توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: غذاهایی که هضم شان ساده است می توانند در بهبود علائم و مشکلات زیادی مفید باشند.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، مشکلتان هر کدام از موارد زیر که باشد انتخاب غذای درست می تواند کمک کند علائم را تا حد زیادی کاهش دهید.
حالت تهوع موقت
اسهال
گاستروانتریت
بیماری ریفلاکس معده به مری
دیورتیکولیت
بیماری روده التهابی
هضم - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - چه غذاهایی ساده است؟
غذاهایی که به سادگی هضم می شوند معمولا فیبر کمی دارند. دلیلش این است که فیبر – با اینکه بخش سالمی از برنامه غذایی است – بخشی از میوه ها، - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - سبزیجات و غلات است که توسط بدن هضم نمی شود. در نتیجه، فیبر از از مسیر روده بزرگ عبور می کند و ممکن است مشکلاتی نظیر نفخ، ورم و دشواری در دفع مدفوع را موجب شود.
خوردن غذاهایی که فیبر کمی دارند مقدار مواد غیر هضم شونده را کم می کند و می تواند علائم مشکل را کاهش دهد.
میوه های کنسرو شده یا پخته
میوه کامل حاوی مقدار زیادی فیبر است اما پختنش باعث می شود این مقدار تا حدود زیادی کاهش یابد. برای مثال یک وعده 148 گرمی گلابی کامل حاوی 4.6 گرم فیبر یا 18 - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - درصد فیبر مورد نیازتان در روز است. یک وعده 148 گرمی کمپوت گلابی نصف این مقدار یعنی 2.4 گرم فیبر در خود دارد.
در این گروه غذایی بهترین انتخاب ها عبارتند از:
موز خیلی رسیده، طالبی و زردآلو
خربزه عسلی
هندوانه
آووکادو
پوره سیب
میوه های کمپوتی یا پخته بدون پوست و هسته
سبزیجات پخته یا کنسرو شده
درست مانند میوه، سبزیجات کامل نیز سرشار از فیبر هستند اما همین که پخته می شوند مقدار فیبرشان کاهش می یابد. برای مثال 128 - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - گرم هویج خام حاوی 4 گرم فیبر یا 14 درصد فیبر مورد نیاز بدن در روز است. 128 گرم هویج کنسرو شده یا پخته کمتر - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - از 2 گرم فیبر در خود دارد.
می توانید سبزیجات پخته را در خانه درست - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - کنید و یا انواع کنسرو شده اش را در قفسه های فروشگاه ها پیدا کنید. سیب زمینی بدون پوست و سس گوجه فرنگی دیگر گزینه های کم فیبر در سبزیجات هستند.
آب میوه و سبزیجاتی که بدون پالپ باشد نیز از موارد بدون فیبر به حساب می آید.
گزینه های مناسب سبزیجات پخته یا کنسرو شده عبارتند از:
کدو زرد بدون دانه
اسفناج
کدو تنبل
چغندر
لوبیا سبز
فرآورده های گوشتی و پروتئین
غذاهای اصلی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - معمولا خوب هضم می شوند. گوشت قرمز و گوشت چرخ کرده نیز از - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - دیگر گزینه های مناسب هستند. گیاه خواران از تخم مرغ و کره - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - بادام زمینی برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی خود استفاده - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - می کنند.
چگونگی آماده کردن گوشت نیز می تواند روی نحوه گوارش آن - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - تاثیر بگذارد به جای سرخ کردن می توانید از گریل کردن، بخار پز کردن و آب پز کردن استفاده کنید.
غلات
حتما شنیده اید غلات کامل یکی از سالم ترین غذاهایی است که می توانید در برنامه غذایی خود مورد استفاده قرار دهید.
اگر به دنبال غلاتی هستید که به سادگی - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - هضم شوند می توانید به سراغ این موارد بروید:
نان های درست شده با آرد سفید و تصفیه شده
نان فانتزی بدون سبوس
نان - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - تست سفید
کراکر
همچنین می توانید در فروشگاه ها غلات کم فیبر خریداری کنید با یک نگاه به قسمت اطلاعات تغذیه ای می توانید از مقدار فیبر غذایی که می خرید با خبر شوید. اگر قصدتان خرید غذایی با فیبر کم است این مقدار باید از 2 گرم کمتر باشد.
