❤️تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

تغذیه‌ خوب علیه آلودگی هوا

قُل قُل : از همان‌جایی که نشسته‌اید، نگاهی به بیرون بیندازید. آسمان چه رنگی است؟ احتمالا رنگ اصلی آسمان هم بتدریج یادمان خواهد رفت و به همین آسمان دودگرفته عادت خواهیم کرد. جرات می‌کنید پنجره را باز کنید؟ جرات می‌کنید چند نفس عمیق بکشید و - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - هوایی تازه کنید؟ به نظرتان حال ریه‌های ما در این - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - هوا چطور است؟ دراین - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - هوای دودآلود با این ریه‌های سیاه از گرد و غبار باید چه‌کار کنیم و چطور مانع ابتلا به انواع بیماری‌ها شویم؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مجله سیب ؛ فکر می‌کنید چرا مصرف انواع میوه و سبزی یکی از - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - توصیه‌های جدی در هر برنامه‌ غذایی بویژه برنامه‌هایی است که با هدف حفظ سلامت در زمان آلودگی هوا توصیه می‌شود؟ باز هم به نظر شما چرا در زمان آلودگی هوا، مصرف انواع لبنیات بویژه شیر توصیه می‌شود؟ این توصیه‌ها دلایل متعددی دارد که مهم‌ترین علت آنها بالا بودن میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و سبزی و ترکیب‌های مفید دیگر در - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - لبنیات است.

ویتامین C، اولین نجات بخش

بررسی وضع بیماران بستری در بخش ریه یکی از بیمارستان‌های لندن که برای مدتی تحت درمان با استفاده از ویتامین C بودند، نشان داد کسانی که ویتامین C کمتری دریافت می‌کردند در روزهایی که هوا آلوده است، مشکلات تنفسی‌شان تشدید می‌شود. بر اساس مطالعات انجام‌شده در دانشگاه بریتیش‌کلمبیا نشان می‌دهد مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینC، به دلیل ویژگی آنتی‌اکسیدانی که دارند، بدن را در مقابل آلودگی هوا بیمه می‌کنند. این ترکیب خوراکی باعث حفاظت بدن - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد می‌شود. یکی از دلایل ایجاد رادیکال‌های - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - آزاد در بدن، ورود هوای آلوده به ریه‌هاست. ورود این ذرات به این عضو از بدن زمینه‌ساز است. آنتی‌اکسیدان‌ها با اتصال به رادیکال‌های آزاد موجب خنثی‌شدن آنها پیش از آسیب رساندن به سلول‌ها می‌شوند.

منبع اصلی این ویتامین نجات‌بخش، منابع غذایی مختلف است، اما میزان آن در بعضی خوراکی‌ها بیشتر و در بعضی کمتر است.

1 ـ مرکبات: شاید یکی از دلایلی که در فصل‌های سرد سال مرکبات به‌وفور در دسترس است، ضرورت مصرف - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - آن در این فصل است. - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - دلیل آن هم مشخص است. این ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به‌این‌ترتیب بدن - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - در مقابل ابتلا به انواع بیماری‌ها مصون می‌ماند. در فصل زمستان و - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - پاییز باید به‌وفور انواع مرکبات بویژه انواع ترش آنها را مصرف کنید. چون این خوراکی‌ها سرشار از ویتامینC هستند.

2 ـ پهن برگ‌ها: سبزی‌هایی که رنگ سبزتیره دارند مانند کلم بروکلی، اسفناج و کاهو سرشار از ویتامین C هستند. بنابراین مصرف این خوراکی‌ها ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

باوجود این که ویتامین C جزو آنتی‌اکسیدان‌های قوی بوده و می‌تواند باعث کاهش اثرهای منفی ناشی از آلودگی هوا شود، این ویژگی در افراد سیگاری کمرنگ است. به این دلیل که دود سیگار باعث از بین رفتن بخش اعظمی از ویتامین C دریافتی می‌شود.

ویتامینE، نجات‌بخش دوم

ویتامین E یکی دیگر از ترکیب‌های مهمی است که بدن را درمقابل اثرات زیان‌آور آلودگی هوا مصون می‌کند. ویتامین E با اکسیژن ترکیب می‌شود و رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد. ویتامین E، چربی‌های اشباع‌نشده و دیگر ترکیبات حساس به اکسیژن مانند ویتامین - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - A را از واکنش‌های اکسیدکننده محافظت می‌کند. بنابراین مصرف موادغذایی حاوی ویتامینE علاوه بر مصون‌کردن بدن در مقابل آلودگی‌ها، مانع از بین رفتن ویتامین A نیز می‌شود.

