❤️آنلاین قلیان فوری باغ فیض❤️

تلفن سفارش : 09105084977

از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

قُل قُل: ویتامین های مختلف برای بدن ضروری هستند و کمبود هر یک از آنها با علائم خاصی همراه است که در این مطلب به کمبود ویتامین های مختلف و علائم آنها اشاره می شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، کمبود ویتامین های مختلف در بدن با علئم متفاوتی نمایان می شود - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - که در ادامه به نشانه های کمبود برخی ویتامین - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - ها در بدن اشاره می شود.


علائم کمبود وتیامین ها در موها

ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

چشم‌ و کمبود ویتامین ها

سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

مغز و اعصاب

افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین
دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - ویتامین‌های B1، B5 و B6
بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - B6


کمبود کدام ویتامین ها بر دهان و دندان تاثیر می گذارند؟

خونریزی لثه: کمبود ویتامین C - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - و اسیدفولیک
به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K
گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم
التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
کاهش حس چشایی: کمبود روی


کمبود کدام ویتامین ها پوست را خراب می کند؟

جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
- آنلاین قلیان فوری باغ فیض - کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین


ویتامین های ضروری برای ناخن ها

قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
پوسته‌ریزی - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - منیزیم
چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین


عضلات و مفاصل

گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - B1، B2 و B6
انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - و کلسیم
تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - B1، - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - B6 و پروتئین
قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
پوکی - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12


کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - حبوبات
منابع غذایی ویتامین - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، - آنلاین قلیان فوری باغ فیض - مرکبات و گوجه‌فرنگی
منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت

مناسبترین آنلاین قلیان فوری باغ فیض را از ما بخواهید

دود فوری، تحویل قلیون در محله ایرانشهر تهران و اطراف