کیک های فرآوری شده ای که حاوی میوه و آجیل - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - نیستند به سادگی هضم می شوند. چیپس و چوپ شوری که با آرد تصفیه - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - شده درست - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - می شوند نیز در این گروه قرار می گیرند. آرد تصفیه شده سبوس ندارد - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - بنابراین هضمش برای سیستم گوارش ساده است. در مقابل این آردها آرد غیر تصفیه شده است که کمتر فرآوری شده و فیبر بالایی دارد. معمولا آرد تصفیه شده به عنوان بخش بزرگی از برنامه غذایی توصیه نمی شود.
محصولات لبنی
اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید، لبنیات ممکن است باعث ناراحتی معده یا اسهال شود. به دنبال محصولاتی باشید که لاکتوز نداشته باشند و یا مقدار لاکتوزشان کم باشد. در غیر این صورت لبنیات غذاهایی کم فیبر به حساب می آیند و هضمشان برای بیشتر افراد ساده است. سعی کنید شیر ساده، پنیر و - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - ماست میل کنید.
دیگر غذاها
پخت و پز با گیاهان و ادویه جات باید با احتیاط انجام شود. ادویه جات کامل ممکن است به خوبی هضم نشوند. انواع ادویه جات که - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - پودر شده اند مشکلی برای مصرف ندارند.
این غذاها نیز در یک برنامه کم فیبر و زود هضم به کار می آیند:
شکر، عسل، ژله
مایونز
خردل
روغن، کره، مارگارین
تقسیم کردن غذایی که می خورید به قسمت های کوچک و خوب جویدن هر کدام از آنها قبل از قورت دادن نیز کمک می کند غذایی که می خورید ساده تر هضم شود. برای غذایی که میل می کنید زمان بگذارید و این کار را - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - با عجله انجام ندهید.
وقتی برنامه غذایی کم فیبر را دنبال می کنید ممکن است متوجه شوید مدفوعتان کوچکتر شده و تعداد دفعات حرکت روده نیز پایین آمده. مطمئن شوید در طول روز مقدار زیادی آب می نوشید تا دچار یبوست نشوید.
از چه غذاهایی پرهیز کنید؟
غذاهای سرشار از فیبر در این مورد باید محدود شوند. علاوه بر فیبر برخی از روش های پخت مانند سرخ کردن، می تواند معده را اذیت کند. به صورت کربنات در آمدن و کافئین نیز می تواند مشکل به بار بیاورد.
در ادامه غذاهایی که به سادگی هضم نمی شوند و ممکن است برایتان مشکل ساز شوند را معرفی می کنیم.
میوه ها
بیشتر میوه های تازه حاوی مقدار زیادی فیبر هستند، مخصوصا اگر پوست و دانه داشته - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - باشند. در بالا میوه هایی که می شد به - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - سادگی هضم کرد را معرفی - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - کردیم و حالا مواردی که هضمشان - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - سریع نیست عبارتند از:
میوه های خشک
آناناس
نارگیل
توت ها
آب میوه یا سبزیجاتی که حاوی پالپ هستند را استفاده نکنید. گوجه فرنگی و مرکبات ممکن است - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - باعث مشکل شوند مخصوصا برای کسانی که به مشکل بیماری ریفلاکس معده به مری دچار هستند.
سبزیجات
از مصرف سبزیجات خام باید پرهیز کرد چون نسبت به پخته شده و کنسرو شده ها فیبر بیشتری دارند. بهتر است از این موارد پرهیز کنید:
ذرت
قارچ
سبزیجات سرخ شده
پوست سیب زمینی
لوبیا
نخود
حبوبات
غذاهای تخمیر شده
شاید بهتر باشد برخی افراد از خوردن کلم ترش و خیارشور نیز پرهیز کنند. اما اگر این غذاهای تخمیر شده اذیتتان نمی کنند پتانسیل این را دارند تا به گوارشتان کمک کنند. دلیلش هم این - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - است که برخی غذاهای تخمیر شده حاوی باکتری های خوبی مانند پروبیوتیک و آنزیم های مفید هستند. این موارد به هضم غذا و همچنین جذب - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - بهتر مواد مغذی آن کمک می کنند.
فرآورده های گوشتی و پروتئین
تمام گوشت های سخت و دارای فیبروز هضم دشوارتری دارند. این موارد عبارتند از:
- تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - هات داگ، سوسیس و کالباس
گوشت هایی که دارای ادویه کامل هستند.
لوبیا ها و آجیل های کامل از دیگر منابع پروتئین کامل هستند که هنگام عبور از سیستم گوارش می توانند برایتان مشکل ایجاد کنند.
