❤️تحویل الو قلیان بازار بزرگ❤️

تلفن سفارش : 09105084977

اصول رژیم غذایی در ایام نوروز

قُل قُل:مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: انواع مغزها و تخمه‌ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.
به گزارش مهر، زهرا عبداللهی، در خصوص بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در تعطیلات نوروزی، افزود: با توجه به اینکه - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - آجیل یکی از - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - وسایل پذیرایی در ایام نوروز است، باید در مورد مصرف آن نکاتی رعایت شود. - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - نباید در مصرف آجیل زیاده روی شود؛ چراکه انواع مغزها و تخمه‌ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر ۱۰۰ - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.
وی با تاکید بر اینکه در صورت مصرف آجیل باید از انواع آجیل‌های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، گفت: آجیل‌های شور با داشتن مقادیر زیادی نمک - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - زمینه را برای فشارخون بالا فراهم می‌کنند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - جامعه وزارت بهداشت در خصوص مصرف شیرینی خاطرنشان کرد: بهتر است برای پذیرایی از میهمان، انواع شیرینی‌های ساده و در اندازه کوچک تهیه کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - و چربی اضافی مواجه نشوند، البته برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی نباید در مصرف شیرینی و شکلات زیاده روی شود.
وی ادامه داد: به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در دید و بازدیدها به جای شیرینی‌های خامه‌ای و شکلاتی که اندازه برزگ دارند و حاوی مقدار - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - زیادی کالری هستند، خودداری شود و به جای آن از انواع شیرینی خشک و ساده در - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - اندازه کوچک استفاده شود.
عبداللهی با بیان اینکه میهمانان باید توجه کنند که نیازی نیست در تمام دید و - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - بازدیدها از شیرینی - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - و شکلات استفاده کنند، اظهار داشت: به جای - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - مصرف شیرینی و شکلات در دید و - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - بازدیدهای نوروزی بهتر است از میوه استفاده شود. میوه‌ها علاوه بر ویتامین‌ها و املاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازم هستند، حاوی ترکیباتی - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - به نام آنتی - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - اکسیدان هستند که نقش آنها در پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها شناخته شده است.
وی با بیان اینکه مصرف زیاد میوه هم موجب اضافه وزن و چاقی می‌شود، گفت: روزانه ۲ تا ۴ واحد از گروه میوه‌ها می‌توان استفاده کرد و هر واحد میوه معادل یک عدد میوه با اندازه متوسط - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - است.
عبداللهی در ادامه توضیح داد: اگر - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - مردم در طول روز چند دید و بازدید - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - در پیش دارند، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده کنند که با اضافه دریافت انرژی دچار اضافه وزن و چاقی نشوند.
وی با بیان اینکه برای صرف چای، به جای قند و شکلات از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید، تاکید کرد: مصرف مواد - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - قندی و شیرین مثل شربت‌ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز و سوهان را محدود کنید.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص صرف نهار و شام در ایام نوروز، تاکید کرد: در میهمانی‌های نوروزی در وعده ناهار و شام، - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - برای پرهیز از دریافت زیاد کالری که به دنبال مصرف غذاهای چرب و سرخ شده وارد بدن می‌شود، باید سعی شود، نیمی از بشقاب با سالاد و سبزی پر شده و - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - مصرف شود؛ چراکه مصرف سالاد و - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - سبزی به دلیل داشتن فیبر، جذب چربی‌ها و مواد قندی را کاهش می‌دهد و به این ترتیب از اضافه وزن جلوگیری می‌کند، بنابراین مصرف ۵ وعده سبزیجات در روز ضرورت دارد.
وی تاکید کرد: مصرف نوشابه (حتی انواع کم کالری) - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - و آب میوه‌های صنعتی که حاوی قند زیادی - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - هستند باید به حداقل برسد و به - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - جای آنها از آب ساده و یا دوغ‌های کم نمک و بدون گاز استفاده شود.
عبداللهی با بیان اینکه برای سلامتی و نشاط بیشتر در ایام نوروز نیز مانند سایر روزهای سال به جای مصرف غذاهای چرب و سرخ شده، می‌توان از غذاهای بخارپز، آب پز و تنوری - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - استفاده کرد، تاکید کرد: در ایام نوروز در کنار تغذیه متعادل، تحرک بدنی و ورزش الزامی است و حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی تند در روز تأثیر زیادی در سلامتی و عدم اضافه وزن خواهد داشت.
وی تصریح کرد: برای برخورداری از آرامش - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - و - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - سلامتی در طول سفرهای نوروزی و ایام دید و بازدید، تعادل - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - در مصرف مواد غذایی فراموش نشود و برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در ایام نوروز به مقدار کالری دریافتی در طول روز توجه شود.
عبداللهی در پایان توصیه کرد: حتی - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - الامکان مصرف فست فودها (سوسیس، - تحویل الو قلیان بازار بزرگ - کالباس، پیتزا و انواع ساندویچ‌ها) و سیب زمینی سرخ کرده و پرنمک محدود شود، زیرا در فست ها مقادیر زیادی نمک و چربی وجود دارد که این موضوع برای سلامتی مضر است.

اطلاعات تحویل الو قلیان بازار بزرگ را از ما بخواهید

ارسال قلیان روشن درب منزل در دهکده المپیک تهران و اطراف