❤️قلیون ذغال روشن آرژانتین❤️

تلفن سفارش : 09105084977

10 راهی که دیگر دچار یبوست نشوید

قُل قُل: بوست می تواند ریشه در فشار به ناحیه کمر درطول روز، خواب نا آرام شب، و حتی جوش های روزهای بعد داشته باشد.به هیچ وجه وعده های غذایی را حذف - قلیون ذغال روشن آرژانتین - نکنید.مصرف فیبر را آرام آرام افزایش دهید. در مصرف سبوس صرفه - قلیون ذغال روشن آرژانتین - جویی کنید.ملین های طبیعی را امتحان کنید.یک فنجان قهوه بخورید.

نیاز به قلیون ذغال روشن آرژانتین دارید؟ کلیک کنید

قلیون دود فوری تحویل آزادی تهران و اطراف

بایدها و نبایدهای درمان یبوست

به گزارش - قلیون ذغال روشن آرژانتین - بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، دفعه بعد که خسته شدید، پف آلوده بودید، یا فشار کاری زیادی را تحمل کردید، این سوال را از خود بپرسید: آخرین باری که به حمام رفتید کی بوده است؟ ما فکر می کنیم علت همین است/ نکته همین جاست.

یبوست می تواند ریشه در فشار به ناحیه کمر - قلیون ذغال روشن آرژانتین - درطول روز، خواب نا آرام شب، و حتی جوش های روزهای بعد داشته باشد. اما به خاطر داشته باشید که تمامی این موارد می تواند با کمک توصیه های تخصصی زیر برطرف گردد. توصیه هایی که با پیشگیری از مشکلات آتی، به - قلیون ذغال روشن آرژانتین - شما آرامش خاطر می دهد.


به هیچ وجه وعده های غذایی را حذف نکنید

به گفته جوانا ای.پی.ویلسون، متخصص بیماری های معده و روده و استاد دانشگاه پزشکی دوک در دورهام، غذا خوردن واکنش هایی که موجب حرکت مواد غذایی به سمت روده - قلیون ذغال روشن آرژانتین - می شود - قلیون ذغال روشن آرژانتین - را تحریک می کند. تا زمانیکه چیزی حرکت نکند، شما پیش نخواهید رفت. باخوردن صبحانه نیازهای اولیه بدن خود را - قلیون ذغال روشن آرژانتین - تامین کنید. تحقیقات نشان می دهند که خوردن صبحانه ای که دارای پروتئین است می تواند از مصرف قند که موجب افزایش وزن می شود جلوگیری کند.


مصرف فیبر را آرام آرام افزایش دهید

مصرف بیش از حد فیبر به یکباره،تحریک کننده است، اما عواقبی چون پف آلودگی، گاز معده و اسهال را در پی خواهد داشت. اگر در گذشته رابطه خوبی با فیبر نداشته اید، مکمل هایی مانند متاموسیل، سیتروسل یا فیبرکن را امتحان کنید.


در مصرف سبوس صرفه جویی کنید

الین فیلدمن، استاد بازنشسته دانشکده پزشکی جورجیا می گوید فیبرمدفوع را شل می کند، اما مجبور نیستید که روزانه یک بسته پوسته سبوس استفاده کنید. مصرف روزانه سه نوبت سبزیجات، دو مرتبه میوه و مقداری نان گندم (نان سفید) می تواند کافی باشد. ریواس، - قلیون ذغال روشن آرژانتین - کنگر فرنگی و مغزها همگی یبوست را متوقف می کنند.


ملین های طبیعی را امتحان کنید


به گفته دکتر ویلسون، اگر در سفر هستید و از یبوست رنج می برید و نمی توانید به باشگاه بروید یا میوه و سبزیجات مصرف نمائید، شیاف گلیسیرن، شیر منیزی (طباشیر) یا آب آلو را امتحان کنید، حتی - قلیون ذغال روشن آرژانتین - گاهی اوقات یک کاسه غذای آبکی گرم (مثل - قلیون ذغال روشن آرژانتین - سوپ، که شامل سبزیجات، گوشت و حبوبات باشد) می تواند - قلیون ذغال روشن آرژانتین - کمک کند تا روده سریعتر تخلیه گردد.


