توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: شیردهی ممکن است کمک‌تان کند وزنی را که در دوران بارداری به دست آورده‌اید کم کنید، اما مقدار ِ این کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است. شیردهی به طور متوسط روزانه ۵۰۰ تا - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - ۷۰۰ کالری می‌سوزاند.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - از برترین ها، شیردهی ممکن است کمک‌تان کند وزنی را که در دوران بارداری به دست آورده‌اید کم کنید، اما مقدار ِ این کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است. شیردهی به طور متوسط روزانه ۵۰۰ تا - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - ۷۰۰ کالری می‌سوزاند. برای اینکه در دوران شیردهی - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - به طور سالم وزن کم کنید، باید به توصیه‌های پزشک‌تان در مورد اینکه چه اندازه در روز لازم است کالری بسوزانید گوش دهید.
شیردهی ممکن است کمک‌تان کند وزنی را که در دوران بارداری به دست آورده‌اید کم کنید، اما مقدار ِ این کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است. شیردهی به طور متوسط روزانه ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری می‌سوزاند.
برای اینکه در دوران شیردهی به طور سالم وزن کم کنید، باید به توصیه‌های پزشک‌تان - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - در مورد اینکه چه اندازه در روز لازم است کالری بسوزانید گوش دهید. ضمنا در مورد ورزش بعد از زایمان نیز باید طبق توصیه‌های پزشک‌تان عمل کنید.
شیردهی چگونه به شما کمک می‌کند - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - وزن کم کنید
شیردهی اغلب شیوه‌ای - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - طبیعی برای کمک به - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - تازه - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - مادر‌ها برای کاهش وزن بارداری است. تحقیقات نشان می‌دهد مادران شیرده - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - معمولا روزانه ۵۰۰ کالری بیشتر می‌سوزانند.
ضمنا مادرانی که به کودک خود شیر می‌دهند معمولا نسبت به تغذیه خود بیشتر توچه - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - دارند و همین می‌تواند به معنی مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده و مصرف بیشتر پروتئین‌های باکیفیت، میوه‌ها و سبزی‌ها و ... باشد.
این عوامل می‌توانند منجر شوند که مادرانی که به - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کودک خود شیر می‌دهند نسبت به مادرانی که این کار را نمی‌کنند سریع‌تر وزن کم کنند.
سایر فواید شیردهی برای مادر و کودک. تغذیه‌ای مناسب برای کودک: شیر مادر حاوی تمام آن چیز‌هایی است که کودک طی ماه‌های اولیه‌ی زندگی خود به آن‌ها نیاز دارد، از جمله آنتی بادی‌های - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی.
محافظت - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - از کودک در - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - برابر بیماری‌ها: شیر مادر از فرزند شما در برابر عفونت‌ها، سرماخوردگی‌ها، دیابت، کم - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - خونی و حتی انواع خاصی از آلرژی‌ها محافظت می‌کند.
پیشگیری - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - از چاقی کودک: شیر مادر به کودک کمک می‌کند مصرف شیرش را خود به خود کنترل کند و در نتیجه وزن - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - سالمی داشته باشد.
تقویت رشد مغز کودک: شیر مادر منجر به تقویت هوش کودک شده و به ویژه برای رشد مغزی در بچه‌های نارس مفید است.
کمک به انقباض رحم مادر: شیردهی باعث می‌شود انقباضات رحم بیشتر شده و در نتیجه احتمال خونریزی - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - به حداقل برسد و رحم‌تان به سایز طبیعی خود برگردد.
کاهش احتمال افسردگی: مادرانی که به نوزاد خود شیر می‌دهند کمتر ممکن است دچار افسردگی پس از زایمان شوند.
کاهش احتمال بیماری مادر: شیردهی باعث می‌شود ریسک سندرم متابولیک، فشار خون بالا، آرتروز، بیماری قلبی و دیابت و البته سرطان سینه و تخمدان پایین - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - بیاید.
