❤️قیمت آنلاین قلیون امین حضور❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!

قُل قُل:برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - کنند و یا به حداقل می رسانند. این در - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،زمانی که کربوهیدرات را از طریق منابع گیاهی وارد بدن می کنیم، از گروه مهمی از انواع مواد مغذی و ارزشمند بهره مند می شویم. میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - می شوند، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید.

فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند:

در - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند:

سیب زمینی شیرین: - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - یک سیب‌ زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده ۳۰ درصد کمتر از سیب - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - ‌زمینی معمولی - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - قند خون را افزایش - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - می ‌دهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی‌ هایی است که ۴۰ درصد آن ها از نوع حلال بوده و سبب کاهش کلسترول و کندی هضم غذا می ‌شوند. در ضمن سیب ‌زمینی شیرین غنی از کاروتنوئید و رنگ‌ دانه ‌های زرد و - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - نارنجی است که به ارگانیسم‌ ها اجازه عکس ‌العمل در برابر انسولین را می‌ دهد. سیب ‌زمینی شیرین همچنین سرشار از اسید کتوژنیک است. این ترکیب گیاهی طبیعی می ‌تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند.

لوبیا: مصرف لوبیا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که کاهنده کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - ۱۸۴ گرم لوبیا، ۱۱۳ گرم کربوهیدرات دارد.

موز: هر ۲۲۵ گرم از موز حاوی ۵۱ گرم - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است.

پرتقال: هر ۱۸۰ گرم از این میوه ۲۱ گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و ۱۳۰ درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - میوه است.

گریپ فروت: در هر ۲۳۰ - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - گرم، ۱۹ گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند.

سیب: در هر ۱۲۵ - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - گرم، ۱۷ گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به بیماری های جدی مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی می شود. مصرف سیب نقش پیشگیری کننده از سرطان سینه را دارد.

چغندر قند: در هر - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - ۱۳۶ گرم، ۱۳ گرم کربوهیدرات دارد و حاوی نیترات است و مصرف آن منجر به بهبود قدرت عضلانی می شود؛ بخصوص در مبتلایان به نارسایی قلبی. نیترات همچنین عملکرد ورزشی را افزایش می دهد و می - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - تواند از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند.

هویج: در هر ۱۲۸ گرم، ۱۲ گرم کربوهیدارت دارد. هویج غنی از آنتی اکسیدان ها به ویژه بتاکاروتن است و به جلوگیری از انواع - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - سرطان ها کمک می کند. مصرف هویج خام یا بخار پز بیشترین مزایای - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - تغذیه ای را دارد.

زغال اخته: این میوه نیز یک منبع سالم کربوهیدارت است. زغال ‌اخته داراي آثار هيپوگليسميك بوده است و می ‌تواند سبب بهبود تغییرات بافتی پانکراس در جریان بیماری دیابت گردد که شايد اين اثرات به خاطر وجود آنتوسيانين ‌ها و ساير - قیمت آنلاین قلیون امین حضور - تركيبات آنتي ‌اكسيداني موجود در ميوه باشد.

بهترین خدمات قیمت آنلاین قلیون امین حضور

قلیان فست دود درب منزل در پاستور تهران و اطراف