❤️اجاره آنلاین قلیان اکباتان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

توصیه‌های غذایی به سالمندانی که قند و فشارخون دارند

قُل قُل: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی چند توصیه غذایی را برای ارتقاء سلامت سالمندان ارائه داد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - حمیدرضا - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - خاقان‌نژاد با اشاره - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - به برخی نکات تغذیه‌ای برای ارتقاء سلامت سالمندان، گفت: معمولاً به دلیل کاهش جذب کلسیم در - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - سنین بالا، ممکن است - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - سالمندان به بیماری‌های روماتیسمی و پوکی استخوان دچار شوند. - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - برای جلوگیری از این بیماری‌ها، توصیه می‌شود، این افراد حتما در طول روز از لبنیات استفاده کنند. حداقل توصیه ما این است که افراد به ویژه سالمندان هر روز از شیر، دوغ، ماست و پنیر استفاده کنند.

وی با بیان اینکه متاسفانه در آماری که اخیراً منتشر شده، حداقل ۸۵ درصد زنان و و ۷۵ درصد مردان دچار کمبود ویتامین D هستند، - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - افزود: معمولا سعی می‌کنیم از طریق - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - دارو این کمبود را جبران کنیم، اما افراد باید روزانه حداقل به مدت نیم ساعت از نور - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - خورشید به صورت مستقیم استفاده کنند تا ویتامین D بدن به صورت طبیعی تأمین شود.

خاقان‌نژاد همچنین گفت: مصرف مایعات و استفاده از فیبرها در طول روز هم می‌تواند به جلوگیری از یبوست در افراد به ویژه سالمندان کمک ویژه‌ای کند. در عین - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - حال باید توجه کرد که حداقل آب مورد نیاز بدن بین دو تا سه لیتر است که معمولا ما عادت به - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - مصرف آب به ویژه در فصل سرما نداریم و فقط در زمان تشنگی آب می‌نوشیم. این در حالیست که باید تمرین کنیم در طول روز مقدار آب زیادی مصرف کنیم. بر همین اساس زنان و مردان سعی کنند هر وقت به آشپزخانه - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - می‌روند، حتما یک لیوان آب را جرعه جرعه مصرف کنند. در طول روز حتما باید بین ۹ تا ۱۲ لیوان آب بنوشیم این کار از عوارض کاهش وزن و یبوست در افراد جلوگیری می کند.

خاقان‌نژاد بر مصرف مواد فیبردار توسط سالمندان تاکید و اظهار کرد: مواد فیبردار مانند نان‌های سبوس‌دار، گلابی، آلو، سبزیجاتی مانند اسفناج و سبزی خوردن برای درمان یبوست توصیه می‌شوند. از مصرف نوشابه‌های گازدار و کافئین‌دارهم باید به صورت جدی خودداری شود.

وی درباره - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - مدل غذاخوردن افراد در سنین سالمندی نیز گفت: - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - معمولاً افراد - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - سالمند به دلیل عدم نیاز به سوزاندن کالری زیاد، اشتهای کافی به غذا خوردن ندارند. بنابراین توصیه می‌شود از حجم غذایی که می‌خواهند در طول روز مصرف کنند، - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - کم کرده و تعداد دفعات غذا خوردن را - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - افزایش دهند. این کار از بسیاری از - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - بیماری‌های گوارشی مانند افزایش ترشح اسید معده جلوگیری می کند.

وی که در یک برنامه رادیویی صحبت می‌کرد، در ادامه به تاثیر کاهش اضافه وزن در کنترل فشارخون سالمندان اشاره و اظهار کرد: معمولا بدن انسان، ابتدا مواد قندی و کربوهیدرات، سپس چربی‌ها و در نهایت پروتئین را می‌سوزاند. از طرفی اکثر افراد به ویژه سالمندان اضافه وزن دارند و از این جهت که سنگینی وزن بر مهره‌های کمر آنها فشار وارد می‌کند. درد مچ پا - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - و زانو، بیماری فشارخون و قندخون ناشی از اضافه وزن - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - را می توان با کنترل و پایین - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - آوردن وزن کاهش داد.

خاقان‌نژاد ادامه داد: اکثر افرادی که بیش از ۱۰ کیلوگرم اضافه وزن دارند، دارای اختلالات متابولیسم نسبت به مواد - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - قندی و کربوهیدرات‌ها هستند. به عنوان مثال از - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - ۱۰۰ واحد قندی که وارد بدن آنها می‌شود، تنها ۲۰ درصدش می‌سوزد و به انرژی تبدیل می‌شود و ۸۰ واحد آن به چربی - اجاره آنلاین قلیان اکباتان - تبدیل و در شکم و پهلو و دست و پا جمع می‌شود. بنابراین برای اینکه مصرف قندها را در طول روز کاهش دهیم می‌توانیم از منابع چربی که در بدن داریم استفاده کنیم و بدن خود را در حالت چربی‌سوزی قرار دهیم.

ارائه انواع اجاره آنلاین قلیان اکباتان با ارزانترین قیمت

فست دود با ذغال روشن در پاسداران تهران و اطراف