❤️شماره تحویل الو قلیان فوری❤️

تلفن سفارش : 09105084977

باورهای غلط غذایی که فکر می کنیم حقیقت دارند

قُل قُل: چیزهایی مانند عکس های قدیمی خانوادگی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند و برای آنها ارزش قائلیم. اما اگر این - شماره تحویل الو قلیان فوری - موارد باورهای غلط غذایی باشد باید جلوی آنها را گرفت.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بسیاری از ما وقتی - شماره تحویل الو قلیان فوری - کودک بودیم برخی از این باورهای غلط را از بزرگ تر ها شنیده ایم و بر اساس اعتمادی که داشتیم فکر می کردیم حقیقت دارند.

حالا زمان آن رسیده که - شماره تحویل الو قلیان فوری - یک بار برای همیشه به برخی از این باورهای غلط نه بگوییم.

در این مقاله سعی می کنم با واقعیت های علمی به - شماره تحویل الو قلیان فوری - سراغ باورهای غلط غذایی بروم - شماره تحویل الو قلیان فوری - و جای سوال برایتان نگذارم.

باور غلط: هفت سال طول می کشد تا آدامس هضم - شماره تحویل الو قلیان فوری - شود

همه ما این داستان را شنیده ایم که هفت سال طول می کشد تا بدن انسان آدامس را هضم کند.

اما معلوم نیست دقیق کی و کجا این - شماره تحویل الو قلیان فوری - باور غلط ریشه گرفته. و چرا هفت سال؟

باید بدانید که اگر به هر دلیلی آدامس خود را بلعیدید آن آدامس درست مانند هر - شماره تحویل الو قلیان فوری - غذای دیگری فرآیند هضم را طی کرده و سپس از بدنتان دفع می شود.

آنزیمها بیشتر آدامسی که بلعیده اید را تجزیه می کنند و باقی آن نیز توسط بدن دفع می شود.

بنابراین اگر از کسانی هستید که عادت دارند آدامس - شماره تحویل الو قلیان فوری - را غورت بدهند جای نگرانی نیست.

در موارد بسیار نادر کودکانی پس از بلعیدن آدامس دچار مشکلات معده شده اند که آن هم کوتاه مدت بوده است.

اما به صورت کلی بلعیدن قسمتی از آدامس برای فردی سالم مشکلی به وجود نخواهد آورد.

اگر می خواهید آدامس بجوید سرکار استفاده اش کنید چون تحقیقات نشان داده این کار باعث تقویت توجه و عملکرد فرد می شود.

باور غلط: نوشیدن هشت لیوان آب در روز

اشکالی ندارد روزی هشت لیوان آب بنوشید.

این نوشیدنی بدون کالری تشنگی تان را رفع می کند، نقشی حیاتی در تثبیت دمای بدن دارد به دفع ضایعات بدن کمک می کند و کلی مزیت دیگر.

اما نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز تنها یک تخمین سخت گیرانه است نه یک قانون.

نیاز به مایعات بسته به سن، جنسیت، وزن، میزان فعالیت و آب و هوا متفاوت - شماره تحویل الو قلیان فوری - است.

بعلاوه نیاز بدنتان به آب را می توانید از راه های دیگر به جز نوشیدن آب ساده رفع کنید.

بسیاری از افراد سالم - شماره تحویل الو قلیان فوری - اجازه می دهند علائم تشنگی برای تاین آب مورد نیاز بدن راهنمایشان باشد.

در طول روز بیشتر غذاهایی که می خورید مخصوصا - شماره تحویل الو قلیان فوری - میوه ها و سبزیجات حاوی آب هستند.

بنابراین - شماره تحویل الو قلیان فوری - جای - شماره تحویل الو قلیان فوری - نگرانی برای نوشیدن 8 لیوان - شماره تحویل الو قلیان فوری - آب وجود ندارد.