در دوران شیردهی با چه سرعتی میتوانید وزن کم کنید؟
اینکه در دوران شیردهی با چه سرعتی میتوانید وزن به دست آمده در دوران بارداری را - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - از دست بدهید، به چند عامل بستگی دارد:
سوخت و سازتان
رژیم غذایی‌تان
میزان ورزش و تحرک‌تان
میزان وزنی که در دوران بارداری به دست آورده‌اید
بسته به میزان - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - وزنی که طی بارداری اضافه کرده‌اید ممکن - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - است شش تا نه ماه یا یک سال و یا حتی بیشتر زمان نیاز داشته باشید تا وزن اضافی‌تان را کم کنید. - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - برخی از خانم‌ها هرگز نمی‌توانند تمام وزن اضافی بارداری خود را از دست بدهند.
خانم‌ها معمولا فورا بعد از زایمان، تقریبا پنج و نیم کیلوگرم وزن کم می‌کنند.
این کاهش وزن فوری ناشی از نوزاد، - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - جفت و مایع آمنیوتیک است. میزان این کاهش وزن فوری می‌تواند به اندازه‌ی نوزاد بستگی داشته باشد و یا اینکه آیا طی بارداری مایعات زیادی در بدن خود جمع - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کرده‌اید یا خیر.
بعد از این کاهش وزن اولیه، باید کالری مصرفی‌تان کمتر از کالری که می‌سوزانید - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - باشد تا وزن بیشتری کم کنید. اما به دلایلی که به - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - سلامتی مربوط میشوند، کاهش وزن شما باید تدریجی باشد و حین شیردهی، دست کم ۱۸۰۰ کالری در روز دریافت کنید. این میزان دریافت کالری - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - باعث می‌شود شیر کافی برای نوزادتان داشته باشید و خودتان نیز از سطح خوبی از انرژی برخوردار باشید.
شما میتوانید هدف‌تان را روی - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کاهش نیم تا یک کیلوگرم از وزن‌تان در هفته بگذارید. شاید یک تا دو سال طول بکشد تا به وزن قبل از بارداری‌تان برگردید.
ضمنا - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - اگر بیشتر از ۱۴ تا ۱۶ کیلوگرم در دوران بارداری اضافه کرده باشید، ممکن است به زمان خیلی بیشتری برای برگشتن به وزن پیش از بارداری‌تان نیاز داشته باشید.
در دوران شیردهی به چه اندازه کالری نیاز دارید
زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله بر اساس توصیه‌های دریافت کالری و بسته به سبک زندگی، - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - طی دوران شیردهی خود به این میزان کالری نیاز دارند:
سبک زندگی یکجا نشینی: ۲۲۵۰ تا ۲۵۰۰ کالری در روز
سبک زندگی - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - با تحرک به میزان متوسط: ۲۴۵۰ تا ۲۷۰۰ کالری در روز
سبک زندگی پُرتحرک: ۲۶۵۰ تا ۲۹۰۰ کالری در روز
بعد از اینکه متوجه شدید چه اندازه کالری در روز باید مصرف کنید، باید دقت - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کنید که بیشتر کالری دریافتی‌تان از غذاهای سالم و مغذی باشد، از جمله:
غلات کامل
میوه‌ها
سبزی‌ها
پروتئین کم چرب
اگر سعی دارید وزن کم کنید، از مصرف کالری‌های بی‌ارزش خودداری کنید، مانند:
نان سفید
پاستا
کلوچه
سایر هله هوله‌ها و فست فود
همچنین ممکن است نیاز به مصرف مولتی ویتامین داشته باشید یا لازم باشد حین شیردهی، مصرف ویتامین‌های دوران بارداری‌تان را ادامه دهید. در مورد مکمل‌های مورد نیازتان از پزشک‌تان سوال کنید.
آیا میتوانید در دوران شیردی، مصرف کالری‌های‌تان را - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - محدود کنید؟
حتی اگر سعی دارید وزن کم کنید باز هم باید دست کم ۱۸۰۰ کالری در روز طی شیردهی‌تان دریافت کنید. هر زمان که پزشک‌تان اجازه داد میتوانید در کنار رژیم غذایی‌تان - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - ورزش را نیز شروع کنید. بیشتر خانم‌ها، شش هفته بعد از زایمان می‌توانند ورزش را شروع کنند. اما اگر سزارین شده باشید یا بعد از زایمان دچار مشکلاتی شده باشید، ممکن است این مدت زمان طولانی‌تر بشود.