شیر و دوستان

روزانه چند - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - لیوان شیر می‌نوشید؟ اصلا میانه‌ای با مصرف لبنیات دارید؟ برای مبارزه با تاثیر منفی آلاینده‌ها یکی از بهترین نوشیدنی‌ها - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - شیر است. با نوشیدن شیر، میزان کلسیم بدن افزایش یافته و سیستم ایمنی بدن و اسکلت استخوانی در برابر آلاینده‌ها مقاوم می‌شود. نوشیدن آن باعث تمیزشدن مجاری گوارشی می‌شود. این نوشیدنی سرشار از فسفر و منیزیم است و دریافت این دو ماده، بدن را در مقابل مسمومیت ناشی از قرارگرفتن درمعرض آلاینده‌ها مصون می‌کند. ماست و دوغ نیز تاثیر مشابهی دارند. اگر نمی‌توانید شیر بنوشید، - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - روزانه دست‌کم سه فنجان ماست برای جلوگیری از تاثیر آلاینده‌ها مناسب - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - است. مصرف لبنیات پروبیوتیک تاثیر به مراتب بیشتری روی - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - جلوگیری از تاثیر آلاینده‌ها روی بدن دارد.

اهمیت ویتامین E

خاصیت آنتی‌اکسیدانی ویتامین E باعث - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - حفاظت غشای سلولی می‌شود. به‌ طور مثال ویتامین E، سلول‌های ریه را که به‌طور دائم با اکسیژن و گلبول‌های سفید خون برای مقابله با بیماری‌ها در تماس هستند، محافظت می‌کند، اما فواید ویتامین E فقط به این موارد محدود نمی‌شود.

1 ـ قلب و ویتامین E: ویتامین E در زمان آلودگی هوا باعث حفظ سلامت قلب می‌شود.

2 ـ مغز و ویتامین E: در زمان آلودگی هوا، - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - این ویتامین باعث کمک به دریافت اکسیژن توسط سلول‌های مغز - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - شده و همین مساله زوال عقل و پیری سلول‌های مغز را به تاخیر می‌اندازد.

3 ـ سلول‌ها و ویتامین E: یکی از مشکلات ناشی از - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - آلودگی - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - هوا، افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان‌هاست. بنابراین با خوردن موادغذایی حاوی این ویتامین، بدن در مقابل - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - ابتلا به انواع سرطان‌ها مصون می‌ماند.

4 ـ DNA و ویتامینE : یکی از دلایل بروز مشکلات ژنتیکی آسیب به ژن‌ها بویژه DNA است. مصرف ویتامین E مانع آسیب به ژن‌ها و - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - DNA در زمان آلودگی هوا می‌شود.

5 ـ سیستم ایمنی و ویتامینE : مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن شده و همین مساله - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - باعث حفظ سلامت بدن در زمان آلودگی هوا - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - می‌شود. در نتیجه فرد هنگام آلودگی هوا به انواع بیماری‌ها از سرماخوردگی ساده - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - تا بیماری‌های سخت دچار نمی‌شود.

6 ـ قرنیه و ویتامین E: در زمان آلودگی هوا یکی از - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - اندام‌هایی که بشدت در معرض آسیب قرار دارد، چشم بویژه قرنیه آن است. مصرف ویتامین E باعث محافظت از قرنیه در مقابل آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا می‌شود.

7 ـ پوست و ویتامینE: در زمان آلودگی هوا، پوست در معرض آسیب قرار دارد. بنابراین برای جلوگیری از آسیب به پوست و چروک خوردن آن، مصرف ویتامین E ضروری است. منبع آن کجاست؟

غذاهای دریایی: یکی از بهترین منابع حاوی ویتامینE، غذاهای دریایی است. - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - انواع ماهی و میگو حاوی ویتامین E است.

آجیل‌ها: انواع خام این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین E - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - هستند. مصرف روزانه یک سوم فنجان آجیل خام مناسب است.

سبزی‌ها: انواع سبزی‌های - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - پهن برگ با رنگ تیره، حاوی ویتامین E هستند. بنابراین در زمان آلودگی هوا از - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - انواع سبزی‌ها بویژه اسفناج، کاهو و کلم - تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر - استفاده کنید.

تلفن آنلاین قلیان فوری ولیعصر با تنوع بسیار

سفارش قلیون فوری درب منزل در گیشا تهران و اطراف