❤️سفارش قلیون روشن پونک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 03326.html

چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم؟

قُل قُل : چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از قانون ؛ این خوراکی ها که می تواند در زیبایی و جوان ماندن شما تاثیر بسزایی داشته باشد:

جوانتر به نظر بیایید

بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و - سفارش قلیون روشن پونک - لوازم آرایشی - سفارش قلیون روشن پونک - از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه - سفارش قلیون روشن پونک - بـه - سفارش قلیون روشن پونک - نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی - سفارش قلیون روشن پونک - آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.

ناخن هایی محکم داشته باشید

با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را - سفارش قلیون روشن پونک - تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به - سفارش قلیون روشن پونک - شما کمک می کنند.

موهایی براق داشته باشید

مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

خشکی پوستتان را از بین ببرید

ماهی به شما - سفارش قلیون روشن پونک - در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن - سفارش قلیون روشن پونک - داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که - سفارش قلیون روشن پونک - به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می - سفارش قلیون روشن پونک - کند.

چین و چروک پوستتان را برطرف کنید

ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از 100 درصد - سفارش قلیون روشن پونک - از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید

اگر به خاطر - سفارش قلیون روشن پونک - زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. - سفارش قلیون روشن پونک - همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.

دندانهایتان را سفیدتر کنید

همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار - سفارش قلیون روشن پونک - کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید - سفارش قلیون روشن پونک - که - سفارش قلیون روشن پونک - سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟

گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید

هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت - سفارش قلیون روشن پونک - دچار - سفارش قلیون روشن پونک - شده اید، از ویتامین C به - سفارش قلیون روشن پونک - همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.

پوستتان را براق تر کنید

برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. - سفارش قلیون روشن پونک - آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.

از سرطان پوست پیشگیری کنید

گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده - سفارش قلیون روشن پونک - کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر - سفارش قلیون روشن پونک - می خواهید جذب - سفارش قلیون روشن پونک - لیکوپن را در بدنتان بالا - سفارش قلیون روشن پونک - ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید .