❤️قیمت سرویس قلیان امیر آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

ای کسانی که کربوهیدرات را حذف می کنید!

قُل قُل: خبرهای بد برای کسانی که طرفدار برنامه غذایی کتوژنیک هستند: بر اساس تحقیقات مرکز سلامتی Lancet دنبال کردن برنامه غذایی که کربوهیدرات را حذف می کند می تواند از عمرتان بکاهد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، در این تحقیق محققان - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - بیش از 15.000 فرد را مورد مطالعه قرار دادند که هر کدام برگه ای حاوی سوالاتی را پر کرده و در اختیار مرکز تحقیقات قرار داده بود. سوالات داخل برگه مربوط به اطلاعاتی درباره وضعیت برنامه غذایی افراد بود. محققان با این اطلاعات می توانستند تخمین بزنند هر فرد به صورت متوسط چه مقدار کالری دریافت می کند و اینکه هر کدام از درشت مغذی ها – کربوهیدرات، پروتئین، چربی – چه جایی در برنامه شان دارند.

تحقیق شامل افرادی که مقدار کالری دریافتی شان خیلی بالا یا خیلی پایین بود نمی شد. بعد از دنبال کردن افراد مورد تحقیق به مدت25 سال، محققان به این نتیجه رسیدند فرد 50 ساله ای که به اندازه متعادل کربوهیدرات مصرف می کند ( 50 تا 55 درصد کالری دریافتی از کربویهدرات ) می تواند 4 سال بیشتر از کسی که برنامه غذایی اش فوق العاده کم کربوهیدرات ( کمتر از 30 درصد کالری روزانه از کربوهیدرات ) است زندگی - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - کند. و همچنین این افراد 2 سال بیشتر از کسانی که برنامه شان - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - تنها 30 تا 40 درصد کربوهیدرات دارد زندگی می کنند. به همین دلیل افرادی که برنامه غذایی کتوژنیک را دنبال می کنند باید هوشیار باشند چون در - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - این نوع برنامه غذایی تنها 5 درصد کربوهیدرات وجود دارد.

با این حال همین تحقیق نشان داده که برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات نیز می تواند خطرناک باشد. کسانی که برنامه غذایی شان بیش از 65 درصد کالری دارند نیز در خطر هستند.

با این حال نوع غذایی که می خورید می تواند تفاوت ایجاد کند. افرادی که بیشتر کالری شان را از کربوهیدرات دریافت - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - می کنند می توانند با جایگزین کردن برخی از غذاها با پروتئین های گیاهی - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - به متعادل کردن برنامه خود کمک کنند.

کربوهیدرات ها منبع - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - انرژی هستند. زمانی که خورده می شوند بدن بسیاری از آنها را به گلوکز تبدیل می کند ( قند ). برای - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - انرژی رساندن به سلول ها استفاده می شوند، سلول های - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - اعضایی مانند مغز و عضلات.

نیاز به قیمت سرویس قلیان امیر آباد دارید؟ کلیک کنید

سرویس الو قلیون در شهرک گلستان تهران و اطراف

چرا محدود کردن دریافت کربوهیدرات می تواند خطرناک باشد؟


این کالری های اضافه باید از جایی بیایند، درست است؟ - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - مدیر این تحقیقات می گوید افرادی که کربوهیدرات را حذف می کنند تمایل دارند با سبزیجات، میوه - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - و - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - غلات کامل کمتری آن را جایگزین کنند – همه این موارد سرشار هستند از مواد شیمیایی گیاهی ضد بیماری، اسید چرب های سالم برای قلب، فیبرهای مناسب روده و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری.

برای مثال، بسیاری از افرادی که برنامه غذایی کتوژنیک را دنبال می کنند معمولا به صورت کلی میوه و - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - سبزیجات را به خاطر کربوهیدراتشان کاملا کنار می گذارند و در مقابل با غذاهای مخصوص برنامه که کالری و چربی بیشتری دارند جایگزین می کنند – مانند گوشت های فرآوری شده یا انسک های کم کربوهیدرات بسته بندی شده. تمام کسانی که برنامه غذایی کتوژنیک را دوست دارند یک مدل غذا نمی خورند اما با گذشت زمان تقریبا همگی یک الگو را ادامه می دهند.

مرکز کنترل و پیشگیری بیماری در - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - سال 2017 اعلام کرد این یک مشکل کلی است که - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - درگیرش هستیم: - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - تنها 12 درصد از افراد بالغ به اندازه نیاز روزانه میوه مصرف می کنند و همین مقدار برای سبزیجات تنها 9 درصد است.

بنابراین حتی با - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - وجود اینکه هنگام محدود کردن یا - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - حذف کربوهیدرات ها شاهد کاهش وزن هستید ممکن است دیگر قسمت های بدنتان آسیب ببینند. بارها و بارها تحقیقات نشان داده خوردن بیش از اندازه گوشت قرمز می تواند منجر به بیماری شود در حالی که خوردن میوه و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد.

در آن سمت دنبال کردن یک برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات، مخصوصا از نوع فرآوری شده می تواند پایه های ابتلا به بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - های قلبی را - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - فراهم کند.

قیمت سرویس قلیان امیر آباد. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

سفارش قلیون درب منزل در منطقه استاد معین تهران و اطراف

حرف آخر: حفظ تعادل کلید کار است


در جدیدترین راهنمای تغذیه آمریکا گفته شده یک زن بالغ معمولی می تواند 45 تا 65 درصد کالری روزانه - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - خود را از کربوهیدرات، 10 تا 35 درصد - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - از پروتئین و 20 تا 35 درصد را از چربی دریافت کند. واضح است که این مقادیر با توجه به سن و سطح فعالیت هر فرد می تواند تغییر - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - کند.

دنبال کردن یک برنامه غذایی متعادل مطمئن تان می کند سالم خواهید ماند و نیازهای بدن را را برآورده می کنید برای - قیمت سرویس قلیان امیر آباد - شروع چنین برنامه ای تنها کافیست در برنامه غذایی به اندام ثبت نام کنید تا علاوه بر برنامه غذایی توسط گروهی از مشاورین راهنمایی شوید.

آخرین اطلاعات قیمت سرویس قلیان امیر آباد

الو قلیون در آزادی تهران و اطراف