❤️الو قلیون روشن مجیدیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 03342.html

راز سلامت موهای سر

قُل قُل : موی سر نه تنها به زیبایی بصری می افزاید بلكه از پوست سر انسان نیز محافظت می كند. این باعث - الو قلیون روشن مجیدیه - می شود تا مو از اهمیت بسیار بالایی برخوردار باشد كه نمی توان از كنار - الو قلیون روشن مجیدیه - آن به سادگی عبور كرد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از کیهان ؛ یكی از مهم ترین و ساده ترین روش های داشتن موهای سالم تغذیه درست و همچنین - الو قلیون روشن مجیدیه - داشتن یك رژیم غذایی بسیار عالی است. این باعث می شود تا شما موهایی سالم برای تمامی عمرتان داشته باشید.

¤ ماهی: این غذای دریایی سرشار از اسید - الو قلیون روشن مجیدیه - چرب امگا 3، پروتئین، ویتامین B12 و آهن - الو قلیون روشن مجیدیه - است. اسید - الو قلیون روشن مجیدیه - چرب امگا - الو قلیون روشن مجیدیه - 3 برای سلامت پوست سر مفید و ضروری است و كمبود آن موجب - الو قلیون روشن مجیدیه - خشكی پوست سر و ریزش مو می شود. مصرف - الو قلیون روشن مجیدیه - یك تا دو قاشق غذاخوری روغن بزرك (روزانه) نیز حاوی مقدار قابل توجهی - الو قلیون روشن مجیدیه - اسید چرب امگا3 می باشد.
¤ سبزی های سبز تیره: اسفناج، - الو قلیون روشن مجیدیه - بروكلی و چغندر برگی سرشار از ویتامین A و C است كه بدن به منظور ساختن چربی پوست به آن نیاز دارد و سلامت مو را تضمین می كند. به علاوه سبزیجات سبز تیره سرشار از آهن و كلسیم است.
¤ لوبیا، عدس و نخود نقش حیاتی برای سلامت مو دارد. آنها نه تنها سرشار از پروتئین هستند بلكه آهن، روی و بیوتین نیز در آنها یافت می شود. كه تمامی این مواد - الو قلیون روشن مجیدیه - برای سلامت مو مفید است.
¤ آجیل یا مغز گیاهان: این دسته از مواد غذایی برای - الو قلیون روشن مجیدیه - پرپشت شدن و - الو قلیون روشن مجیدیه - درخشندگی مو لازم است. این مواد سرشار از سلنیوم است كه برای سلامت پوست سر مفید است. مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیك (نوعی اسید چرب امگا3) است كه حالت مو را ارتقا می - الو قلیون روشن مجیدیه - بخشد. این مواد همچنین سرشار از روی است. گفته می شود كه كمبود روی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می شود.
¤ گوشت مرغ و بوقلمون: این مواد سرشار از پروتئین است كه به طبع سلامت مو را تضمین می كند. كمبود پروتئین موجب شكنندگی و كم پشتی مو می شود و كمبود شدید آن - الو قلیون روشن مجیدیه - نتیجه ای جز ریزش مو و تغییر رنگ آن - الو قلیون روشن مجیدیه - ندارد. این مواد همچنین حاوی آهن می باشد.
¤ غلات سبوس دار: این مواد سرشار از آهن، روی و ویتامین - الو قلیون روشن مجیدیه - های گروه B می باشد. این مواد همچنین انرژی را ارتقا می بخشد، بنابراین خوراك خوبی به خصوص در بعدازظهر است.
¤ محصولات لبنی كم چرب: این دسته از مواد به خصوص ماست و شیر كم چرب سرشار از كلسیم است كه ماده - الو قلیون روشن مجیدیه - معدنی حیاتی برای رشد - الو قلیون روشن مجیدیه - مو می باشد.
¤ هویج: هویج بهترین منبع ویتامین A می باشد كه برای سلامت پوست سر و قدرت بینایی مفید است. با تمام این تعاریف می توان گفت كه آمیزه ای از مواد - الو قلیون روشن مجیدیه - غذایی ذكر شده در رژیم غذایی روزانه باید گنجانده شود تا سلامت و زیبایی - الو قلیون روشن مجیدیه - مو حفظ شود.

