توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: آیا تا - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - به حال پیش آمده که فکر کنید نمی - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - توانید وزن کم کنید؟ مثل این است که تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - معکوس دارد؟
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، اگر می خواهید وزن کم کردن را تجربه کنید ابتدا باید بفهمید کدام مشکل شایع کاهش وزن است که مانع شماست.
سپس با ایجاد تغییرات ساده برنامه کاهش وزن خود را متحول کنید.
1- از انتخاب برنامه غذایی اشتباه دست بردارید
تا به حال شده رژیمی را به این دلیل استفاده کنید که برای دوستتان جواب - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - داده؟
یک برنامه غذایی ممکن است - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - برای شخصی کامل باشد.
اما نیازهای آن - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - فرد، سبک زندگی اش، ترجیحات غذایی اش - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - ممکن است کاملا با شما متفاوت باشد.
این کار - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - را بکنید: درباره سابقه ی رژیم، سابقه پزشکی و حمایت عاطفی تان پنج سوال ساده از خود بپرسید:
بودجه ام چقدر است؟
از نظر سلامت مشکلی دارم که باید در نظر گرفته شود؟
آیا برنامه ی زندگی ام اجازه آماده کردن غذا - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - را به من می دهد؟
از حمایت اجتماعی برخوردارم؟ در گذشته - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - چه کارهایی را امتحان کردم، و چرا شکست خوردم؟
جواب این سوالات کمک می کند نیازهای خاص خود را به عنوان یک رژیم گیرنده شناسایی کنید و بهترین روش کاهش وزن را برای خود انتخاب کنید.
حتما بخوانید: این باورهای غلط درباره برنامه غذایی را فراموش کنید
2- اهداف غیر - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - واقع گرایانه در نظر نگیرید
رژیم گیرندگان معمولا اوایل شروع برنامه غذایی بسیار با انگیزه و هیجان زده هستند.
در همین دوره است که برای کاهش وزن خود اهدافی دور از واقعیت در نظر می گیرند.
اما - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - انتظار زیادی باعث می شود - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - فرد از برنامه خارج شود و شاید وزن هم اضافه کند.
این کار را بکنید: یاد بگیرید که - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - چگونه برای خود اهداف کوچک قابل دسترس در نظر بگیرید.
این گام های کوچک برای کاهش وزنتان مانند نقشه راه عمل می کند.
همین که به یکی از این اهداف کوچک دست پیدا می کنید اراده و انگیزه تان برای گام بعدی تقویت می - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - شود.
می توانید بدون کمبود این دو منبع مهم پیش بروید.
3- نبود وقت - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - را بهانه نکنید
یکی از شایع ترین موانع کاهش وزن این - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - است - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - که فکر کنید وقت این کار را ندارید.
نتایج یک تحقیق نشان داد 41 درصد از خانم ها دلیل ناسالم غذا خوردن خود را نبود وقت می دانند، و 73 درصد از خانم ها می گویند.
به - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - دلیل پر مشغله بودن برنامه کاریشان نمی رسند ورزش کنند.
اگر می خواهید وزن کم کنید باید راهی پیدا کنید تا برای فعالیت ورزشی سالم زمان بدست بیاورید.
این کار را بکنید: برنامه ریزی خشک و کلاسیک را کنار بگذارید و سعی کنید از مواقعی که ضرورت مطلق نیستند برای خود زمان بدست بیاورید.
کارهای بسیار مهم را برای خود علامت گذاری کنید و سعی کنید بدون احساس گناه قرار ها و کارهایی که در اولویت نیستند را - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - کنار بگذارید.
وقت را برای ورزش کردن باز کنید، در این راه از کمک خواستن خجالت - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - نکشید.
4- از ایزوله کردن خود دست بردارید
در مصاحبه ای که با هانا کورل، یکی از افراد موفق کاهش وزن در مسابقه (Biggest Loser ) انجام شد.
او گفت: مهمترین چیزی که در طول کاهش وزن موفقم آموختم این بود که از دیگران کمک بخواهم.
من از کمک خواستن خجالت می کشیدم، می توانستم از دیگران کمک بخواهم، اما فکر می کردم کسی را ندارم.
بعدها او متوجه شد دوستان و خانواده اش می توانند در طول این کاهش وزن کمکش کنند.
این کار را بکنید: بیاموزید که چگونه حمایت دوستان و خانواده را بدست بیاورید.
زمانی بگذارید تا نیازهای خود را شناسایی کنید سپس به دیگران - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - برای درخواست کمک نزدیک شوید.
با این کار می توانید بفهمید برای هر نیاز خاص باید روی چه کسی حساب کنید.
