❤️تحویل الو قلیون روشن قیطریه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

توصیه های غذایی به روزه داران

قُل قُل:مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: باید از مصرف غذاهای پر چرب و پرکالری در وعده سحر خودداری کرد تا در طول روز احساس گرسنگی نکنید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مهر،دکتر زهرا عبدالهی ، به موضوع تغذیه در مام مبارک رمضان اشاره کرد و افزود: مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - در اغلــب بیماریهایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است.

وی با شاره به اینکه مطالعات نشان داده است - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربیهای نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود افزود:خیلی ها فکر می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند در حالی که باید توجه داشت مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود.

عبدالهی توصیه کرد: در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبرمثل میوه ها وسبزی هااستفاده کنید که منبع سرشاری از فیبر هستند. موادغذایی پرفبیر آب زیادی درخود جذب می کنند وبدن می تواند آن را به اهستگی جذب کند واحساس تشنگی دیرتر سراغمان آید. همچنین مصرف آب به مقدارزیاد دروعده سحری ومخصوصا بین غذا توصیه نمی شود چون موجب رقیق شدن - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - شیره معده وآنریمهای گوارشی شده وروند - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - هضم غذا مختل می شود.

وی ادامه داد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - قند خون در طی روز موجب می شود - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - تا شخص روزه دار در زمان - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین وچرب پیدا کند وهمین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود.

عبدالهی خاطر - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - نشان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - سحری - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند. به این ترتیب مصرف مـــواد غـــذایی شیرین و حاوی قندهای ساده در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. از آنجا که میوه ها نیز حاوی قندهای ساده - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - هستند توصیه می شود در وعده سحری کمتر مصرف شوند. انواع میوه را که حاوی - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - ویتامین ها - تحویل الو قلیون روشن قیطریه - واملاح معدنی است و بسیار مفید برای سلامت بدن می باشد بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد.

هم اکنون برای تحویل الو قلیون روشن قیطریه اقدام کنید

فست دود با ذغال روشن در شهرک گلستان تهران و اطراف