❤️شماره سفارش قلیان درب منزل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

نسخه‌ ویتامینی برای سلامت چشم

قُل قُل: برخی مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از ویتامین E می توانند خطر پیشرفت انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن را کاهش دهند، و همچنین ممکن است از آب مروارید مرتبط با افزایش سن پیشگیری کنند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصرایران، چشم های انسان اندام های پیچیده ای هستند - شماره سفارش قلیان درب منزل - که برای ارائه عملکرد درست خود به ویتامین ها و مواد مغذی مختلفی نیاز دارند.

به گزارش "هلث لاین"، بیماری های شایع مانند رتینوپاتی دیابتی، انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن، آب سیاه و آب مروارید می توانند بر چشم های انسان اثرگذار باشند.

اگرچه طیف گسترده ای از عوامل مختلف موجب این شرایط می شوند، اما به نظر می رسد شرایط تغذیه، حداقل تا حدی، بر تمام آنها اثرگذار است.

در ادامه با برخی ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی - شماره سفارش قلیان درب منزل - که - شماره سفارش قلیان درب منزل - به حفظ سلامت چشم ها کمک می کنند - شماره سفارش قلیان درب منزل - بیشتر آشنا می شویم.

ویتامین A

ویتامین A با حفظ شفافیت قرنیه که پوشش - شماره سفارش قلیان درب منزل - بیرونی چشم انسان است، نقشی کلیدی در بینایی ایفا می کند. همچنین، این ویتامین جزئی از رودوپسین، پروتئینی در چشم ها که به دید در شرایط نور کم کمک می کند، است.

کمبود ویتامین - شماره سفارش قلیان درب منزل - A در کشورهای توسعه یافته نادر است، اما در صورت عدم رسیدگی می تواند شرایطی جدی به نام خشک‌چشمی را در - شماره سفارش قلیان درب منزل - پی داشته باشد.

خشک‌چشمی یک بیماری پیشرونده چشم است که با شب کوری آغاز می شود. در صورت تدام کمبود ویتامین A، - شماره سفارش قلیان درب منزل - مجاری اشک چشم ها می توانند خشک شوند. در نهایت، قرنیه نرم می شود که - شماره سفارش قلیان درب منزل - به کوری غیر قابل بازگشت منجر می شود.

ویتامین A ممکن است به محافظت در برابر دیگر شرایط ناخوشایند چشم نیز به شما کمک کند. برخی مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از ویتامین A ممکن است خطر ابتلا به - شماره سفارش قلیان درب منزل - آب مروارید و انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن را کاهش دهند.

برای سلامت کلی چشم، مصرف غذاهای سرشار از ویتامین A نسبت به مکمل ها بیشتر - شماره سفارش قلیان درب منزل - توصیه می شود. سیب زمینی شیرین منبعی عالی برای این ماده - شماره سفارش قلیان درب منزل - مغذی است - شماره سفارش قلیان درب منزل - و از دیگر منابع خوب می توان به سبزیجات برگدار سبز، کدو تنبل و فلفل دلمه ای اشاره کرد.

ویتامین E

باور بر این است که بسیاری از بیماری های چشم با استرس اکسیداتیو - شماره سفارش قلیان درب منزل - مرتبط هستند که عدم تعادل بین آنتی - شماره سفارش قلیان درب منزل - اکسیدان ها و رادیکال های آزاد است.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است - شماره سفارش قلیان درب منزل - که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب - شماره سفارش قلیان درب منزل - رادیکال های آزاد، مولکول - شماره سفارش قلیان درب منزل - هایی مضر و ناپایدار، کمک می کند.

برخی مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از ویتامین E می توانند خطر - شماره سفارش قلیان درب منزل - پیشرفت انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن را کاهش دهند، و همچنین ممکن است از آب مروارید مرتبط - شماره سفارش قلیان درب منزل - با افزایش سن پیشگیری کنند. با این وجود به پژوهش های - شماره سفارش قلیان درب منزل - بیشتری در این زمینه نیاز است زیرا برخی پژوهش های دیگر ارتباطی بین ویتامین E و این شرایط نشان نداده اند.

با این وجود، دنبال کردن رژیم های غذایی حاوی ویتامین E کافی برای حفظ سلامت مطلوب چشم توصیه می شود. از برخی منابع غذایی خوب برای ویتامین E می توان به مغزها و دانه های خوراکی، ماهی سالمون، آووکادو، سبزیجات برگدار سبز اشاره کرد.

