توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: رژیم فستینگ چیست؟ - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - یکی از - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - راه‌های کاهش وزن دنبال‌کردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است. در این روش فرد در بازه‌های زمانی خاصی نباید غذا بخورد.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، این امر به فرد کمک می‌کند تا - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - کالری کمتری مصرف کند. همچنین برخی هورمون‌های مرتبط با کنترل وزن را تنظیم می‌کند. در این مطلب شما را با تاثیر رژیم فستینگ بر روی هورمون‌ها و لاغری بدن و همچنین ۶ روش مختلف رژیم فستینگ برای لاغری سریع‌تر آشنا خواهیم - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - کرد.
تأثیر رژیم فستینگ بر سطح هورمون‌ها
بدن مقدار اضافی انرژی (کالری) - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - را به‌شکل چربی ذخیره می‌کند. درصورت غذانخوردن - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - یا کاهش کالری مصرفی، بدن با ایجاد تغییراتی، از این انرژی ذخیره‌شده برای ادامه‌ی حیات استفاده می‌کند. این امر به‌دنبال تغییراتی در فعالیت دستگاه عصبی و برخی هورمون‌ها اتفاق می‌افتد. با رژیم فستینگ یا غذانخوردن، تغییرات زیر در هورمون‌های بدن اتفاق می‌افتد.
انسولین: با غذاخوردن مقدار انسولین در بدن افزایش می‌یابد. اگر غذا نخوریم، سطح انسولین به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد. با کاهش - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - سطح انسولین چربی سوزی راحت‌تر انجام می‌شود.
هورمون رشد انسانی (HGH): در طول زمان غذانخوردن، سطح هورمون رشد انسانی به‌طور باورنکردنی افزایش یافته و ممکن است به ۵ برابر حالت معمول برسد. هورمون رشد انسانی، هورمونی است که به کاهش چربی و افزایش حجم عضله کمک می‌کند.
نور اپی نفرین (نور آدرنالین): دستگاه عصبی هورمون نور اپی نفرین را به سلول‌های چربی می‌فرستد. این امر موجب می‌شود سلول‌های چربی شکسته و به اسیدهای چرب تبدیل بشوند. سپس بدن از اسیدهای چرب برای تأمین انرژی استفاده بکند.
دو مطالعه نشان داده‌اند که رژیم فستینگ به‌مدت ۴۸ ساعت می‌تواند سوخت و ساز را ۶٫۳ تا ۱۴٪ افزایش بدهد. اما زمان‌های - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - طولانی‌تر رژیم - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - فستینگ می‌تواند سوخت و ساز را متوقف بکند.
رژیم فستینگ به شما کمک می کند کالری مصرفی را کاهش داده و وزن‌تان را کم بکنید
با توجه به کاهش کالری دریافتی در رژیم فستینگ فرد می تواند در آن وزن کم بکند.
مهم‌ترین دلیل تأثیرگذاری رژیم فستینگ در کاهش - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - وزن این است که باعث می‌شود کالری کمتری مصرف بکنید.
انواع روش‌های رژیم فستینگ بر پایه‌ی غذانخوردن در بازه‌های زمانی خاص است. تا زمانی‌که نخواهید در زمان‌های دیگر بیشتر از حد - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - معمول غذا بخورید، رژیم فستینگ موجب کاهش کالری دریافتی‌تان می‌شود.
براساس بررسی اخیر بر روی مطالعاتی که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، رژیم فستینگ می‌تواند موجب کاهش وزن چشمگیری در افراد بشود. در این بررسی، رژیم فستینگ توانست موجب کاهش ۳ تا ۸ درصدی وزن افراد بشود. همچنین اندازه دور کمر افراد در این مطالعه ۴-۷ درصد - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - کاهش - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - یافت که این امر به‌معنای کاهش چربی - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - های شکم است.
این نتایج بسیار تأثیربرانگیز هستند و نشان می‌دهند رژیم فستینگ راه مناسبی برای کمک به - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - کاهش وزن است. البته فواید رژیم فستینگ فراتر از کاهش وزن است. رژیم فستینگ برای سلامت سوخت و ساز، پیشگیری از بیماری های مزمن و افزایش طول عمر نیز فواید بسیاری دارد.
در طول رژیم فستینگ معمولاً نیازی به کالری‌شماری نیست و کاهش - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - خودکار کالری دریافتی موجب کاهش وزن می‌شود. در مطالعه‌ای، رژیم فستینگ با رژیم کالری‌شماری مورد مقایسه قرار گرفت - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - و درنهایت - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - مشاهده شد، درصورتی‌که کالری مصرفی در دو گروه یکسان باشد، - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - تفاوتی در کاهش - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - وزن وجود ندارد.
