❤️آنلاین قلیون روشن کاشانی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

7 تصمیم نوی سلامتی برای سال نو

قُل قُل: آرام آرام صدای قدم های سال 1394 به گوش می رسد. همه منتظر نو شدن هستیم، سالی نو، روزها و لحظه هایی نو. همانطور که سر سفره ی هفت سین دعا می کنید و « حول حالنا الی احسن الحال» می گویید، تصمیم بگیرید در سال جدید بیشتر به فکر سلامتی خود باشید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، یادتان باشد که هر وقت ماهی را از آب بگیرید تازه - آنلاین قلیون روشن کاشانی - است. هر وقت که بخواهید می توانید اراده کنید و ناخوشی ها را از خودتان دور - آنلاین قلیون روشن کاشانی - بسازید. بدون شک - آنلاین قلیون روشن کاشانی - همه ی ما برای سال جدید برنامه ی های جدیدی برای زندگی مان داریم، ماشین نو، خانه نو و غیره.


بهتر است به فکر عادت های نو و سبک زندگی - آنلاین قلیون روشن کاشانی - سالم تری نیز باشید. کار چندان سختی نیست. کافیست عادت های نامناسب را کنار بگذارید - آنلاین قلیون روشن کاشانی - و با تصمیمات - آنلاین قلیون روشن کاشانی - جدید سالی سرشار از سلامتی - آنلاین قلیون روشن کاشانی - را آغاز کنید.


برای چاق نشدن به حس خودتان اعتماد کنید
بدون شک یک کیک شکلاتی نرم و پر از خامه بسیار وسوسه انگیز است. - آنلاین قلیون روشن کاشانی - اما افرادی که دغدغه ی تناسب اندام دارند، به ندرت جرات می کنند بیش از یک تکه ی کوچک از این کیک و یا هر شیرینی تر و خامه ای دیگری را میل کنند.



در حالی که این دغدغه در خصوص شیرینیجات و کیک های خشک وجود ندارد و اکثر افراد هر چقدر که دلشان بخواهد از آنها مصرف می کنند.


نتایج پژوهشی که در ماه اوت سال 2014 در مجله Consumer Research به چاپ رسیده است نشان می دهد که نوع - آنلاین قلیون روشن کاشانی - مواد غذایی روی تصور ما از - آنلاین قلیون روشن کاشانی - کالری موجود در آنها تاثیر دارد.


در واقع همیشه این حس وجود دارد که مواد غذایی نرم و ترد کالری بیشتری از مواد غذایی سفت و خشک دارد. بهتر است به حس های خود اعتماد کنید.


در حالت کلی اگر نمی خواهید چاق شوید در مصرف هیچ ماده ی غذایی افراط - آنلاین قلیون روشن کاشانی - نکنید و در عین حال هیچ - آنلاین قلیون روشن کاشانی - ماده ی غذایی را نیز به طور کلی از برنامه ی غذایی تان حذف نکنید، مگر - آنلاین قلیون روشن کاشانی - اینکه از طرف - آنلاین قلیون روشن کاشانی - پزشک متخصص برایتان منع شده باشد.
نتایج پژوهشی نشان می دهد بچه هایی روزانه یک ساعت از وقت خود را صرف بازی های کامپیوتری می کنند، اجتماعی تر و شادتر هستند و مشکل بیش فعالی در آنها کمتر دیده می شود

بدوید: مدت زمان آن مهم نیست، فقط بدوید!
از همین تعطیلات عید شروع کنید. بدوید! نتایج پژوهشی که در ماه جولای سال 2014 و در مجله American College of Cardiology به چاپ رسید نشان می دهد دویدن منظم روزانه آن هم به مدت چند دقیقه، به اندازه ی یک دوی آهسته ی طولانی مدت در جهت افزایش امید به زندگی تاثیر دارد.


نتایج این پژوهش نشان می دهد افرادی که روزانه چند دقیقه می دوند، بیشتر از افراد بی تحرک عمر می کنند.


اگر جزو افراد سحرخیز هستید و قبل از رفتن به سر کار وقت دارید، بدوید. در غیر این - آنلاین قلیون روشن کاشانی - صورت عصر مسیری که به منزل بر می گردید را راه نروید، بدوید! اگر این آمادگی را ندارید نیز بعد از رسیدن به منزل و استراحتی کوتاه به اولین پارک محله تان بروید و چند دقیقه - آنلاین قلیون روشن کاشانی - بدوید.


به عقیده ی محققان افرادی که روزانه فقط 5 تا 10 دقیقه می دوند به - آنلاین قلیون روشن کاشانی - میزان قابل توجهی خطر بیماری های - آنلاین قلیون روشن کاشانی - قلبی عروقی و همچنین مرگ و میر زودهنگام - آنلاین قلیون روشن کاشانی - را کاهش - آنلاین قلیون روشن کاشانی - می دهند.


بازی های کامپیوتری را برای بچه ها ممنوع نکنید
درست است که یکی از عوامل چاقی و بی تحرکی بچه های امروزی، تماشای تلویزیون و بازی های رایانه ای و ویدئویی است، اما نتایج پژوهشی که در مجله ی Pediatrics به چاپ رسیده است نشان می دهد بچه هایی روزانه یک ساعت از وقت خود را صرف بازی های رایانه ای می کنند، اجتماعی تر و شادتر هستند و مشکل بیش فعالی در آنها کمتر دیده می شود.