ویتامین C

همانند ویتامین E، ویتامین - شماره سفارش قلیان درب منزل - C نیز یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که ممکن است از چشم ها در برابر آسیب رادیکال - شماره سفارش قلیان درب منزل - های آزاد محافظت کند.

نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف ویتامین C - شماره سفارش قلیان درب منزل - ممکن است خطر پیشرفت بیماری انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن را به میزان 25 درصد کاهش دهد.

افزون بر این، ویتامین C برای - شماره سفارش قلیان درب منزل - تولید کلاژن، پروتئینی که در شکل گیری ساختار چشم به ویژه قرنیه - شماره سفارش قلیان درب منزل - و صلبیه نقش دارد، ضروری است.

چندین مطالعه نشان داده اند که ویتامین C ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید، بیماری که در آن عدسی چشم کدر شده و بینایی مختل می شود، را کاهش دهد. - شماره سفارش قلیان درب منزل - به عنوان مثال، نتایج یک مطالعه نشان - شماره سفارش قلیان درب منزل - داد که مصرف مکمل ویتامین C ممکن است - شماره سفارش قلیان درب منزل - خطر آب مروارید را به میزان 45 درصد کاهش دهد.

میوه های خانواده مرکبات و میوه های گرمسیری، فلفل دلمه ای، - شماره سفارش قلیان درب منزل - بروکلی و کیل از جمله بهترین منابع غذایی برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن هستند.

ویتامین های B6، B9 و B12

این ترکیب از ویتامین ها می تواند سطوح هموسیستئین، پروتئینی در بدن که ممکن است با التهاب و افزایش خطر ابتلا به انحطاط ماکولای - شماره سفارش قلیان درب منزل - مرتبط با افزایش سن پیوند خورده باشد، را کاهش دهد.

نتایج یک مطالعه بالینی با حضور سوژه های زن کاهش 34 درصدی خطر ابتلا به انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن پس از مصرف 1,000 میکروگرم ویتامین B12 به همراه ویتامین های B6 و B9 را نشان داد.

ریبوفلاوین

ریبوفلاوین که به نام ویتامین B2 نیز شناخته می شود، یکی دیگر از اعضای خانواده ویتامین B است که می تواند به حفظ سلامت چشم کمک کند. به عنوان یک آنتی اکسیدان، ریبوفلاوین توانایی - شماره سفارش قلیان درب منزل - کاهش استرس اکسیداتیو در بدن، از جمله در چشم های شما را دارد.

به طور خاص، دانشمندان ظرفیت ریبوفلاوین - شماره سفارش قلیان درب منزل - برای پیشگیری از آب - شماره سفارش قلیان درب منزل - مروارید را مورد مطالعه - شماره سفارش قلیان درب منزل - قرار داده اند زیرا کمبود - شماره سفارش قلیان درب منزل - این ماده مغذی در بلند مدت - شماره سفارش قلیان درب منزل - ممکن است به این بیماری منجر شود. پژوهشگران دریافتند بسیاری از افراد مبتلا به - شماره سفارش قلیان درب منزل - آب مروارید با کمبود ریبوفلاوین نیز مواجه بوده اند.

مصرف 1.1 تا 1.3 میلی گرم ریبوفلاوین در روز توصیه شده است. به طور معمول، تحقق این هدف آسان است - شماره سفارش قلیان درب منزل - زیرا مواد غذایی بسیاری سرشار از ریبوفلاوین هستند. از جمله بهترین نمونه ها می توان به جو دوسر، شیر، ماست، گوشت گاو، و غلات صبحانه غنی شده اشاره کرد.

نیاسین

عملکرد اصلی نیاسین (ویتامین B3) در بدن کمک به روند تبدیل غذا به انرژی است. همچنین، این ماده مغذی می - شماره سفارش قلیان درب منزل - تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند.

اخیرا، مطالعات نشان داده اند که - شماره سفارش قلیان درب منزل - نیاسین ممکن است در پیشگیری از آب سیاه، شرایطی که عصب بینایی چشم آسیب می بیند، موثر باشد.

به عنوان مثال، مطالعه ای در کره جنوبی ارتباط بین سطوح پایین مصرف نیاسین با آب سیاه را نشان داد.

