❤️اجاره الو قلیان فوری دربند❤️

تلفن سفارش : 09105084977

اینفوگرافیک/ چرا هر روز باید میوه بخوریم؟

قُل قُل: سیب از محبوب‌ترین میوه ها - اجاره الو قلیان فوری دربند - در جهان است و البته گزینه ای مغذی نیز محسوب می شود. سیب حاوی فیبر، ویتامین C، پتاسیم و ویتامین K است. همچنین، این میوه منبع خوبی برای ویتامین های B است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، میوه به عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود. در - اجاره الو قلیان فوری دربند - حقیقت، یک رژیم غذایی سرشار از میوه با - اجاره الو قلیان فوری دربند - طیف گسترده ای از فواید سلامت، از جمله کاهش خطر بسیاری از بیماری ها پیوند خورده است.


میوه های تازه - اجاره الو قلیان فوری دربند - گزینه ای خوب - اجاره الو قلیان فوری دربند - برای صبحانه، میان وعده یا دسر هستند. بیشتر میوه ها مزه ای شیرین داشته و بی نیاز از پختن یا تدارک دیگر برای مصرف آماده هستند. در ادامه با برخی از بهترین میوه ها که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید بیشتر آشنا می شویم.

آناناس

آناناس یک میوه گرمسیری با محتوای چشمگیر مواد مغذی است. یک فنجان آناناس می تواند 131 درصد از مقدار مصرف توصیه - اجاره الو قلیان فوری دربند - شده روزانه - اجاره الو قلیان فوری دربند - برای ویتامین C و 76 درصد از مقدار مصرف توصیه شده برای منگنز را تامین کند.

همچنین، آناناس حاوی بروملین است که - اجاره الو قلیان فوری دربند - این ترکیب آنزیمی به واسطه خواص ضد التهابی و توانایی گوارش پروتئین شناخته شده است.

آزمایش ها و مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان داده اند که بروملین ممکن است به محافظت در برابر سرطان و رشد تومور نیز کمک کند.

بلوبری

بلوبری سرشار از فیبر، ویتامین C، ویتامین K و منگنز است. همچنین، این میوه منبع - اجاره الو قلیان فوری دربند - عالی برای آنتی اکسیدان ها محسوب می شود.

آنتی اکسیدان های موجود در بلوبری ممکن است خطر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت، و آلزایمر را کاهش دهند.

افزون - اجاره الو قلیان فوری دربند - بر این، بلوبری به واسطه تاثیر مثبت خود بر سیستم ایمنی بدن انسان شناخته شده است. مصرف منظم بلوبری ممکن است به افزایش سلول های قاتل طبیعی در بدن کمک کند که این شرایط به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و عفونت های ویروسی کمک می کند.

همچنین، آنتی اکسیدان های موجود در بلوبری ممکن است اثر - اجاره الو قلیان فوری دربند - محافظتی بر مغز انسان داشته باشند. به عنوان مثال، مصرف بلوبری بهبود حافظه در افراد مسن را نشان - اجاره الو قلیان فوری دربند - داده است.

سیب

سیب از محبوب‌ترین میوه ها در جهان است و البته گزینه ای - اجاره الو قلیان فوری دربند - مغذی نیز محسوب می شود. سیب حاوی فیبر، ویتامین C، پتاسیم و ویتامین K است. همچنین، این میوه منبع خوبی برای ویتامین های B است.

مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در سیب می توانند سلامت قلب را افزایش داده - اجاره الو قلیان فوری دربند - و خطر دیابت نوع 2، سرطان و بیماری آلزایمر را کاهش دهند.

همچنین، سیب منبع خوبی برای پکتین است. پکتین یک فیبر پروبیوتیک است که باکتری های خوب در روده را تغذیه کرده و به بهبود سلامت - اجاره الو قلیان فوری دربند - گوارش و متابولیک کمک می کند.

توت فرنگی

توت فرنگی سرشار از ویتامین C، منگنز، فولات و پتاسیم است. در مقایسه با میوه های دیگر، توت فرنگی از شاخص گلیسمی نسبتا پایین برخوردار است، از این رو، مصرف آن به - اجاره الو قلیان فوری دربند - افزایش ناگهانی قند خون - اجاره الو قلیان فوری دربند - منجر نمی شود.

توت - اجاره الو قلیان فوری دربند - فرنگی از ظرفیت آنتی اکسیدانی شگفت - اجاره الو قلیان فوری دربند - انگیزی سود می برد که خطر بیماری های مزمن را کاهش می دهد و همچنین به بهبود شرایط پوست و پیشگیری از بروز چین و چرک - اجاره الو قلیان فوری دربند - زودرس کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف توت فرنگی ممکن است به پیشگیری از سرطان و تشکیل تومور کمک کند.