نكات مهم در مورد محافظت از موی سر
1- مهم ترین اصل این است كه به طور منظم و با توجه به - الو قلیون روشن مجیدیه - میزان رویش موهای خود به آرایشگاه بروید. از تغییر حالت موهای خود به طور مداوم پرهیز كنید. به طور مثال سعی كنید همیشه در یك اندازه مشخص نگه - الو قلیون روشن مجیدیه - دارید، نه اینكه مدتی بلند و سپس بسیار كوتاه كنید.
2- شامپو و نرم كننده را متناسب با موهای خود انتخاب كنید. حتما از نرم كننده استفاده كنید و آن را نادیده نگیرید زیرا نرم كننده برای موهای شما و شامپو برای جمجمه شما - الو قلیون روشن مجیدیه - یا همان پوست سر شما استفاده - الو قلیون روشن مجیدیه - می شود. از شامپو و نرم كننده های مرطوب كننده - الو قلیون روشن مجیدیه - برای موهای خشك و پاك كننده برای موهای چرب استفاده كنید.
3- شما باید - الو قلیون روشن مجیدیه - هر چند روز یك بار موهای خود را بشویید. افرادی كه موهای چرب دارند بهتر است هر روز موهای خود را بشویند. از نشستن موهای خود برای مدت طولانی بپرهیزید چون باعث می شود موهای شما به یك حالت خشك بدی برسند.
4- اگر - الو قلیون روشن مجیدیه - از ریزش موهای خود رنج می برید، صبح ها قبل از شستن موهای خود پوست - الو قلیون روشن مجیدیه - سر خود را مقداری ماساژ - الو قلیون روشن مجیدیه - دهید. این كار باعث می شود رگ های خونی در سر شما كار خود را بهبود بخشند و از ریزش مو جلوگیری می شود.
5- اگر مو و پوست سر خشكی دارید بهتر است از روغن - الو قلیون روشن مجیدیه - زیتون یا بادام برای چرب كردن آن استفاده كنید. در صورتی كه موهای شما چرب است از استفاده از روغن بپرهیزید زیرا كه اوضاع - الو قلیون روشن مجیدیه - بسیار وخیم تر می شود.

چگونه دچار ریزش مو نشویم؟
ریزش مو یكی از نگرانی های مردان و زنان است و گاهی اوقات به كابوسی برای - الو قلیون روشن مجیدیه - افراد تبدیل می شود اما می توان با - الو قلیون روشن مجیدیه - كارهایی ساده از ریزش مو جلوگیری كرد.یكی از مواردی كه در كاهش ریزش مو می تواند موثر باشد مصرف غذاهای پروتئینی است. این مواد به دلیل دارا بودن آمینو اسیدها برای تقویت ریشه مو پیشنهاد - الو قلیون روشن مجیدیه - می شوند.همچنین توصیه می - الو قلیون روشن مجیدیه - شود تا از حمام كردن و شست وشوی مو با آب بسیار گرم خودداری شود. حمام - الو قلیون روشن مجیدیه - كردن با آب بسیار گرم موجب می شود تا مو شكننده شود و ریزش داشته باشد.داشتن فعالیت های بدنی می تواند بافت پوست و موی سر را تقویت كند. همچنین ورزش كردن موجب می شود تا جریان خون با سرعت بهتری در رگ ها جریان داشته باشد. فقر آهن نیز می تواند موجب ریزش مو شود. بنابراین مصرف مواد خوراكی حاوی آهن مثل سبزیجات سبز توصیه می شود.مصرف آنتی اكسیدان هایی مثل ویتامین C و E نیز برای رشد مو مفید است.