غلات
بسیاری از غلات تصفیه شده را می توان به سادگی هضم کرد. این یعنی انواع نان که با آرد کامل و سبوس دار درست می شود انتخاب های مناسبی نیستند.
برنج قهوه ای، برنج وحشی و پاستایی که با غلات کامل درست شده باشد - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - نیز ممکن است برای گوارش ایجاد مشکل کنند.
محصولات لبنی
با وجود اینکه افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید از بیشتر لبنیات پرهیز کنند اما ممکن است با خوردن ماست و کفیر مشکلی نداشته باشند. باکتری های سالم موجود در این غذا به تجزیه لاکتوز کمک می کنند و هضمشان را ساده تر می کند.
دیگر غذاها
دیگر غذاهایی که شاید بهتر است از آنها اجتناب کنید عبارتند از مرباهایی که حاوی دانه هستند، پاپ کورن و غذاهای حاوی ادویه کامل.
نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل نیز از مواردی هستند که مشکل به وجود می آورند.
غذاهای تند و - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - سرخ کرده نیز ممکن است باعث سوزش سر دل و سوء هاضمه شوند.
سخن پایانی
تمام توصیه هایی که در این مقاله خواندید با توجه به بیماری هایی است که در ابتدا گفته شد - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - وبسیاری از این غذاها برای یک - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - فرد سالم نیز مفید هستند. فیبر به افرادی که سعی در کاهش وزن دارند می تواند - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - بسیار کمک کند.
نویسنده: ناتالیا اولسن
منابع:
Carrots, canned, no salt added, - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - drained - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - solids. (n.d.). http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2835/2
Carrots, raw. (n.d.). http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2383/2
Discover the digestive benefits of fermented - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - foods. (2014). http://www.nutritionletter.tufts.edu/issues/10_2/current-articles/Discover-the-Digestive-Benefits-of-Fermented-Foods_1383-1.html
Gastrointestinal soft diet overview. (2014). https://my.clevelandclinic.org/health/articles/gastrointestinal-soft-diet-overview
Mayo Clinic Staff. (2017). Low - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - fiber diet do’s and don’ts. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/low-fiber-diet/art-20048511
Pears, canned in light syrup. (n.d.). http://www.calorieking.com/foods/calories-in-canned-or-bottled-fruits-pears-canned-in-light-syrup_f-ZmlkPTYzNjkw.html
Pears, raw. (n.d.). http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2005/2
- تلفن تحویل قلیون روشن هرندی - شماره اجاره الو قلیون هرندی - شماره اجاره قلیان روشن تختی - تلفن سرویس قلیون فوری هرندی - تحویل قلیان فوری بازار بزرگ - اجاره قلیون فوری بازار بزرگ - قیمت اجاره قلیون فوری هرندی - تلفن اجاره قلیون فوری هرندی - شماره تحویل قلیون روشن تختی - شماره تحویل قلیون فوری تختی - الو قلیان فوری پانزده خرداد - شماره اجاره قلیان فوری تختی - تلفن تحویل قلیون فوری هرندی - اجاره قلیان فوری بازار بزرگ - قیمت سفارش قلیون فوری هرندی - سفارش قلیان فوری بازار بزرگ - تلفن سرویس قلیان فوری هرندی - قیمت آنلاین قلیان روشن تختی - شماره سرویس الو قلیون هرندی - سرویس قلیون فوری بازار بزرگ - تلفن آنلاین قلیان روشن تختی - قلیان یک بار مصرف امین حضور - شماره سفارش الو قلیان هرندی - آنلاین قلیون ذغال روشن تختی - شماره تحویل الو قلیان هرندی - شماره سرویس قلیان روشن تختی - شماره سفارش قلیون روشن تختی - الو قلیان روشن پانزده خرداد - قیمت تحویل قلیون روشن هرندی - قیمت سرویس قلیان فوری هرندی - قیمت تحویل قلیون فوری هرندی - قیمت اجاره قلیان فوری هرندی - تلفن اجاره قلیان فوری هرندی - آنلاین قلیان روشن امین حضور - قیمت تحویل قلیان فوری هرندی - تلفن تحویل قلیان فوری هرندی - شماره سرویس الو قلیان هرندی - قیمت سفارش قلیان فوری هرندی - تلفن سفارش قلیان فوری هرندی - آنلاین قلیان ذغال روشن تختی - تلفن سفارش قلیون روشن هرندی - 
