❤️تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23422.html

سیب‌ زمینی سرخ‌ شده یا پیاز سوخاری؟

قُل قُل : توصیه تمام متخصصان علم تغذیه و پزشكان این است كه تا می‌توانید خوردن - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - غذاهای آماده و فست‌فود را - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - محدود كنید، اما به هرحال گاهی اوقات فست‌فودها برای شما یك لذت را فراهم می‌آورند و نمی‌شود از - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - آنها گذشت.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سیب سبز ؛ اما در این میان انتخاب هم مسئله مهمی است،‌ برای مثال اگر برای پیش‌غذا بخواهید انتخاب كنید كدام یك را انتخاب می‌كنید: سیب‌زمینی سرخ شده یا پیاز سوخاری. در جدول زیر خواهید دید كه كدام‌یك انتخاب بهتری است.

میزان كالری: اگر سیب‌زمینی سرخ شده باریك و با روغن كم و مناسب سرخ شود، حدودا 100 كالری كمتر از پیاز سوخاری دارد. یادتان باشد 600 كالری تقریبا اندازه كالری یك وعده غذایی كامل است.

میزان پروتئین: هردوی این پیش‌غذاها از لحاظ میزان پروتئین تقریبا مساوی هستند.

میزان چربی : شاید تفاوت - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - اصلی اینجا باشد، میزان چربی خیلی زیاد یك پرس پیاز سوخاری واقعا مسئله مهمی است كه باید به آن اهمیت بدهید.

میزان چربی اشباع: می‌دانید كه در میان چربی‌ها، چربی‌های اشباع شده از همه مضرتر و خطرناك‌تر هستند. با این میزان چربی می‌شود گفت كه اصلا غذای سالمی به حساب نمی‌آید.

میزان كربوهیدرات: از لحاظ میزان كربوهیدرات تفاوت عمده‌ای میان - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - یك پرس - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - سیب‌زمینی سرخ‌كرده و یك پرس پیاز سوخاری وجود - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - ندارد.

میزان فیبر: فیبرها جزء ارزش‌های موادغذایی هستند. از این لحاظ سیب‌زمینی سرخ‌كرده دارای مقدار بیشتری فیبر است.

میزان قند: میزان قند در سیب‌زمینی سرخ شده بسیار ناچیز است اما پیاز سوخاری مقدار مناسبی قند درخود دارد.

میزان كلسیم: كلسیم موجود در یك پرس سیب‌زمینی سرخ‌شده بسیار ناچیز است اما پیازسوخاری مقدار مناسبی از كلسیم در خود دارد.

میزان آهن: اگر دچار كم‌خونی از نوع فقر آهن هستید، می‌توانید به سیب‌زمینی سوخاری به‌عنوان یك كمك فكر كنید.

میزان منیزیم: در یك پرس سیب‌زمینی سوخاری دوبرابر یك پرس پیازسوخاری منیزیم وجود دارد.

میزان فسفات: در این مورد یك پرس پیازسوخاری بهتر است چراكه فسفات بیشتری در خود دارد.

میزان پتاسیم: اگرچه با حرارت دیدن میزان پتاسیم كاهش می‌یابد اما - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - همچنان میزان پتاسیم سیب‌زمینی سرخ‌كرده بیشتر است.

میزان سدیم: میزان سدیم (نمك) در هردوی این غذاها زیاد - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - است اما به هرحال از این لحاظ سیب‌زمینی سرخ‌شده وضعیت بهتری دارد اما لطفا خودتان به آن - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - نمك اضافه كنید.

میزان ویتامین C: شاید برای‌تان عجیب باشد  اما میزان ویتامین - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - C موجود در یك پرس سیب‌زمینی سرخ‌كرده درحد بسیار خوبی است.

ویتامین K: سیب‌زمینی سوخاری میزان نیاز روزانه شما به - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - ویتامین K را برطرف - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - می‌كند.

نتیجه نهایی:  11 به 3به نفع سیب‌زمینی سرخ‌شده

نكته آخر: شاید این تنها رقابتی باشد كه سیب‌زمینی - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - سرخ‌شده در آن برنده باشد. درست است كه سیب‌زمینی سرخ‌شده منبع خوبی از ویتامین‌ها، پتاسیم و فیبر است اما در كل این خوراكی را نمی‌توان یك خوراكی مناسب محسوب كرد. باید حواس‌تان باشد كه اگر - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - دائما سیب‌زمینی سرخ‌شده بخورید رگ‌های‌تان باید از جنس آهن باشد تا مشكلی برای قلب و عروق‌تان - تلفن تحویل قلیون فوری پاسداران - پیش نیاید.