❤️شماره سرویس قلیون فوری دماوند❤️

تلفن سفارش : 09105084977

8 علامتی که نشان می‌دهد چربی کافی مصرف نمی‌کنید

قُل قُل: درست است که زیاده روی در مصرف هر ماده ی غذایی به سلامتی آسیب می زند اما مصرف میزان - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - اندک برخی مواد مغذی یا گروه های غذایی نیز می‌تواند - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - به سلامتی آسیب بزند. یکی - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - از این شمشیرهای دولبه، چربی‌ها هستند.

چربی های مفید

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، مشکل همیشه از افراط و تفریط ناشی می‌شود. درست - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - است که زیاده روی در مصرف هر ماده ی غذایی به سلامتی آسیب می زند اما مصرف میزان اندک برخی مواد مغذی یا گروه های غذایی نیز می‌تواند به سلامتی آسیب بزند. یکی از این شمشیرهای دولبه، چربی‌ها هستند. اعضای - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - بدن ما به چربی نیاز دارند تا بتوانند به وظایف خود به درستی عمل کنند. حتی اگر مجبور باشید رژیم فاقد چربی را - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - دنبال کنید، باید به - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - میزان اندکی از چربی‌های سالم مانند ماهی های چرب، گردو، روغن زیتون، آووکادو - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - و غیره استفاده کنید. باید بدانید - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - که بدن بدون چربی به مشکل می خورد. در این - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - مطلب 8 علامتی که نشان می‌دهد برنامه ی غذایی تان به میزان کافی چربی ندارد را بازگو می کنیم. لطفا با ما همراه - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - باشید.


انرژی کم می آورید

نتایج پژوهشی که توسط انستیتوی سلامت ملی فرانسه به چاپ رسیده است نشان می‌دهد اگر وزن تان نرمال است و آمادگی - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - جسمانی خوبی دارید اما بعد از یک جلسه ی کوتاه ورزشی انرژی کم می آورید و بدن تان پویایی لازم را از دست - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - می‌دهد احتمالا به اندازه ی - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - کافی چربی مصرف نمی کنید. در طول فعالیت‌های جسمی بدن ابتدا از کربوهیدارت ها استفاده می‌کند و سپس به سراغ ذخایر چربی می‌رود. اگر بعد از هر نوع فعالیت فیزیکی انرژی تان زیاد - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - تحلیل می‌رود می‌تواند به - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - این معنی باشد که چربی را بیش از اندازه از برنامه ی غذایی تان کنار گذاشته اید.


نمی توانید به درستی تمرکز کنید

اگر خیلی به خودتان می - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - بالید که مواد چرب - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - را از برنامه ی - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - غذایی تان که سرشار از کربوهیدارت و پروتئین است حذف کرده اید به احتمال زیاد دچار عدم تمرکز می‌شوید. - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - به خاطر اینکه مدام احساس گرسنگی دارید و هوش و حواس برایتان نمی ماند. لیپیدها یا همان چربی‌ها دو برابر بیشتر از کربوهیدارت‌ها و پروتئین‌ها کالری دارند. اگر شما هر نوع ماده ی چرب و روغنی را - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - از برنامه ی غذایی تان حذف کنید احتمال اینکه انرژی کافی کسب نکنید بیشتر - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - می‌شود.


به طور مرتب گرسنه تان می‌شود

همانطور که در بالا نیز اشاره کردیم چربی‌ها به ما - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - کمک می‌کنند تا به مدت طولانی تری سیر بمانیم. اگر شما در هر وعده‌ی غذایی چربی‌های مفید مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 مصرف کنید به مدت بیشتری در مقایسه با مصرف کربوهیدارت ها و پروتئین ها سیر خواهید ماند. - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - به خاطر اینکه چربی‌ها - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - دیرتر از مواد دیگر هضم می‌شوند. - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - در نتیجه تا رسیدن وعده ی بعدی نیاز چندانی به خوردن نخواهید داشت.
درست است - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - که زیاده روی در مصرف مواد غذایی چرب می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند جوش شود اما باید بدانید که چربی‌های سالم باعث - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - افزایش جذب ویتامین شده و پوست را - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - هیدراته می‌کند. علاوه بر این ها این چربی‌های سالم باعث پیشگیری از پیدایش زودهنگام چین و چروک می‌شود