هندوانه

هندوانه سرشار از ویتامین های A و C است. - اجاره الو قلیان فوری دربند - همچنین، این میوه منبع خوبی برای آنتی اکسیدان های مهم، از جمله لیکوپن، کاروتنوئیدها و کوکوربیتاسین E است. برخی از آنتی اکسیدان های هندوانه به واسطه آثار ضد سرطان - اجاره الو قلیان فوری دربند - خود مورد مطالعه قرار گرفته اند.

مصرف لیکوپن با کاهش خطر سرطان های دستگاه گوارش پیوند خورده است، در شرایطی که کوکوربیتاسین E ممکن است رشد تومور را مهار کند.

مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن به واسطه توانایی آنها در کاهش کلسترول و فشار خون می تواند سلامت قلب را نیز بهبود ببخشد.

هندوانه گزینه ای عالی برای آبرسانی به بدن نیز محسوب - اجاره الو قلیان فوری دربند - می شود زیرا 92 درصد این میوه از آب تشکیل شده است که به همراه فیبر موجود در این میوه می تواند فواید سلامت مختلف، از جمله کمک به کاهش - اجاره الو قلیان فوری دربند - وزن را ارائه کند.

پرتقال

مصرف یک پرتقال اندازه متوسط مقدار قابل توجهی ویتامین C و پتاسیم را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این میوه منبع خوبی برای ویتامین های B، از جمله تیامین و فولات نیز است.

ترکیب های گیاهی مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و اسید سیتریک - اجاره الو قلیان فوری دربند - که در پرتقال وجود دارند، مسئول بسیاری از فواید سلامت این میوه هستند.

به عنوان مثال، اسید سیتریک ممکن است خطر تشکیل سنگ های کلیه را کاهش دهد.

محتوای ویتامین C و اسید سیتریک پرتقال می تواند به افزایش جذب آهن و پیشگیری از کم خونی (آنمی) کمک کند.

موز

موز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و فواید - اجاره الو قلیان فوری دربند - سلامت شگفت انگیزی را ارائه می کند. موز از محتوای بالای پتاسیم سود می برد. یک موز اندازه متوسط می تواند 12 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده معدنی را تامین کند.

آرایش کربوهیدارتی موز نیز منحصر به فرد است. کربوهیدارت های موجود در موزهای سبز و نارس بیشتر از نشاسته مقاوم تشکیل شده که ممکن است به کنترل قند خون و احساس سیری کمک کنند.

همچنین، موز حاوی پکتین است که ممکن - اجاره الو قلیان فوری دربند - است - اجاره الو قلیان فوری دربند - کنترل قند خون و سلامت گوارش را بهبود ببخشد.

محتوای کربوهیدارت و مواد معدنی بالای موز، آن را به گزینه - اجاره الو قلیان فوری دربند - ای عالی برای مصرف و تامین انرژی پیش از ورزش - اجاره الو قلیان فوری دربند - تبدیل می کند.

انگور قرمز و بنفش

انگور سرشار از آنتی اکسیدان - اجاره الو قلیان فوری دربند - هاست که این - اجاره الو قلیان فوری دربند - میوه را به انتخابی سالم تبدیل می کنند.

آنتوسیانین ها و رزوراترول موجود در انگور توانایی کاهش التهاب را دارند.

مطالعات انجام شده روی حیوانات نیز نشان داده اند که ترکیب های گیاهی موجود در - اجاره الو قلیان فوری دربند - انگورها ممکن است به محافظت از قلب، چشم ها، مفاصل و مغز کمک کنند.

گیلاس

گیلاس سرشار از مواد مغذی به ویژه پتاسیم، فیبر و ویتامین C است.

این میوه حاوی آنتی - اجاره الو قلیان فوری دربند - اکسیدان ها، از - اجاره الو قلیان فوری دربند - جمله آنتوسیانین ها و - اجاره الو قلیان فوری دربند - کاروتنوئیدهاست که التهاب را کاهش می دهند و ممکن است به پیشگیری از برخی بیماری ها کمک کنند.

ملاتونین یکی دیگر از مواد مفید موجود در گیلاس است که می تواند فواید سلامت جالب توجهی را ارائه کند. ملاتونین هورمونی است که در خواب نقش دارد و ممکن - اجاره الو قلیان فوری دربند - است به درمان بی خوابی و اختلالات خواب دیگر کمک کند.

نتایج یک مطالعه نشان داد که محتوای ملاتونین در آب گیلاس ترش می تواند - اجاره الو قلیان فوری دربند - مدت زمان و کیفیت خواب را بهبود ببخشد.

نیاز به اجاره الو قلیان فوری دربند دارید؟ کلیک کنید

دود فوری، تحویل قلیون در محله کاشانی تهران و اطراف

اجاره الو قلیان فوری دربند. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

قلیون آنلاین در فتح تهران و اطراف