نکاتی برای کاهش وزن در دوران شیردهی
داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران شیردهی اهمیت زیادی دارد، چون شما باید شیری مغذی برای - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - نوزادتان فراهم کنید؛ بنابراین محدود کردن دریافت - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کالری‌ها همیشه هم ممکن است شیوه‌ای - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - سالم و بی‌ضرر نباشد. اما نکات گوناگونی وجود دارد که میتوانید طی دوران شیردهی‌تان یک کاهش وزن سالم داشته باشید.
کمتر کربوهیدرات مصرف کنید
محدود کردن میزان - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کربوهیدرات هایی که مصرف میکنید می‌تواند به شما کمک کند وزن اضافی را که در بارداری به دست آورده‌اید سریع‌تر کم کنید. اما حتما باید پروتئین کافی، میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید. هدف‌تان را روی دریافت دست کم ۱۸۰۰ کالری در روز بگذارید و همیشه قبل از شروع یک رژیم غذایی جدید، اول با پزشک‌تان مشورت کنید.
هر روز ورزش کنید
هر وقت پزشک‌تان به شما - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - اجازه‌ی ورزش کردن داد، تدریجا و کم کم تمرینات خود را شروع کنید. تمرکزتان را روی ورزش‌هایی مانند یوگا و پیاده روی بگذارید که برای بعد از زایمان مناسب‌ترند. شما میتوانید با ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش در روز شروع کنید. در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - متوسط انجام دهید. سعی - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کنید پیش از تمرین به نوزادتان شیر دهید که هنوز خسته نیستید.
زیاد آب بنوشید
وقتی در - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - دوران شیردهی به سر می‌برید، باید آب و مایعات زیاد مصرف کنید. سعی - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کنید هر روز ۱۲ فنجان آب بنوشید. نوشیدن آب و مایعات به شما کمک می‌کند بدن‌تان از وزن آب اضافی نیز خلاص شود. ضمنا نوشیدنی‌های قندی مصرف نکنید، زیرا این نوشیدنی‌ها دارای کالری‌های بی‌ارزشی هستند.
وعده‌های غذایی‌تان را حذف نکنید
در دوران شیردهی هرگز وعده‌های غذایی‌تان را حذف نکنید، حتی اگر سعی دارید وزن کم کنید. حذف وعده‌ی غذایی می‌تواند سوخت و سازتان را پایین بیاورد و باعث شود سطح انرژی‌تان افت کند، در نتیجه فعال بودن و مراقبت از نوزادتان برای شما سخت - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - و دشوار خواهد شد.
ضمنا - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - اگر طی روز کالری کمی دریافت کنید، ممکن است روند کاهش وزن‌تان با شکست مواجه شود. اگر فرصت - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کمی برای غذا خوردن دارید، سعی کنید طی روز میان وعده‌های کوچک‌تری میل کنید. میتوانید اسنک‌هایی مانند یک - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - تکه میوه - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - بعد از شیردادن به کودک‌تان مصرف کنید تا کالری از دست رفته‌تان جایگزین شود.
مکررا چیزی بخورید
علاوه بر اینکه نباید وعده‌های غذایی‌تان را حذف کنید، باید مکررا چیزی بخورید تا به هدف کاهش وزن‌تان بهتر برسید. خوردن وعده‌های مکرر به شما کمک می‌کند انرژی بیشتری طی روز داشته باشید. سعی کنید سه وعده‌ی اصلی و دو میان وعده طی روز بخورید. اگر در دوران شیردهی‌تان - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - مدام احساس گرسنگی میکنید، شاید - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - لازم باشد اسنک‌های سالم‌تر و مکررتر را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.
هر وقت میتوانید استراحت - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کنید
وقتی تازه بچه‌دار می‌شوید، به سختی میتوانید فرصتی برای استراحت کردن پیدا کنید. اما سعی کنید تا جایی که میتوانید بخوابید. خواب و استراحت به بدن‌تان کمک می‌کند زودتر - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - بازیابی شود و سریع‌تر وزن کم کنید.
خواب مخصوصا زمانی که دوباره روتین ورزشی خود را شروع میکنید، مهم‌تر می‌شود. زیرا عضلات شما بعد از تمرین، نیاز - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - به استراحت و ریکاوری دارند. اگر کودک‌تان طی شب نیز نیاز به شیر شما دارد، سعی کنید طی روز که نوزادتان خواب است، چُرت‌های کوتاه بزنید.