سرکار، در باشگاه و یا در همسایگی خود - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - دوستان جدیدی پیدا کنید، حتی می توانید در شبکه های اجتماعی از دوستان خود کمک بگیرید.
5- غذای دریافتی خود را دست کم نگیرید
واقعا همه کالری ها را حساب - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - می کنید؟
آن 25 کالری که در طول روز بدون اینکه حواستان باشد مصرف کردید نیز حساب است، میان وعده ها حساب است.
مقدار غذایی که در - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - بشقاب همسرتان بود و خوردید نیز حساب است، و همچنین کالری های وقت آماده کردن غذا نیز حساب است.
جمع کل کالری هایی که در طول روز مصرف کردید ممکن است از آنچه فکرش را می کنید خیلی بیشتر باشد.
این کار را بکنید: طبق برنامه ای که دارید پیش بروید و هرآنچه می خورید – ریز و درشت – را داخل یک دفترچه یادداشت - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - کنید.
برای این کار حتی برنامه های موبایل نیز وجود دارد که می توانید از آنها به عنوان یک دفترچه یادداشت استفاده کنید.
با این کار دیگر چیزی از نظرتان پنهان نمی ماند.
6- این باور را که غذاهای سالم باعث کاهش می شوند کنار بگذارید
تحقیقات متعددی نشان داده افراد غذایی را که فکر می کنند سالم است بیشتر می خورند.
در یک - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - تحقیق که دانشگاه میشیگان انجام داد مشخص شد وقتی یک غذا برچسب ” طبیعی ” داشته باشد رژیم گیرندگان بیشتر از آن می خورند.
میان وعده ای که می خورید شاید سالم باشد اما اضافه وزنی - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - که به شما می دهد ناسالم است.
این کار را بکنید: برچسب محصولاتی که می خرید را فراموش کنید.
سعی کنید از روی اطلاعات تغذیه ای که روی آن نوشته شده مشخصی کنید چه مقدار از آن را باید میل کنید.
غذای مورد علاقه تان شاید ترکیبات سالم - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - داشته باشد، اما ممکن است حاوی چربی و کالری بالایی باشد که با برنامه غذایی تان جور در نیاید.
این نوع غذاها را باید با کنترل مصرف کرد و یا کنار گذاشت.
7- تمام روز ننشینید
فعالیت های غیر ورزشی - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - گرمازایی، واژه - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - ای - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - فانتزی است که برای تمام کارهایی که در طول روز انجام می دهید و ورزش به حساب نمی آیند استفاده می شود.
این موارد بیش از 15 تا 30 درصد کالری که در روز می سوزانید را تشکیل می دهند.
اگر بیشتر روز خود را پشت میز یا روی مبل و تماشای تلوزیون می گذرانید میزان کالری سوزی تان از فعالیت های غیر ورزشی گرمازایی به حداقل می رسد.
این کار را بکنید: یادبگیرید که چگونه بدون ورزش کردن کالری بسوزانید، فعالیت های غیر ورزشی خود در طول روز را تقویت کنید.
اگر در اداره کار می کنید و پشت میز نشین هستید هر ساعت از پشت - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - میز خود بلند شوید و به طبقه ای دیگر بروید.
لیوان آب خود را پر کنید، از پله های دفتر بالا بروید.
اگر شب ها دوست دارید تلوزیون تماشا کنید، به جای اینکه فقط بنشینید کمی گردگیری کنید و یا لباس ها را تا کنید.
8- فعالیت ورزشی خود را زیاد دست بالا - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - نگیرید
بسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند عضو یک باشگاه می شوند.
اما رفتن به باشگاه به معنای این نیست که دائم در حال کالری سوزاندن هستید.
کالری را فقط زمانی می سوزانید که - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - در حال ورزش کردن هستید.
این زمان شامل پارک کردن ماشین، صحبت با دوستان در باشگاه و لباس عوض کردن در رختکن نمی شود.
بعضی اوقات افراد تمام اینها را جزو ورزشی که انجام - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - داده اند به حساب می آورند.
این کار را بکنید: مقدار فعالیت ورزشی خود را منصفانه حساب کنید.
حتی برخی دستگاه ها هستند که با استفاده از محاسبه ضربان قلب مقدار زمان مفید ورزشی را که می کنید مشخص می کنند.
9- با - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - بیشتر غذا خوردن ورزش را جبران نکنید
این طبیعی است که با ورزش کردن اشتها افزایش پیدا کند.
یکی از اشتباهات رایج کاهش وزن این است که به خاطر ورزش کردن - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - با میان وعده و غذای بیشتر به خود پاداش می دهیم.
غافل از اینکه این نوع غذا خوردن باعث اضافه شدن وزنمان می شود.
این کار را بکنید: برنامه ریزی کنید تا درست بعد از ورزش یک میان وعده کم کالری و سالم میل کنید.
