❤️تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

توصیه های خوراکی برای کاهش کلسترول

قُل قُل: محققان با بررسی مجدد تحقیقاتی که تاثیر خوراکی ها را بر کلسترول خون آزمایش کرده اند، - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - نتیجه گرفتند که مصرف بیشتر خشکبار، حبوبات، استرول های گیاهی (مولکول های یافت شده در گیاهان) و روغن زیتون، به کاهش کلسترول خون کمک می کند.


به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، شیوه های زندگی امروزی شمار بیشتری از افراد به افزایش کلسترول خون دچار شده اند که مصرف چند گروه خوراکی برای مقابله با آن موثر است.

***حبوبات
مصرف حبوبات از جمله لوبیا، نخود و عدس به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند.
نتایج مطالعات نشان داده - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - اند که سطح کلسترول خون به ازای مصرف 130 گرم حبوبات در روز پنج درصد کاهش می یابد.
این - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - میزان به اندازه مصرف یک قوطی کوچک کنسرو لوبیا پخته و یا حدود یک - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - سوم یک قوطی بزرگ 400 گرمی کنسرو لوبیاست.
حبوبات مملو از پروتیین های گیاهی و فیبر هستند و کلسترول خون را به روش های زیادی پایین می آورند.
فیبرهای حلال و غیرحلال حبوبات به کاهش جذب کلسترول در روده کمک می کنند و در عین حال باعث تقویت رشد باکتری های مفید در روده بزرگ می شوند.
از سوی دیگر، هضم حبوبات در قیاس با سایر خوراکی های فراوری شده بیشتر طول می کشد که باعث می شود انسان کمتر غذا بخورد.

***مصرف استرول های گیاهی
استرول های گیاهی یا فیتواسترول ها از لحاظ شیمیایی مشابه کلسترول خون هستند و در - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - برخی خوراکی های گیاهی مانند انواع مغزها و غلات، برخی روغن های گیاهی مانند کنجد و یا سبزیجاتی مانند کلم بروکسل یافت می شوند.
استرول های گیاهی از برخی منابع گیاهی گرفته می شوند و سپس به برخی خوراکی هایی که معمولا مصرف می شوند مانند مارگارین ها و یا شیر اضافه می شوند.

نیاز به تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه دارید؟ کلیک کنید

قلیون آنلاین در تهراننو و اطراف

استرول های گیاهی با دو نوع کلسترول - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - دیگر برای جذب از روده رقابت می کنند یکی - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - کلسترول پیش ساخته شده است که در برخی خوراکی ها مانند میگو یافت می شود و دیگری کلسترولی است که در کبد انسان ساخته - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - می شود.
این رویه رقابتی میزان کلی کلسترولی را که نهایتا وارد خون می شود، کاهش می دهد.
نتیجه یک بررسی نشان داد که مصرف دو گرم استرول های گیاهی در روز موجب کاهش 8 تا 10 درصدی کلسترول LDL می شود.

***مغز خشکبار
مغز خشکبار مملو از پروتیین و چربی است.
بررسی 25 مطالعه نشان داد که مصرف حدود 67 گرم مغز خشکبار در روز (حدود نیم فنجان) صرف نظر از - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - نوع آنها به کاهش 5.1 درصدی مجموع کلسترول و 4.7 درصدی کلسترول LDL منجر می شود.
باید توجه داشت که نصف فنجان مغز - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - خشکبار حاوی - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - حدود 400 کالری است بنابراین - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - می توان به جای سایر خوراکی ها مغز خشکبار مصرف کرد و یا هر روز با مصرف مقدار کمتر غذا، خشکبار را جایگزین کرد.

*** روغن زیتون
روغن زیتون یک مولفه اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای و حاوی نسبت بالایی از - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - چربی اشباع نشده است.
بیش از 80 درصد ترکیبات سالم روغن زیتون که ترکیبات فنلی نامیده می - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - شوند در جریان فرآیند تصفیه از بین می روند بنابراین مصرف انواع کمتر تصفیه شده روغن زیتون مانند روغن زیتون بکر یک گزینه بهتر است.
محققان با بررسی مطالعات مختلف متوجه شدند، خطر ابتلا به حمله - تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه - قلبی، سکته مغزی و یا مرگ ناشی از بیماری قلبی در افرادی که روغن زیتون و مغز خشکبار مصرف می کنند در قیاس با افرادی که آنها را مصرف نمی کنند، 30 درصد کمتر بود.

منبع:روزنامه دیلی میل

اطلاعات تلفن تحویل الو قلیان مجیدیه را از ما بخواهید

قلیون آنلاین در وحیدیه تهران و اطراف