یک فنجان قهوه بخورید

تحقیقات و گزارشات بسیاری حاکی از آن است که مصرف یک فنجان قهوه کافئین دار می تواند فعل و انفعالات روده ای را تحریک کند. مادامیکه متخصصان در حال بحث پیرامون چگونگی عملکرد جادویی قهوه هستند، اگر شما به آن وابسته هستید - قلیون ذغال روشن آرژانتین - و مشکلی با کافئین ندارید، مصرف مقدار کمی از آن می تواند امتحان ارزشمندی باشد.


آب زیاد مصرف کنید

رابین کارلست متخصص بیماری های معده و روده فارغ التحصیل از فیلادلفیا می گوید نوشیدن روزانه 6 - قلیون ذغال روشن آرژانتین - تا 8 لیوان آب سختی مدفوع را می گیرد.64 بطری - قلیون ذغال روشن آرژانتین - کوچک لیموناد خالی را با آب پر کنید و روی میزتان بگذارید و سعی کنید تا آخر روز همه ی آنها را مصرف کنید.(64 اونس)


دستشویی رفتن خود را برنامه ریزی کنید

صبح بیدار می شوید، شاید دوش می گیرید، صبحانه می خورید و به سرعت از خانه بیرون می روید. این برای شما - قلیون ذغال روشن آرژانتین - شاید خوب باشد اما برای دستگاه گوارش شما خوب نیست. وقتی صبح صبحانه میل می کنید، مثل این است که به روده بزرگتان بیدارباش می زنید و سرویس های عمومی معمولا برای اینکه شما بتوانید زمان مناسبی را برای اجابت مزاج داشته باشید، مناسب نیستند.لطفا صبح ها زمان مناسبی را - قلیون ذغال روشن آرژانتین - برای این کار درنظر بگیرید.معمولا روده شما حدود یک ساعت و نیم بعد از اولین وعده غذایی آمادگی خارج کردن محتویات خود را دارد.


بنشینید و تقلا نکنید

فشار آوردن به خود، شما را از یبوست رها نخواهد کرد. در واقع حتی اوضاع را بدتر هم می - قلیون ذغال روشن آرژانتین - کند. شما خودتان را در معرض خطر بواسیر پیشرفته یا پیش رفتگی بافت - قلیون ذغال روشن آرژانتین - مقعدی قرار می دهید که بعنوان افتادگی مقعد نیز شناخته می - قلیون ذغال روشن آرژانتین - شود.


پاها را بالا نگه دارید

به گفته ژاکلین ولف - قلیون ذغال روشن آرژانتین - متخصص بیماری های - قلیون ذغال روشن آرژانتین - روده و - قلیون ذغال روشن آرژانتین - معده و استاد طب هاروارد، اگر مبتلا به یبوست هستید هنگامیکه در توالت نشسته اید پاهای خود را به کمک یک صندلی بالا نگه دارید بطوریکه زانوها خم باشند و زاویه مستقیمی با شکم داشته باشند، این حالت به شما کمک می کند تا دفع سریع تری داشته باشید.


وقتی همه راه کارها بی تاثیر بود، فعالیت بدنی داشته - قلیون ذغال روشن آرژانتین - باشید

متخصصان کاملا به دلیل آن واقف نیستند اما ورزش عملکرد شکم را تحریک می کند. پیاده روی، شنا یا انجام هر نوع تمرینات ایروبیک دیگر به مدت 30 دقیقه و سه بار در هفته می تواند به - قلیون ذغال روشن آرژانتین - یبوست پایان دهد. فقط حواستان به آب بدنتان باشد.

مناسبترین قلیون ذغال روشن آرژانتین را از ما بخواهید

ارسال قلیون روشن در هرندی تهران و اطراف