❤️تلفن آنلاین قلیان چیتگر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

افزایش قد پس از ۱۸ سالگی امکان‌پذیر است؟

قُل قُل:برخی از کارشناسان معتقدند با رعایت توصیه‌هایی امکان افزایش قد پس از سن ۱۸ سالگی وجود دارد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، هورمون‌های رشد - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - در هیپوفیز عامل رشد استخوان‌ها و سوخت و ساز بدن است. راهکارهایی وجود دارد که می‌توانند رشد این هورمون‌ها را موجب شده و به افزایش قد حتی پس از - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - سن ۱۸ سالگی کمک کند.

برخی از افراد کوتاه قد - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - در زندگی روزمره‌شان با چالش‌هایی روبرو می‌شوند که می تواند تاثیر منفی روانی هم به همراه داشته باشد. همچنین با افزایش سن به نظر پیدا کردن راهی برای بلندتر شدن قد ناممکن می‌شود. به رغم وجود نوشیدنی‌های متعددی که مدعی افزایش قد هستند اما هیچ یک از آنها تاثیرگذار نبوده است.

هورمون رشد انسانی که در غده هیپوفیز تولید می‌شود - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - مسئول رشد استخوان‌ها، ترکیب بدن و متابولیسم است. تمام این فاکتورها در سن بلوغ یعنی حدود ۱۲ تا ۱۳ رشد می‌کنند و این رشد تا شش سال بعد هم ادامه دارد. اما افرادی هستند که پس از این دوره هم رشد قدی دارند هرچند جزو موارد نادر به حساب می‌آیند.

سایت ان‌دی‌تی‌وی"" در مطلبی به برخی از راهکارهای موثر در افزایش قد اشاره کرده که - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - به شرح زیر است:

۱- انجام مرتب حرکات بارفیکسی

در زمان خواب ستون فقرات به طور کامل کشیده می‌شود در حالیکه زمانیکه ایستاده‌ایم ستون فقرات به دلیل وزن بدن جمع می‌شود. اما انجام چند حرکت بارفیکسی کمک می‌کند - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - تا قد کامل حفظ شود. همچنین حرکت‌های بارفیکسی در تقویت قسمت تحتانی کمر و - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - ماهیچه سازی موثر است.

۲- مصرف خوراکی‌های سالم

داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل ترکیبی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌هاست به - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - تحریک هورمون‌های رشد کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم همچون سوختی برای بدن عمل می‌کند که باعث می‌شود بدن رشد صحیح خود را داشته باشد. همچنین رژیم غذایی سالم میزان سوخت و - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - ساز را ارتقا - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - داده، گردش خون را افزایش - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - می‌دهد و استخوان‌ها را محکم‌تر می‌سازد.

۳- انجام حرکت‌های کششی

افرادی که به دنبال افزایش قد خود هستند باید روزانه برای مدت ۱۵ دقیقه حرکت‌های کششی انجام دهند. ورزش‌هایی که با - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - کشش ستون فقرات همراه هستند در از بین بردن فشار روی قسمت پایین کمر تاثیر دارند و همچنین به افزایش قد کمک می‌کند.

۴- داشتن خواب کافی

بدن هنگام خواب هم فعالیت خود را دارد. همان طور که کودکان هنگام خواب رشد می‌کنند بزرگسالان هم به میزان خواب کافی برای رشد سالم و بهتر نیاز دارند زیرا غده هیپوفیز هنگام خواب بیشترین فعالیت را دارد. همچنین طرز خوابیدن هم در مقدار رشد تاثیر دارد. بهترین شکل خوابیدن، خوابیدن به کمر بدون بالش و بلند کردن زانوها و قرار دادن بالش زیر زانوهاست. این طرز خوابیدن ستون فقرات را تقویت می‌کند و دیسک‌های کمر کش - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - آمده نه تنها در - تلفن آنلاین قلیان چیتگر - افزایش قد بلکه در کاهش خطر آسیب دیدگی کمر و کاهش کمردرد موثر است.

۵- مرتب ورزش کردن

با بالا رفتن سن انجام فعالیت‌های ورزشی حائز اهمیت می‌شود. ورزش‌هایی مثل دویدن، بالا و پایین پریدن و ایروبیک به محکم‌تر شدن و بلندتر شدن استخوان‌ها منجر می‌شود. این ورزش‌ها باعث می‌شود هیپوفیز هورمون رشد بیشتری تولید کند و در نتیجه امکان افزایش قد حتی پس از سن متوقف شدن رشد قدی وجود خواهد داشت.

۶- خودداری از مصرف مواد الکلی و استعمال سیگار

مواد الکلی و سیگار بر عملکرد طبیعی بدن و روند رشد تاثیر می‌گذارد. سیگار کشیدن جریان خون و مواد مغذی در بدن را کاهش می‌دهد و رشد را متوقف می‌کند.

اطلاعات تلفن آنلاین قلیان چیتگر را از ما بخواهید

ارسال قلیون روشن در جیحون تهران و اطراف