزشک از مکمل ها استفاده کنید.

ویتامین D

ویتامین D همانند کلسیم نه تنها به ارتقا - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - سلامت استخوانی کمک می کند، بلکه ممکن است در بهبود شرایط عضلات نیز تاثیرگذار باشد. نتایج یک پژوهش که در نشریه Therapeutic Advances in Chronic Disease منتشر - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - شد نشان می دهد که کمبود ویتامین D، که هم در کودکان و هم بزرگسالان شایع است، با سلامت و عملکرد ضعیف عضلانی پیوند خورده است. در - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - افراد پیر تامین ویتامین D به - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - میزان - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - کافی می تواند خطر زمین خوردن، - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - که یکی از عوارض جانبی افت سلامت عضلانی است را کاهش دهد.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساده‌ترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. از منابع غذایی برای این ماده مغذی نیز می توان به زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی چرب و لبنیات غنی شده اشاره کرد.

HMB

بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات که به نام HMB شناخته - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - می شود، پس از این که بدن لوسین، اسید آمینه ای که در برخی منابع پروتئین مانند زرده تخم مرغ، سویا، گوشت قرمز و ماهی یافت می شود، را - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - تجزیه می کند به مقدار اندک در جریان خون به گردش در می آید. پژوهش های روزافزون نشان می دهند که HMB تجزیه عضله را کند می کند.

بیشتر پژوهش ها درباره - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - HMB و سلامت عضلانی شامل - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - مصرف سه بار در روز یک گرم از این ماده می شوند، که معادل مصرف روزانه حدود 600 گرم پروتئین یا 60 گرم لوسین است. از آنجایی که تحقق این هدف از - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - طریق مصرف مواد غذایی دور از دسترس است، مصرف مکمل HMB عامل - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - کلیدی محسوب می شود. در شرایطی که پژوهش ها از بی خطر بودن HMB حکایت دارند، اما پیش از مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید.

روی

روی به تقویت سیستم - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - ایمنی و ترمیم عضلات پس از ورزش - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - کمک می کند. همچنین، روی در ترکیب پروتئین عضله - - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - فرآیندی که پروتئین مصرفی شما به بخشی از عضلات تبدیل می شود - نقش دارد. مطالعه ای که در سال 2016 در دانشگاه میسوری انجام - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - شد، نشان داد که روی برای توانایی عامل رشد انسولین مانند - هورمونی - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - که رشد عضلانی را تشویق می کند و پس از انجام تمرینات قدرتی ترشح می شود - برای انجام وظیفه خود در سلول های عضلانی - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - حیاتی است.

گوشت قرمز و گوشت ماکیان از جمله منابع اصلی روی محسوب می شوند، - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - اما صدف چروک غنی‌ترین محتوای روی را ارائه می کند. از گزینه های دیگر برای دریافت روی می توان به لوبیاها، لبنیات و نخود اشاره کرد. بزرگسالان به 8 تا 13 میلی گرم روی در روز نیاز دارند و بانوان باردار و آنهایی که به فرزندان خود شیر می دهند، نیاز بیشتری به این ماده مغذی دارند.

کراتین

کراتین از مواد مغذی محبوب بین ورزشکاران بدنسازی است. کراتین به مبارزه با افسردگی، بیماری قلبی عروقی، و احتمالا حتی - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - سرطان کمک می کند. اگر - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - درگیر انجام تمرینات ورزشی با - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - شدت بالا هستید، کراتین می تواند عضلات شما را به خوبی تغذیه کند. کراتین به صورت مستقیم موجب شکل گیری عضلات بزرگ‌تر نمی شود، بلکه بیشتر از عضلات برای تمرین با شدت بالاتر پشتیبانی می کند. در حقیقت، استفاده از کراتین توانایی عضلات برای تمرینات سخت‌تر را افزایش - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - می دهد، که به بزرگ‌تر شدن آنها منجر می شود.

با مصرف گوشت قرمز می توانید کراتین دریافت کنید، اما یک رژیم غذایی متعادل تنها - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - حدود یک گرم کراتین - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - در روز را تامین می کند، در شرایطی که یک قاشق پودر کراتین حاوی سه تا پنج - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - گرم کراتین است. بار دیگر، پیش از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

قیمت سفارش قلیون فوری هرندی. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

الو قلیون در حافظ تهران و اطراف