رژیم فستینگ از کاهش عضلات در زمان رژیم جلوگیری می‌کند. یکی از عوارض منفی رژیم‌ها این است که عضلات بدن نیز مانند چربی‌ها در این دوره کاهش می‌یابند. جالب است برخی مطالعات نشان می‌دهند که رژیم فستینگ برخلاف - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - بسیاری از رژیم‌ها مانع از کاهش عضلات در زمان چربی سوزی - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - می‌شود.
در بررسی‌ای، رژیم فستینگ مانند - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - رژیم کالری‌شماری موجب کاهش وزن شد، اما مقدار کاهش توده‌ی عضلات در رژیم فستینگ کمتر بود. در رژیم کالری‌شماری ۲۵٪ از - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - وزنِ کم‌شده - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - را عضلات تشکیل می‌داد. درحالی‌که در رژیم فستینگ این مقدار تنها ۱۰٪ بود.
در مطالعه‌ای دیگر، افراد مانند گذشته، کالری - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - دریافت - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - کردند؛ با این تفاوت که آن را در یک وعدهی غذایی مفصل در عصرها خوردند. در نتیجهی این کار، میزان چربی بدن آنها کاهش و توده‌ی عضلات‌شان - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - افزایش یافت. همچنین برخی شاخص‌های مربوط به سلامت در آنها بهبود پیدا - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - کرد. البته محدودیت‌هایی در این مطالعات وجود داشت و ممکن است نتایج کمی غیرقابل‌اتکا باشد.
رژیم فستینگ تغذیه‌ی سالم را آسان‌تر می‌کند
با توجه هب کاهش وعده های غذایی در رژیم فستینگ راحت تر می توانید - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - غذای سالم میل بکنید.
یکی از مزایای رژیم فستینگ، سادگی آن است. به‌عنوان مثال می‌توان در رژیم ۱۶/۸ به‌جای - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - ۳ وعده در روز ۲ وعده غذا خورد و مصرف ۲ وعده غذای - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - سالم راحت‌تر از - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - ۳ وعده غذای سالم است.
البته بهترین رژیم غذایی، رژیمی است که بتوانید آن را در بلندمدت ادامه بدهید. اگر این رژیم، رژیم فستینگ باشد، به آن ادامه بدهید تا از مزایای آن برای کاهش وزن و حفظ سلامتی برخوردار شوید.
۱. رژیم ۱۶/۸: غذانخوردن به‌مدت ۱۶ ساعت در روز
در این روش، - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - فرد باید ۱۴ - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - تا ۱۶ ساعت در روز چیزی نخورد و در مدت - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - ۸ تا ۱۰ ساعت باقی‌مانده غذا بخورد. در - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - زمانی‌که مجاز به غذاخوردن هستید، میتوانید ۲ یا ۳ یا بیشتر، وعدهی غذایی مصرف بکنید. این روش توسط متخصص تناسب اندام «مارتین بِرکان» ابداع شده است.
اجرای این روش از رژیم فستینگ کار نسبتا ساده‌ای است. زیرا میتوانید با نخوردن چیزی بعد از شام و نخوردن صبحانه به هدف ۱۴ تا ۱۶ ساعت غذانخوردن در روز برسید. برای مثال اگر آخرین وعدهی غذایی‌تان را ساعت ۸ شب میل کردید، نباید تا ساعت ۱۲ ظهر - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - روز بعد چیزی بخورید. بنابراین ۱۶ ساعت بین وعده‌های غذایی‌تان فاصله می‌افتد. بهتر است این زمان در زنان بین ۱۴ تا ۱۵ ساعت باشد. زیرا زمان ۱۶ ساعت برای زنان زیاد است.
دنبال‌کردن رژیم ۱۶/۸ برای کسانی که عادت به صبحانه‌خوردن دارند، کار سختی است. از آن‌سو کسانی که عادت - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - به صبحانه‌خوردن ندارند، راحت‌تر می‌توانند این رژیم را دنبال بکنند.البته شما میتوانید در ساعات محدودیت غذاخوردن، آب، قهوه و سایر نوشیدنی‌های بدون‌کالری مصرف کنید و بدین ترتیب - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - سطح گرسنگی‌تان را کاهش دهید.
بسیار مهم است که در این رژیم از غذاهای سالم و مفید استفاده بکنید. اگر بخواهید در این - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - رژیم مقدار زیادی هله‌هوله و غذاهای پرکالری مصرف بکنید، احتمال شکست‌خوردن‌تان افزایش می‌یابد.مصرف غذاهای پروتئینی و با کربوهیدرات کم - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - به شما کمک خواهد کرد تا راحت‌تر این رژیم را دنبال بکنید.
