❤️اجاره آنلاین قلیون اکباتان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

مغز کودکان را با صبحانه بیدار کنید

قُل قُل:کارشناس ارشد علوم بهداشتی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با اشاره به اینکه دانش آموزان روزانه بطور قابل توجهی به پروتئین و انرژی نیاز - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - دارند، گفت: تامین مواد مغذی اعم از ویتامین‌ها و املاح معدنی از جمله ویتامین A و D و آهن، روی، ید و کلسیم در دانش آموزان نقش مهمی در رشد و تکامل مغزی - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - و جسمی دارند.

به گزارش سلامت نیووز به نقل از ایسنا، میترا ابتهی تصریح کرد: کمبود این - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - مواد مغذی می‌تواند - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - روی بهره هوشی آنان اثر منفی بر جای گذارد؛ از این رو توجه به - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - وعده‌های غذایی اصلی و میان وعده‌ها - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - بسیار مهم است. ‌

این کارشناس ارشد علوم بهداشتی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور افزود: صبحانه، پروتئین و انرژی مورد نیاز دانش آموزان را فراهم - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - می‌کند و نخوردن صبحانه می‌تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد. دانش آموزانی که صبحانه نمی‌خورند بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند. همچنین ناشتایی طولانی مدت موجب افت قندخون شده - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - و مغز قادر به فعالیت طبیعی خود نیست و در نتیجه یادگیری و تمرکز حواس مختل می‌شود.

به گفته وی، برای اینکه دانش آموزان اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند، باید شام را در ساعات ابتدایی شب صرف کنند و تا حد امکان شب‌ها در ساعت معین بخوابند تا صبح‌ها بتوانند زودتر از خواب بیدار شوند و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند. خواب منظم و کافی برای کودکان و نوجوانان ضروری - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

ابتهی با اشاره به اینکه صبحانه باید علاوه بر انرژی، پروتئین مورد نیاز دانش - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - آموزان را تامین کند، گفت: غذاهایی مثل فرنی، شیربرنج، حلیم و - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - عدسی برای صبحانه مناسب هستند و از آنجایی که تنوع در مصرف صبحانه دانش آموزان را به خوردن صبحانه تشویق می‌کند، لذا استفاده از مواد غذایی زیر باعث - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - تنوع در مصرف صبحانه می‌شود.

وی افزود: صبحانه‌های سالم - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - شامل نان و پنیر و گردو، ساندویچ تخم مرغ و گوجه فرنگی، نان و کره - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - و عسل، نان و کره و خرما، شیر و عسل - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - و ... هستند. دانش آموزانی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند باید در صبحانه و میان - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - وعده‌ها به چند نکته توجه کنند؛ از جمله اینکه از نان‌های سبوس‌دار در صبحانه و تهیه میان وعده‌ها استفاده کنند، میزان شکر در صبحانه را کاهش دهند، شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنند، از مصرف شیرینی، شکلات، آب نبات، مربا، و نوشابه‌های گازدار و انرژی‌زا، کره، خامه، سرشیر، پنیر خامه‌ای و شیر و ماست پرچرب خودداری کنند.

ابتهی در توضیح اهمیت مصرف میان - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - وعده در دانش آموزان نیز گفت: بخشی از نیاز به پروتئین و انرژی دانش آموزان که حدود ۵۰۰-۳۰۰ - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - کالری است باید از طریق میان وعده‌ها تأمین شود. از آنجایی که دانش آموزان در روزهایی که در مدرسه هستند، این نیاز را از طریق خرید مواد خوراکی در مدرسه تأمین کنند، لذا باید هم مکان عرضه میان وعده و هم خود مواد خوراکی دارای شرایط بهداشتی باشند تا سلامت دانش آموزان حفظ و ارتقاء یابد.

بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به گفته وی، نقش والدین در تامین و تهیه میان وعده‌های سالم دانش آموزان بسیار مهم است؛ به همین جهت در تهیه آنها باید دقت شود که از منابع آهن و روی و انواع ویتامین‌ها استفاده شود.

ابتهی گفت: میان وعده‌هایی نظیر انواع میوه‌ها مانند سیب، پرتقال، نارنگی ، لیمو شیرین، موز، انواع سبزیجات مانند هویج، کاهو، انواع مغزها و انجیر خشک و کشمش و انواع کتلت‌های - اجاره آنلاین قلیون اکباتان - خانگی می‌تواند در منزل تهیه شده و به همراه دانش آموز به مدرسه برده شوند.

آخرین اطلاعات اجاره آنلاین قلیون اکباتان

قلیان بیار در دماوند تهران و اطراف