پروتئین کم چرب را با کربوهیدرات ترکیب کنید تا گرسنگی تان برطرف شود.
مواد مغذی که در طول ورزش از دست دادید جبران شوند.
10- در وزن کم کردن - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - از تغییرات کوچک انتظار نتایج اساسی نداشته باشید
حقایق خاصی درباره کاهش وزن وجود دارد که رژیم گیرندگان باهوش پس از مدتی به آن پی می برند.
یکی - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - از آنها این است که رژیم گرفتن سخت است.
البته بیشتر شما تا به حال فقط شعارهای روی قرص ها و داروهای لاغری را خوانده اید که ادعا می کنند بدون هیچ سختی وزنتان کم می شود.
البته بسیاری از برنامه های غذایی نیز چنین ادعایی دارند. اما این - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - موارد کارایی ندارد.
این کار - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - را بکنید: این حقیقت را بپذیرید که کاهش وزن مشکل است، اما اجازه ندهید که سختی این فرآیند شما را بترساند.
چیزهایی که بیشترین ارزش را در دنیا دارند – مانند سلامتتان – ارزش عملکرد استوار شما را - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - دارد.
پس به جای ترسیدن، - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - هر موفقیت کوچک خود را جشن بگیرید تا روی هدف متمرکز بمانید.
برای مثال اگر ترازو آن نتیجه ای که انتظارش را داشتید به شما نشان نداد، خود را سرزنش نکنید.
به جای آن خود - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - را تشویق کنید تا با استفاده از برنامه غذایی متعادل دفعه بعد روی ترازو را کم کنید.
به نکات مثبت نگاه کنید، شاید برنامه غذایی تا به - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - حال آنچنان تاثیر گذار نبوده است.
ولی کمک کرده شبها بهتر بخوابید و روزها احساس خوبی داشته باشید.
منابع:
G. A. Kline, S. D. Pedersen. “Errors in patient perception of - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - caloric deficit required for weight loss-observations from the Diet Plate Trial.” Diabetes, Obesity and Metabolism Volume 12, Issue 5, - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - pages 455-457, May 2010.
Veronique Provencher, Janet Polivy, C. Peter Herman. “Perceived healthiness of food. If - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - it’s healthy, you can eat more!.” Appetite Volume 52, Issue 2, April 2009, Pages 340-344.
Jonathon P. Schuldt., Norbert Schwarz. “The “organic” path to obesity? Organic claims influence calorie judgments and exercise recommendations.” Judgment and Decision Making, Vol. 5, No. 3, June 2010, pp. - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - 144-150.
Welch N, McNaughton SA, Hunter W, Hume C, Crawford D. “Is the perception of time pressure a barrier to healthy eating and physical activity among women?.” Public Health Nutrition. 2009 Jul;12(7):888-95.
- قیمت تحویل قلیون امیر آباد - تلفن سرویس الو قلیون شهران - قیمت الو قلیون روشن ولیعصر - قیمت سرویس قلیون امیر آباد - آنلاین قلیون روشن شهر زیبا - قیمت اجاره الو قلیون شهران - تلفن سرویس قلیون امیر آباد - تلفن اجاره الو قلیون شهران - تحویل الو قلیان فوری شهران - تلفن اجاره قلیون امیر آباد - قیمت سرویس الو قلیون شهران - تلفن تحویل قلیون امیر آباد - قیمت سفارش قلیون امیر آباد - تلفن سفارش قلیون امیر آباد - تلفن الو قلیون بلوار فردوس - قیمت تحویل الو قلیون شهران - تلفن الو قلیان روشن ولیعصر - قیمت الو قلیان روشن ولیعصر - سرویس الو قلیان فوری شهران - قیمت اجاره قلیون امیر آباد - قلیان یک بار مصرف شهر زیبا - سرویس قلیون روشن امیر آباد - سرویس الو قلیان روشن شهران - قلیون یک بار مصرف شهر زیبا - شماره الو قلیان روشن شهران - الو قلیان ذغال روشن کاشانی - تلفن آنلاین قلیون شهر زیبا - شماره قلیان روشن امیر آباد - شماره سفارش قلیون شهر زیبا - سفارش قلیان روشن امیر آباد - سفارش الو قلیان روشن شهران - شماره سفارش قلیان شهر زیبا - شماره تحویل قلیان شهر زیبا - آنلاین قلیون فوری شهر زیبا - تحویل الو قلیان روشن شهران - آنلاین قلیان روشن شهر زیبا - قیمت آنلاین قلیون شهر زیبا - قیمت الو قلیان روشن کاشانی - شماره الو قلیون روشن شهران - سفارش الو قلیون روشن شهران - تلفن الو قلیون روشن کاشانی - 