۲. رژیم پنج:دو: در این روش باید غذای مصرفی‌تان را در ۲ روز هفته کاهش دهید
در این روش میتوانید ۵ روز هفته را به‌طور عادی غذا بخورید و سپس در ۲ روز - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - باقی‌مانده کالری مصرفی‌تان را به ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری کاهش بدهید. این روش را پزشک و روزنامه‌نگار بریتانیایی «مایکل موسلی» ابداع کرد. در این روش، به زنان توصیه - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - می‌شود در ۲ روز هفته، ۵۰۰ - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - کالری و مردان ۶۰۰ کالری دریافت بکنند.
به‌عنوان مثال در تمام روزهای هفته میتوانید رژیم غذایی معمول خود - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - را داشته باشید و در - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - دوشنبه‌ها و پنج‌شنبه‌ها تنها ۲ وعدهی کوچک غذا میل کنید. (وعده‌های ۲۵۰ کالری برای زنان و ۳۰۰ کالری برای مردان) البته به‌طور خاص مطالعات کافی بر - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - روی رژیم ۵:۲ انجام نگرفته است. اما براساس مطالعات صورت‌گرفته بر روی روش‌های مختلف رژیم فستینگ، به‌نظر می‌رسد این روش نیز برای بدن مفید باشد.
۳. - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - خوردن، نخوردن، خوردن: در - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - این روش باید ۱ یا ۲ روز در هفته را به‌مدت ۲۴ ساعت چیزی - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - نخورید
در این روش باید در ۱ یا ۲ روز هفته به‌مدت ۲۴ ساعت چیزی نخورید. این روش را متخصص تناسب اندام «براد پیلون» ابداع کرده که اخیرا هم معروف شده است. در این روش، شما از - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - شام یک روز تا شام روز بعد به‌مدت ۲۴ ساعت چیزی نخواهید خورد. برای مثال اگر شام روز دوشنبه را ساعت ۷ غروب میل کردید، نباید تا ساعت ۷ غروب روز سه‌شنبه چیزی میل بکنید. بدین ترتیب ۲۴ ساعت یا یک روز کامل - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - را غذا نمی‌خورید.
همچنین میتوانید این کار را از صبحانه تا صبحانه یا از ناهار تا ناهار انجام بدهید. در نتیجهی نهایی تغییری ایجاد نمی‌شود. البته در زمان محدودیت غذاخوردن میتوانید از آب، قهوه و سایر نوشیدنی‌های بدون‌کالری استفاده بکنید. ولی مجاز به مصرف غذاهای جامد نیستید.
اگر می‌خواهید از این روش برای لاغری استفاده کنید، بسیار مهم است که در دوره‌های غذاخوردن به‌طور عادی غذا بخورید و بیشتر از حالت عادی روزانه‌تان غذا نخورید. مشکل این روش از رژیم فستینگ، طولانی‌بودن زمانی است که نباید چیزی بخورید. همین امر موجب شده تا این روش برای عده‌ی زیادی بسیار دشوار باشد.
البته میتوانید این روش را به‌طور تدریجی به‌کار ببندید. - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - یعنی ابتدا به‌مدت ۱۴ تا ۱۶ ساعت چیزی نخورید و پس از مدتی این زمان را به ۲۴ ساعت برسانید. اگر این روش برای‌تان دشوار است، بهتر است روش‌های دیگر رژیم فستینگ را دنبال بکنید.
۴. رژیم فستینگ یک روز درمیان: در این روش باید یک روز درمیان رژیم بگیرید
در این روش باید یک روز درمیان کمتر غذا بخورید. البته این روش خود به شیوه‌های مختلفی انجام می‌شود. در برخی از آنها فرد در - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - روز محدودیت تنها می‌تواند ۵۰۰ کالری انرژی دریافت بکند. چندین مطالعه‌ی - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - آزمایشگاهی فواید این روش را برای سلامتی نشان داده‌اند. شاید رژیم فستینگ یک‌روز درمیان دشوار باشد. بنابراین بهتر است تازه‌کارها این روش را دنبال نکنند.
با این روش شب‌ها را گرسنه به رختخواب می‌روید و ممکن است در هفته بارها احساس - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - گرسنگی شدید بکنید که این امر - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - بسیار سخت و ناخوشایند است. در مطالعه‌ای، کسانی که این روش را دنبال کرده بودند، توانستند - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - در هفته ۷۵۰ گرم وزن کم بکنند - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - که این میزان از روش‌های دیگر رژیم - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - فستینگ بیشتر است.
