❤️شماره سفارش الو قلیان طرشت❤️

تلفن سفارش : 09105084977

ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید

قُل قُل: دکترای علوم تغذیه - شماره سفارش الو قلیان طرشت - و استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اصلاح الگوی مصرف غذایی با ذائقه سازی را در کودکان ضروری - شماره سفارش الو قلیان طرشت - دانست و گفت: خیلی از عادات غلط غذایی در واقع در یکسال اول تولد شکل می گیرد و ترک - شماره سفارش الو قلیان طرشت - این عادات در بزرگسالی غیر ممکن یا در بهترین حالت کار بسیار مشکلی است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر مریم امینی اظهار داشت: بنابراین به خانواده ها توصیه می شود ذائقه سازی سالم را از همان ماه‌های ابتدایی که کودک با غذای سفره آشنا می‌شود، آغاز کنند.

تاثیر سبزیجات در کاهش فشار خون

وی با اشاره به اینکه مصرف - شماره سفارش الو قلیان طرشت - موز، سیر، سبزیجات و حبوبات در کاهش فشار خون موثرند، بر ضرورت پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس و انواع کنسروها در مبتلایان به فشار خون بالا تاکید کرد.

امینی گفت: به طور کلی سبزیجات به دلیل اینکه منابع بسیار خوبی از پتاسیم هستند در کاهش فشار خون نقش موثری دارند، برای مثال سیب زمینی، قارچ و گوجه فرنگی نقش بسیار زیادی در کنترل و کاهش فشار خون دارند.

افراد دارای فشار خون بالا مصرف سدیم را کاهش و پتاسیم را افزایش دهند

وی ادامه داد: لازم است بدانید که - شماره سفارش الو قلیان طرشت - فشار خون بالا بدون علامت است و شاید تا زمانی که منجر به بروز عوارض نشود تشخیص داده نمی‌شود بنابراین برای پی بردن به فشار خون بالا باید به طور مستمر فشار خون - شماره سفارش الو قلیان طرشت - را اندازه‌گیری کرد.

به گفته این استاد دانشگاه با پیشگیری و کنترل این بیماری می‌توان - شماره سفارش الو قلیان طرشت - بروز عوارض ناتوانی و مرگ و میر ناشی از آنرا به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش داد.

وی با اشاره به اینکه کاهش - شماره سفارش الو قلیان طرشت - وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده برای مقابله با فشار خون است تاکید کرد: تحقیقات نشان داده که افراد مبتلا به فشار خون بالا - شماره سفارش الو قلیان طرشت - باید مصرف سدیم را کاهش داده و در عین - شماره سفارش الو قلیان طرشت - حال - شماره سفارش الو قلیان طرشت - مصرف پتاسیم و کلسیم - شماره سفارش الو قلیان طرشت - را بالا ببرند.

امینی خاطرنشان کرد: مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند حبوبات، سبزیجات، کلم بروکلی، سبزی خوردن، جعفری، گوجه فرنگی، قارچ، سیب زمینی، غذاهای گیاهی، موز، هلو، انگور، آلو، انجیر، گریپ فروت، انواع مرکبات حاوی ویتامین C، دانه کنجد و برنج در کاهش - شماره سفارش الو قلیان طرشت - فشار خون - شماره سفارش الو قلیان طرشت - بالا موثر هستند.

تغییر سبک زندگی؛ جایگزین داروهای کاهنده فشار خون

وی افزود: هرچند بسیاری از داروها برای کنترل فشار خون تجویز می‌شود، اما تغییر در شیوه زندگی منجر - شماره سفارش الو قلیان طرشت - به کاهش فشار خون بالا می‌شود و در بسیاری از موارد با رعایت رژیم غذایی مناسب با نظر پزشک - شماره سفارش الو قلیان طرشت - معالج، مصرف قرص بسیار کاهش می یابد.

امینی ورزش، ترک سیگار، برطرف کردن استرس و داشتن آرامش خاطر را راه حل موثری برای کنترل - شماره سفارش الو قلیان طرشت - فشار خون - شماره سفارش الو قلیان طرشت - دانست و به افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند توصیه کرد؛ در کنار مصرف دارو به تغذیه سالم و رژیم غذایی سالم اهمیت دهند.

استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه یادآور شد: بحثی که در فشار خون مطرح است، بحث مصرف نمک و سدیم بالا است، در بسیاری از افراد مصرف نمک زمینه افزایش فشار خون را فراهم می‌کند، بنابراین افرادی که مبتلا به افزایش فشار - شماره سفارش الو قلیان طرشت - خون هستند نباید بیشتر از ۵ تا ۶ گرم نمک در روز - شماره سفارش الو قلیان طرشت - مصرف کنند.

وی افزود: این مقدار تقریباً برابر با یک قاشق چایخوری است، اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حتی از - شماره سفارش الو قلیان طرشت - این مقدار هم کمتر نمک مصرف کنند که این مقدار - شماره سفارش الو قلیان طرشت - را پزشک معالج برای - شماره سفارش الو قلیان طرشت - این بیماران مشخص خواهد کرد.

برچسب نشانگر تغذیه ضرورتی برای ارتقای سلامت

امینی توصیه کرد: هرگز به غذای خود در سفره، نمک اضافه نکنید، هر نوشیدنی یا غذای آماده‌ای که از فروشگاه خریداری می‌کنید حتماً به برچسب نشانگر اطلاعات تغذیه‌ای که میزان نمک موجود در آنچه که معمولاً به نام - شماره سفارش الو قلیان طرشت - سدیم (Sodium) مشخص می شود، توجه کنید چرا که نمک دارای مقدار - شماره سفارش الو قلیان طرشت - زیادی سدیم است و از این منظر مهم و خطرناک است.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی - شماره سفارش الو قلیان طرشت - شهید بهشتی استفاده از چاشنی، ادویه‌ها، سس‌های خانگی بدون نمک و سبزیجات معطر را جایگزین مناسبی برای طعم دار کردن غذاها ذکر کرد و گفت: افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند باید از خوردن غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس‌ها و کنسروهایی که سرشار از سدیم هستند، پرهیز کنند.

اطلاعات بهتر برای شماره سفارش الو قلیان طرشت میخواهی؟ پس کلیک کن.

سرویس الو قلیون در شهرک پرواز تهران و اطراف