محققان دانشگاه آکسفورد روی رفتار پنج هزار نوجوان 10 - آنلاین قلیون روشن کاشانی - تا 15 ساله بررسی هایی انجام دادند. نیمی از این بچه ها دختر و نیمی دیگر پسر بودند.



محققان مدت زمانی که این شرکت کننده - آنلاین قلیون روشن کاشانی - ها به بازی های رایانه ای و ویدئویی اختصاص می دادند و همچنین سطح رضایت از زندگی، بیش فعالی، بی توجهی، تفاهم با دیگران و غیره را نیز بررسی کردند.


آنها مشاهده کردند - آنلاین قلیون روشن کاشانی - 75 درصد این شرکت کننده های کم سن و سال، هر روز بازی های رایانه ای انجام می دهند. تاثیر این بازی ها با توجه به مدت زمانی که به این بازی ها اختصاص داده می شود، - آنلاین قلیون روشن کاشانی - متفاوت است.


محققان معتقد هستند به جای منع کامل بچه ها - آنلاین قلیون روشن کاشانی - از انجام - آنلاین قلیون روشن کاشانی - این بازی ها، بهتر است مدت زمان اختصاص یافته را کنترل کنید.



نان و سرخ کردنی ها را نسوزانید
سیب زمینی سرخ شده، تست، بیسکوییت و غیره را نسوزانید. محققان فرانسوی به این نتیجه رسیده اند که پختن زیاد یا قرار دادن مواد غذایی در حرارت بالا و به اصطلاح سوزاندن غذاها مثل ته دیگ یا نان سوخته باعث تسریع روند پیری می شود.


این حساسیت بویژه در مورد سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس و دیگر سرخ کردنی ها و نان از اهمیت بالایی برخوردار است.


به خاطر اینکه موادغذایی حاوی قند و پروتئین، در اثر حرارت بالا ترکیبی تولید می کنند که باعث پیری سلول های بدن می شود.


برای پیشگیری از تولید این ترکیبات بهتر است که مواد غذایی را با حرارت ملایم طبخ کنید.


آب پز یا بخار پز کردن، جزو بهترین و - آنلاین قلیون روشن کاشانی - سالم ترین شیوه های پخت و پز است.
محققان دریافتند افرادی که شب ها دیرتر به رختخواب می روند، افکار منفی بیشتری نسبت به افرادی که زود می خوابند دارند

شب ها زودتر بخوابید
اگر شما هم جزو افرادی هستید که شب ها دیر می خوابند، باید بدانید که بیشتر در معرض استرس و افکار منفی قرار خواهید داشت.


محققان دانشگاه بینگهمتون روی صد دانشجوی جوان و عادت های خواب آنها بررسی هایی انجام دادند.


محققان در خصوص مدت زمان خواب، ساعت دقیق خواب و مدت زمان کار با رایانه و شرایط روحی آنها بررسی هایی انجام دادند.


آنها مشاهده کردند افرادی که شب ها دیرتر به رختخواب می روند، افکار منفی بیشتری نسبت به افرادی که زود می خوابند دارند.


همچنین افرادی که بیشتر از هفت ساعت در شب می خوابند، کمتر دچار اضطراب و استرس می شوند. البته بیشتر از هشت ساعت خواب شبانه برای افراد بزرگسال هم خوب نیست.


بنابراین توصیه می کنیم در سالی که در پیش روست تصمیم بگیرید که شب ها زود بخوابید و صبح ها سحرخیز باشید.



تند غذا نخورید
مهم ترین و بهترین تصمیمی که می توانید برای سال جدید بگیرید، تند غذا نخوردن است.


نتایج پژوهشی که در ژانویه ی 2014 چاپ شده است نشان می دهد آرام غذا خوردن روی سلامت و میزان غذایی که می خورید تاثیر می گذارد.


بهتر است زمان کافی برای غذا خوردن خود اختصاص دهید و در آرام و کامل جویدن لقمه های غذا - آنلاین قلیون روشن کاشانی - دقت - آنلاین قلیون روشن کاشانی - کنید.



از فتالات دوری کنید
فتالات ها ترکیبات شیمیایی - آنلاین قلیون روشن کاشانی - موجود در اکثر فراورده های آرایشی و بهداشتی مورد استفاده ما هستند. در نتیجه همه ی ما در تماس با این ترکیبات قرار داریم.


نتایج بررسی های - آنلاین قلیون روشن کاشانی - علمی ثابت کرده است جنین های - آنلاین قلیون روشن کاشانی - که در معرض بیشتر این ترکیبات شیمیایی هستند، آی کیوی (ضریب هوشی) کمتری خواهند داشت.


این ترکیبات شیمیایی در برخی از رژ لب ها، لاک های مخصوص مو، - آنلاین قلیون روشن کاشانی - لاک ناخن یا حتی - آنلاین قلیون روشن کاشانی - برخی از صابون ها و - آنلاین قلیون روشن کاشانی - غیره وجود دارد.


این ترکیبات شیمیایی، احتمال بروز اختلال در غدد درون ریز بدن را بالا می برند.

آنلاین قلیون روشن کاشانی با تنوع بسیار

سفارش قلیون درب منزل در منطقه نواب تهران و اطراف