فقط اجازه ندهید احساس تشنگی شدت پیدا کند همین برای تامین آب بدن کافی است.

باور غلط: پختن - شماره تحویل الو قلیان فوری - سبزیجات ارزش غذایی شان را نابود می کند

به این فکر - شماره تحویل الو قلیان فوری - می کنید که - شماره تحویل الو قلیان فوری - برنامه غذایی خام خواری را شروع کنید؟

تحقیقات نشان داده خام خوردن سبزیجات همیشه بهترین روش برای دریافت بیشتر مواد مغذی نیست.

در طی فرآیند - شماره تحویل الو قلیان فوری - پخت نه تنها بیشتر مواد مغذی سبزیجات حفظ می شود.

بلکه در برخی مواد پخته شدن مواد مغذی آنها را بیشتر در دسترس بدن قرار می دهد.

در یک تحقیق مشخص شد - شماره تحویل الو قلیان فوری - پختن هویج تا زمانی که مقداری نرم شود می تواند بتاکاروتن آن را تا 40 درصد افزایش دهد.

در تحقیقی دیگر مشخص شد گرم کردن گوجه فرنگی ها مقدار لیکوپن آنها را افزایش می دهد.

دلیل این افزایش آن است - شماره تحویل الو قلیان فوری - که گرما باعث تخریب دیواره هایی می شود که مواد مغذی مانند بتاکاروتن و لیکوپن را در خود به دام انداخته اند.

نتیجه اینکه سبزیجات را هم به صورت خام و هم به صورت - شماره تحویل الو قلیان فوری - پخته میل کنید.

باور - شماره تحویل الو قلیان فوری - غلط غذایی: مرغ را برای از بین بردن باکتری هایش بشویید

این مسلما کاری - شماره تحویل الو قلیان فوری - است که پدر یا مادرتان انجام می داده است.

در واقع سال هاست که این توصیه پابرجاست – مرغ را قبل از اینکه بپزید زیر آب بگیرید.

اما این تنها جایی است که می توانید به والدین یا مادربزرگ خود بگویید کارشان اشتباه است.

اول اینکه آب باکتری ها را نمی شوید، پختن مرغ یا دیگر گوشت ها در دمای مناسب تنها راه - شماره تحویل الو قلیان فوری - از بین بردن باکتری ها است.

دوم اینکه شستن مرغ با آب باعث می شود باکتری های بد آن علاوه بر دست ها روی کابینت ها و جاهای دیگر نیز پخش شود.

به راحتی می توان گفت تمام چیزهایی که دور سینک آشپزخانه هستند به گونه درگیر خواهند شد.

بنابراین همه چیز را به پخت مناسب گوشت واگذار کنید.

باور غلط: نمک برایتان بد است

نمک ذاتا برایتان خطرناک - شماره تحویل الو قلیان فوری - نیست. در واقع اساسا خوب نیز هست.

اول اینکه باید بدانید نمک حاوی سدیم است. یک قاشق چای خوری نمک حاوی 2.300 میلی گرم سدیم است.

بدن به سدیم برای کنترل حجم خون، تنظیم فشار خون و تثبیت عملکرد مناسب عصب ها و عضلات نیاز دارد.

نمک برای عملکرد بدن انسان ضروری است.

پس چرا نمک اینقدر بد نام شده؟ دلیلش این است که ما بیش از حد نمک استفاده می کنیم – بیش از 3.400 میلی گرم سدیم در روز.

مصرف بیش از حد سدیم در برنامه غذایی با بالا رفتن فشار خون و خطر سکته مغذی و بیماری های قلبی در ارتباط است.

بر اساس تحقیقات انجام شده حدود 70 درصد این سدیم اضافی از غذاهای فرآری شده و غذای رستوران ها می آید.

بنابراین نمک برایمان بد نیست اما باید تعادل را حفظ کنیم.

