❤️تلفن سفارش قلیان روشن هروی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

هشدار در مورد مصرف نمک، چربی و قند روزانه ایرانی‌ها

قُل قُل:مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن هشدار در مورد مصرف نمک، چربی و قند روزانه ایرانی‌ها گفت: الگوی غذایی مردم، مهم‌ترین عامل ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر است.

به گزارش - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - به نقل از فارس، زهرا - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - عبداللهی، با بیان اینکه در حال حاضر بیماری‌های غیرواگیر مهم‌ترین عامل مرگ و میر در کشور است، خاطرنشان کرد: الگوی غذایی مردم، مهمترین عامل خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت، بیماریهای قلبی، عروقی، سرطانها، فشارخون، قندخون و چاقی و اضافه وزن است.

وی درخصوص مصرف قندها، چربی ها و نمک در الگوی - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - غذایی مردم، اظهارداشت: امروزه با مصرف تنقلات، - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - فست فودها و تغییر سبک زندگی مردم، میزان بیشتری از چربی، نمک و قند وارد بدن انسان می شود، بنابراین ریسک ابتلا به انواع بیماری ها افزایش - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - پیدا می کند، در مقابل مصرف سبزی ها، میوه ها و تحرک مردم نیز کاهش یافته است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف بی - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - رویه قند روزانه مردم گفت: درحال حاضر سرانه مصرف قند روزانه مردم در ایران 66 گرم است، درحالی‌که میزان قند روزانه - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت، 25 گرم است، یعنی میزان استاندارد مصرف قند در روز باید معادل - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - پنج حبه قند یا 5 قاشق مرباخوری شکر باشد.

عبداللهی با بیان اینکه مردم باید از مصرف نوشابه های گازدار پرهیز کنند، گفت: هر قوطی نوشابه گازدار، بین 28 تا 30 گرم شکر دارد، بنابراین چنانچه در روز - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - فقط یک قوطی - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - نوشابه گازدار مصرف شود، به تنهایی بیش از میزان توصیه شده بوده و اگر مواد قندی سایر خوراکی های روزانه نیز به الگوی غذایی مردم - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - افزوده شود، فرد با اضافه دریافت قند روبرو خواهد بود.

وی با اشاره به اینکه طبق توصیه سازمان جهانی بهداشت، میزان مصرف نمک روزانه برای افراد عادی باید کمتر از 5 گرم و برای افراد بالای 50 سال باید کمتر از 3 گرم باشد، تصریح کرد: ایرانی‌ ها حدود دو تا سه برابر بیشتر از میزان توصیه شده جهانی، یعنی 10 گرم نمک در روز مصرف می کنند، - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - با مصرف بی رویه نمک، ریسک ابتلا به فشارخون، سکته قلبی، پوکی استخوان و سرطان معده نیز افزایش پیدا می کند.

وی با بیان اینکه حذف نمکدان از سفره ها، یکی از راهکارهای کاهش مصرف است، اظهارداشت: از جمله راهکارهای دیگر کاهش مصرف نمک، به حداقل رساندن استفاده از آن موقع طبخ غذا و کاهش مصرف شورجات و فست فودها است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف چربی روزانه مردم گفت: حداکثر 25 تا 30 درصد انرژی مورد نیاز روزانه بدن باید از چربی ها تامین شود و دریافت - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - بیش ازاین مقدار چربی، منجر به اضافه دریافت آن و حرکت کردن به سمت بیماری ها و ریسک فاکتورهای بیماری زا می شود.

عبداللهی با بیان اینکه طبخ غذا به صورت سرخ شده با حجم زیاد روغن باید محدود شود، گفت: خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عروقی و - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - چاقی و اضافه وزن با مصرف بی رویه روغن و چربی افزایش پیدا می کند.

وی با بیان اینکه مصرف روغن جامد به دلیل داشتن اسیدچرب اشباع توصیه نمی - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - شود، ادامه داد: روغن های گیاهی مایع که اسید چرب ترانس کمتر از 2 درصد دارند، مثلا روغن کنجد، روغن آفتابگردان، روغن کلزا برای مصرف مناسب تر هستند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه حتی روغن های گیاهی مایع نیز باید به میزان - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - محدود مصرف شوند، بیان کرد: خانم ها معمولا عادت دارند، با دردست گرفتن بطری روغن، آن را به غذا اضافه کنند، درحالیکه این طرز استفاده منجر می شود، به یکباره حجم زیادی روغن به غذا اضافه شود که قابل بازگشت هم نیست، بنابراین برای کنترل حجم روغن مصرفی - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - باید آن را با - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - قاشق اندازه بگیرند و اضافه کنند.

وی در پایان تاکید کرد: همچنین چربی‌های حیوانی - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - نیز توصیه نمی شود، چراکه اسیدهای چرب - تلفن سفارش قلیان روشن هروی - اشباع بالایی در این نوع چربی وجود دارد.

تلفن سفارش قلیان روشن هروی در کمترین زمان

قلیون آنلاین در جنت آباد تهران و اطراف