❤️تلفن سرویس قلیون جنت آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۱۰ غذای مفید برای داشتن چشمان سالم

قُل قُل: افراد غالباً بر این باورند که عدم بینایی نتیجه ای اجتناب ناپذیر از پیری چشم است. در حقیقت، زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به مشکلات سلامتی چشم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از شفقنا، مطالعات بیشتر تایید می کنند که اسیدهای چرب امگا ۳، مس ، لوتئین و زاکزانتین برای سلامتی چشم بسیار حیاتی هستند.

گزارش ها از ۱۰ غذای غنی از مواد مغذی زیر برای سلامت چشم پشتیبانی می کند:

۱-ماهی

بسیاری از ماهی - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - ها منابع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

برخی مطالعات نشان داده اند که روغن ماهی می تواند خشکی چشم را معکوس کند، خشکی چشم - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - ناشی از گذراندن وقت - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - زیاد بر روی کامپیوتر است.

۲-آجیل و - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - حبوبات

آجیل همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. آجیل همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین E است که می تواند چشم را از آسیب های ناشی از بالا رفتن سن محافظت کند.

۳-دانه ها

دانه ها سرشار از امگا ۳ هستند و منبع غنی ویتامین - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - E هستند.

۴- مرکبات

مرکبات سرشار از - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - ویتامین C هستند. درست مانند ویتامین E، ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که برای - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - مقابله با آسیب دیدگی مربوط به سن توصیه می شود.

۵- سبزیجات سبز برگ

سبزیجات سبز برگ سرشار از لوتئین و زاکزانتین هستند و همچنین منبع خوبی برای - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - ویتامین C مناسب برای چشم هستند.

۶-هویج

هویج سرشار از ویتامین A و بتا کاروتن است. ویتامین A در بینایی نقش اساسی دارد. این ماده از پروتئینی به نام رودوپسین است که به شبکیه در جذب نور کمک می کند.

۷- سیب زمینی شیرین

مانند هویج ، سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است. آنها همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ویتامین E هستند.

۸-گوشت گاو

گوشت گاو سرشار از روی است که به سلامتی بهتر چشم ها در طولانی مدت مرتبط است.

۹- تخم مرغ

تخم مرغ منبع عالی لوتئین و زاکزانتین است که می تواند خطر - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - افت بینایی مرتبط با سن را کاهش دهد. - تلفن سرویس قلیون جنت آباد -

۱۰- آب

نوشیدن آب زیادی می تواند از کمبود آب بدن جلوگیری - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - کند و این ممکن است باعث کاهش علائم خشکی چشم - تلفن سرویس قلیون جنت آباد - شود.

منبع: www.medicalnewstoday.com

تلفن سرویس قلیون جنت آباد کیفیت بالا، خدمات متفاوت

فست دود با ذغال روشن در نارمک تهران و اطراف