در مطالعه ای با حضور سوژه های حیوانی نیز پژوهشگران دریافتند دوزهای بالای مکمل نیاسین در پیشگیری از آب سیاه موثر بوده است.

البته مکمل های نیاسین باید با احتیاط مصرف شوند. مصرف دوزهای بیش از حد ممکن است با عوارض جانبی برای چشم ها از جمله تاری دید، آسیب ماکولا و التهاب قرنیه همراه باشد.

با این وجود، درباره عوارض جانبی ناشی از مصرف مواد غذایی سرشار از نیاسین شواهدی وجود ندارند. از جمله بهترین منابع غذایی برای این ماده مغذی می توان به گوشت گاو، گوشت ماکیان، ماهی، قارچ، بادام زمینی و حبوبات اشاره کرد.

لوتئین و زیگزانتین

لوتئین و زیگزانتین بخشی از خانواده کاروتنوئید، گروهی از ترکیبات مفید که توسط گیاهان تولید می شوند، هستند.

این دو کاروتنوئید در ماکولا و شبکیه چشم های انسان وجود دارند، که به فیلتر نور آبی بالقوه مضر کمک می کنند، بر همین اساس از چشم های شما در برابر آسیب محافظت می کنند.

چندین مطالعه نشان داده اند که این ترکیبات گیاهی ممکن است از آب مروارید و پیشرفت انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن پیشگیری کنند.

یک رژیم - شماره سفارش قلیان درب منزل - غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی می تواند نیاز - شماره سفارش قلیان درب منزل - انسان به این مواد مغذی را پاسخگو باشد. به - شماره سفارش قلیان درب منزل - طور خاص، اسفناج پخته، کیل و برگ کولارد سرشار از این کاروتنوئیدها هستند.

اسیدهای چرب امگا-3

اسیدهای چرب امگا-3 نوعی از - شماره سفارش قلیان درب منزل - چربی چند غیر اشباع هستند. - شماره سفارش قلیان درب منزل - غشا سلولی شبکیه چشم انسان حاوی تراکم بالایی از DHA، نوعی از امگا-3، است.

در کنار کمک به تشکیل سلول های چشم، اسیدهای چرب امگا-3 دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است در پیشگیری از - شماره سفارش قلیان درب منزل - نوروپاتی دیابتی مفید باشد.

همچنین، این اسیدهای چرب ممکن است برای افرادی که به بیماری خشکی چشم مبتلا هستند، مفید باشند زیرا به تولید اشک بیشتر کمک می کنند. در این بیماری، - شماره سفارش قلیان درب منزل - کمبود اشک موجب خشکی، ناراحتی و تاری دید گاه به گاه می شود.

برای افزایش اسیدهای چرب دریافتی از رژیم غذایی خود می توانید مصرف ماهی، بذر کتان، دانه های چیا، سویا و مغزهای خوراکی را افزایش دهید. اسیدهای - شماره سفارش قلیان درب منزل - چرب امگا-3 در روغن های پخت و پز مانند کانولا - شماره سفارش قلیان درب منزل - و روغن زیتون نیز وجود دارند.

تیامین

تیامین یا ویتامین B1 در عملکرد سلولی بهینه و درست و تبدیل غذا به انرژی نقش دارد.

این ماده مغذی ممکن است در کاهش خطر ابتلا به آب مروارید نیز موثر باشد. نتایج یک مطالعه در استرالیا کاهش خطر ابتلا به آب مروارید به میزان 40 درصد بین افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از تیامین را دنبال می کردند، نشان داد.

افزون بر این، تیامین توانایی خود در درمان رتینوپاتی دیابتی را نشان داده است. بنابر نتایج یک مطالعه بالینی، افرادی که سه بار در روز 100 میلی گرم تیامین مصرف کرده بودند، کاهش آلبومین در ادرار - نشانگری برای رتینوپاتی دیابتی در دیابت نوع 2 - را تجربه کردند.

از منابع غذایی خوب برای تیامین - شماره سفارش قلیان درب منزل - می توان به غلات، گوشت قرمز، و ماهی اشاره کرد. همچنین، این ماده مغذی اغلب به غذاهایی مانند غلات صبحانه، نان و پاستا نیز افزوده می - شماره سفارش قلیان درب منزل - شود.

خدمات خوب برای شماره سفارش قلیان درب منزل میخواهی؟ پس کلیک کن.

سفارش قلیون فوری درب منزل در سعدی تهران و اطراف