از مصرف قند اضافی و کربوهیدرات‌های تصفیه شده پرهیز کنید
قند - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کربوهیدرات‌های تصفیه شده، پُرکالری‌اند و معمولا ارزش غذایی چندانی ندارند. ضمنا مصرف زیاد قند‌های اضافی و کربوهیدرات‌های تصفیه شده منجر - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - به افزایش وزن، دیابت، بیماری قلبی و برخی از سرطان‌ها می‌شود.
غذاهای فرآوری شده کمتر مصرف کنید
غذاهای فرآوری شده، پُر از قند، چربی‌های ناسالم و نمک و - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - کالری هستند و همه‌ی این‌ها می‌توانند تلاش‌های‌تان برای کاهش وزن را خنثی کنند. ضمنا غذاهای فرآوری شده - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - می‌توانند سبب عادت‌های نادرست غذایی شوند.
تمرینات قدرتی را شروع کنید
تمرینات قدرتی به شما کمک می‌کنند وزن کم کرده و عضلات خود را حفظ کنید. ترکیبی از رژیم غذایی - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - و تمرینات قدرتی می‌تواند موثرترین شیوه‌ی کاهش وزن بوده و سلامت قلب را تقویت کند.
از اطرافیان خود درخواست کمک کنید
به دنیا آمدن نوزاد می‌تواند برای مادر استرس برانگیز و آشفته کننده باشد. هر چند رسیدن به یک وزن سالم بعد از بارداری مهم - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - است، اما نباید استرس‌ها و اضطراب های‌تان را اضافه کند.
اگر احساس میکنید به تنهایی قادر به کنترل امور و استرس خود نیستید، حتما از - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - اطرافیان خود کمک بخواهید. از دوستان یا اعضای خوانواده‌تان بخواهید چند ساعت مراقب کودک‌تان باشند تا شما فرصتی برای استراحت و ورزش داشته باشید.
حرف آخر
یادتان باشد که شما طی ۹ ماه این وزن اضافه را به دست آورده‌اید، پس با بدن خود مهربات باشید و در روند کاهش وزن‌تان صبوری به خرج - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - دهید. خودتان را با هیچکس دیگر مقایسه نکنید و توجه داشته باشید که سلامت خودتان و نوزادتان در الویت قرار دارد.
- تلفن تحویل قلیان شهرک نفت - تلفن آنلاین قلیان آپادانا - تلفن اجاره قلیان شهرک نفت - قیمت اجاره قلیان شهرک نفت - قلیون یک بار مصرف اکباتان - سرویس آنلاین قلیون کوهسار - قیمت سفارش قلیان شهرک نفت - شماره آنلاین قلیان کوهسار - تلفن سرویس قلیان شهرک نفت - اجاره آنلاین قلیون کوهسار - آنلاین قلیان روشن آپادانا - آنلاین قلیون فوری اکباتان - شماره سرویس قلیان آپادانا - تحویل قلیان فوری شهرک نفت - سفارش قلیان فوری شهرک نفت - سفارش آنلاین قلیان کوهسار - اجاره قلیان فوری شهرک نفت - قیمت تحویل قلیان شهرک نفت - قیمت اجاره قلیون شهر زیبا - قیمت سفارش قلیان شهر زیبا - اجاره قلیون فوری شهر زیبا - تلفن سفارش قلیان شهر زیبا - تحویل قلیون فوری شهر زیبا - سفارش قلیون فوری شهر زیبا - شماره قلیون فوری شهر زیبا - قیمت الو قلیان روشن شهران - تلفن الو قلیان روشن شهران - سفارش آنلاین قلیون کاشانی - تلفن سرویس قلیون شهر زیبا - سرویس آنلاین قلیان ولیعصر - تلفن اجاره قلیون شهر زیبا - تلفن تحویل قلیون شهر زیبا - قیمت سفارش قلیون شهر زیبا - تلفن سفارش قلیون شهر زیبا - قیمت الو قلیان فوری شهران - تلفن الو قلیان فوری شهران - قیمت الو قلیون فوری شهران - تلفن الو قلیون فوری شهران - شماره آنلاین قلیون کاشانی - قیمت سرویس قلیون شهر زیبا - اجاره قلیان فوری شهر زیبا - 