شلوغی و سروصدا عصبی تان می‌کند

نتایج پژوهشی که محققان American Psychological Association انجام داده اند نشان می‌دهد موش‌هایی که به اندازه ی کافی اسیدهای - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - چرب امگا3 مصرف - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - نمی‌کنند در معرض سر و صدا و ازدحام وحشت زده می‌شوند. برعکس موش‌هایی که به میزان کافی از این اسیدهای چرب بهره مند می‌شوند در مواجه با محیطی با محرک‌های صوتی آرام‌تر هستند.


خانم‌ها: عادت ماهیانه تان قطع می‌شود

کمبود لیپید می‌تواند اختلالاتی در عادت ماهیانه ی خانم‌ها ایجاد - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - کند. بدن از چربی‌ها برای کنترل و تنظیم هورمون ها استفاده می‌کند. اگر قاعدگی تان قطع یا نامنظم شده است احتمالا چربی کافی مصرف نمی کنید و بهتر است با پزشکتان در خصوص رژیم و برنامه ی غذایی و میزان چربی‌های مصرفی صحبت کنید. البته باید بدانید که نتایج پژوهشی که در روزنامه Clinical Endocrinology & Metabolism به چاپ رسیده است نشان - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - می‌دهد دخترهای نوجوانی که شاخص توده ی بدنی بالاتری دارند زودتر به بلوغ رسیده و پریود می‌شوند. در هر حال لازم است که شما به میزان کافی و مورد نیاز - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - بدن تان چربی‌های مفید مصرف کنید.


حافظه تان درست کار نمی‌کند

محققان دانشگاه آلابامای ایالات متحده - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - ی آمریکا به این نتیجه رسیده اند افراد بزرگسالی که تغذیه ای سرشار از مواد چرب مفید مانند آجیل، آوکادو، ماهی و روغن زیتون دارند با گذشت زمان و در دوران سالخوردگی حافظه ی بهتری دارند. اگر از همین حالا که جوانتر هستید تصور می‌کنید حافظه تان ضعیف شده است و - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - اگر نمی‌خواهید چند سال بعد - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - دچار مشکلاتی در قدرت درک ذهنی شوید به سمت رژیم مدیترانه ای بروید و از خواص آن بهره مند شوید.
امگا 3

حال - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - و هوای دلتان ابری می‌شود

پژوهش‌های اپیدمولوژی نشان می‌دهد که داشتن تغذیه ی نامناسب می‌تواند روی خلق و خوی افراد تاثیر منفی گذاشته و باعث ابتلا به افسردگی شود. به عنوان مثال مصرف کم اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 می‌تواند باعث نوسانات هورمونی شده و مشکلاتی مانند اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی ایجاد کند. برای پیشگیری با این قبیل مشکلات لازم است که به میزان کافی چربی‌های سالم مانند ماهی های چرب(هفته ای دو مرتبه) میل کنید.


پوستتان کدر است

اگر تصور می‌کنید - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - صورتتان درخشندگی و طراوت لازم را ندارد و پوستتان خشک، کدر، تیره بوده و پوسته پوسته می‌شود بیشتر به تغذیه و میزان - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - مصرف چربی دقت کنید. به عقیده ی محققان دانشگاه شیکاگوی - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - آمریکا، این مسئله می‌تواند ناشی از کمبود چربی در برنامه ی غذایی - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - باشد. درست است - شماره سرویس قلیون فوری دماوند - که زیاده روی در مصرف مواد غذایی چرب می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند جوش شود اما باید بدانید که چربی‌های سالم باعث افزایش جذب ویتامین شده و پوست را هیدراته می‌کند. علاوه بر این ها این چربی‌های سالم باعث پیشگیری از پیدایش زودهنگام چین و چروک می‌شود.

نیاز به شماره سرویس قلیون فوری دماوند دارید؟ کلیک کنید

فست دود با ذغال روشن در نارمک تهران و اطراف