۵. رژیم جنگجو: در طول روز نباید چیزی بخورید و - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - شب‌ها باید یک وعدهی غذایی مفصل میل بکنید
رژیم جنگجو از انواع رژیم فستینگ است که در آن در طول روز نباید چیزی بخورید و شب ها باید یک وعده غذایی مفصل - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - میل بکنید.
رژیم جنگجو توسط متخصص تناسب اندام «اوری هوفمِکلر» ابداع شده است. در این رژیم فرد باید در طول روز مقادیر اندکی از میوه‌ها و سبزیجات مصرف بکند. - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - سپس یک وعدهی غذایی مفصل در شب میل بکند.
درواقع کل روز را نباید چیزی بخورید و شب‌ها نزدیک به ۴ ساعت میتوانید هرچه می‌خواهید، بخورید. این رژیم یکی از معروف‌ترین - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - اَشکال رژیم فستینگ است. همچنین مواد غذایی مصرفی در این رژیم باید شبیه به تغذیه در رژیم پالئو باشد که - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - در آن از غذاهای فراوری‌نشده و - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - طبیعی استفاده می‌شود.
۶. نخوردن اختیاری وعده‌های غذایی: اگر سیر هستید، از خوردن وعده‌های غذایی صرف‌نظر بکنید
در این روش از رژیم فستینگ، دستورالعمل ثابتی وجود ندارد. در این - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - روش، زمانی که گرسنه نیستید یا اگر مشغول کاری هستید، از صرف وعدهی غذایی صرف‌نظر بکنید. برخی به‌غلط تصور می‌کنند که برای جلوگیری - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - از کاهش حجم عضلات باید هر چند ساعت یک بار چیزی بخورند. بدن انسان برای تحمل گرسنگی‌های درازمدت به‌خوبی مجهز شده است و همین توانایی موجب شده بتوانید گاهی از خوردن یک یا دو وعدهی غذایی - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - چشم‌پوشی بکنید.
بنابراین اگر یک روز خیلی گرسنه نیستید، از خوردن صبحانه چشم‌پوشی کنید و تنها یک ناهار یا شام سالم مصرف کنید یا اگر به مسافرت رفته‌اید و چیز مناسبی برای خوردن پیدا نمیکنید، از خوردن وعدهی غذایی صرف‌نظر کنید. خودداری از خوردن یک یا دو وعدهی غذایی، زمانی که - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - احساس سیری میکنید، همان رژیم نخوردن اختیاری وعده‌های غذایی است. - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - فقط لازم است که در این رژیم، وعده‌های - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - غذایی سالم و مغذی مصرف بکنید تا بدن‌تان ضعیف نشود.
- قیمت سفارش الو قلیون تجریش - تلفن تحویل الو قلیان ولنجک - سرویس الو قلیون روشن ولنجک - قیمت سفارش الو قلیون ولنجک - تلفن تحویل الو قلیون ولنجک - قیمت تحویل الو قلیون ولنجک - تلفن اجاره الو قلیون ولنجک - قیمت اجاره الو قلیون ولنجک - تلفن سرویس الو قلیون ولنجک - قیمت سرویس الو قلیون ولنجک - قیمت الو قلیان فوری قیطریه - قیمت سفارش الو قلیان ولنجک - تلفن الو قلیان فوری قیطریه - قیمت تحویل الو قلیان ولنجک - تلفن اجاره الو قلیان ولنجک - قیمت اجاره الو قلیان ولنجک - تلفن سرویس الو قلیان ولنجک - قیمت سرویس الو قلیان ولنجک - شماره الو قلیون روشن ولنجک - سفارش الو قلیون روشن ولنجک - تحویل الو قلیون روشن ولنجک - شماره الو قلیون فوری فرشته - تلفن سفارش الو قلیان ولنجک - تلفن الو قلیون روشن قیطریه - سفارش الو قلیون فوری فرشته - تحویل الو قلیون فوری فرشته - اجاره الو قلیون فوری فرشته - سرویس الو قلیون فوری فرشته - آنلاین قلیان فوری اختیاریه - شماره الو قلیان فوری فرشته - سفارش الو قلیان فوری فرشته - تحویل الو قلیان فوری فرشته - تلفن سفارش الو قلیون ولنجک - سرویس الو قلیان فوری فرشته - شماره الو قلیان روشن ولنجک - قیمت الو قلیون روشن قیطریه - تلفن الو قلیان روشن قیطریه - قیمت الو قلیان روشن قیطریه - الو قلیون ذغال روشن قیطریه - الو قلیان ذغال روشن قیطریه - قیمت قلیون ذغال روشن ولنجک - 