باور غلط: آب میوه آب و قند است

گاهی اوقات شربت هایی که با نام میوه ای ارائه می شوند کاملا - شماره تحویل الو قلیان فوری - غیر طبیعی هستند و با رنگ و قند به آنها طعم اضافه می شود.

خوشبختانه آب میوه های طبیعی - شماره تحویل الو قلیان فوری - چنین نیستند.

بنابراین برای سلامت - شماره تحویل الو قلیان فوری - خودتان از آب میوه های 100 درصد طبیعی استفاده کنید نه از - شماره تحویل الو قلیان فوری - مواردی که روی آنها نوشته حاوی فلان درصد آب میوه طبیعی.

با اینکه مصرف میوه کامل اولین توصیه متخصصان تغذیه است اما نوشیدن آب - شماره تحویل الو قلیان فوری - میوه 100 درصد طبیعی نیز خالی از مواد مغذی نیست.

اگر خودتان آب میوه نمی گیرید سعی کنید آن را از کمپانی بخرید که مورد اعتماد است.

باور غلط: از خوردن زرده تخم مرغ پرهیز کنید

خوردن سفیده تخم مرغ بدون زرده مانند این است که شلوار بپوشید اما پیراهنتان را یادتان برود.

چرا باید تخم مرغ - شماره تحویل الو قلیان فوری - را کامل بخوریم؟

از - شماره تحویل الو قلیان فوری - سفیده تخم مرغ پروتئین با کیفیت بالا دریافت می کنید اما از زرده تخم مرغ مقدار زیادی مواد مغذی مناسب قلب دریافت خواهید کرد.

مانند کولین، لوتئین، زاکسنتین، امگا - شماره تحویل الو قلیان فوری - 3 و - شماره تحویل الو قلیان فوری - حتی مقداری پروتئین.

بله کلسترول نیز تنها در زرده تخم مرغ وجود دارد که آن را هم دریافت می کنید.

اما بر اساس تحقیقات سازمان پیشگیری از بیماری ها و ارتقا سلامت آمریکا کلسترول در - شماره تحویل الو قلیان فوری - برنامه غذایی تاثیر قابل توجهی روی LDL ( کلسترول - شماره تحویل الو قلیان فوری - بد ) ندارد.

چربی - شماره تحویل الو قلیان فوری - های اشباع و چربی های ترانس هستند که روی سطح این نوع کلسترول در - شماره تحویل الو قلیان فوری - خون تاثیر می گذارند.

در واقع سطح بالا کلسترول معمولا به ژنتیک و سبک زندگی ناسالم مربوط می شود.

سبک زندگی نا سالم یعنی الگوی غذا خوردن غلط، نداشتن تحرک، سیگار کشیدن یا اضافه وزن.

باور غلط: کرفس غذایی است با کالری منفی

این باورغلط مدت زمان زیادی است که در بین مردم رواج دارد با این حال - شماره تحویل الو قلیان فوری - آسیبی هم به کسی نمی رساند.

یک ساقه کرفس - شماره تحویل الو قلیان فوری - بزرگ حاوی 10 کالری است.

مطمئنا درباره تاثیر گرمایی غذاها شنیده اید و اینکه غذا - شماره تحویل الو قلیان فوری - برای اینکه هضم شود باید - شماره تحویل الو قلیان فوری - فرآیندی طی کند که خود به سوزاندن - شماره تحویل الو قلیان فوری - کالری نیاز دارد.

برخی بر این باورند کالری که بدن برای هضم کرفس باید به کار بگیرد از کالری این غذا بیشتر - شماره تحویل الو قلیان فوری - است بنابراین به آن کالری منفی می گویند.

در واقع چنین چیزی حقیقت ندارد و بدن کالری چندانی برای هضم یک غذا استفاده نمی کند.

اطلاعات بهتر برای شماره تحویل الو قلیان فوری میخواهی؟ پس کلیک کن.

سرویس قلیان درب منزل در جیحون تهران و اطراف