❤️اجاره آنلاین قلیان فوری هروی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

راه های مبارزه با تشنگی در ماه رمضان

قُل قُل: کارشناسان بهداشتی توصیه می کنند برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شویم بهتر - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مانند انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز، سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنیم.


به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری ایرنا،کارشناسان بهداشت می گویند:استفاده از غذاهای آب پز و - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - خورش های آبدار و کم نمک از دیگر مواردی است که برای کمتر تشنه شدن در ایام ماه مبارک رمضان توصیه شده است.

خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر موجب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.

برای تشنگی کمتر، بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان از - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - حجم کمتری خمیر دندان - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - استفاده کرد.

بهتر است در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزی های بیشتری مصرف شود تا در طول روز دچار تشنگی نشویم.

همچنین بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده شود.

این کارشناسان عقیده دارند: نوشیدن هشت تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر موجب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید.

متخصصان تغذیه توصیه می - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - کنند - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - با توجه به اینکه فرد در طول روز، مدت زمان زیادی تشنه است، روزه داران از مواد غذایی که مدر (ادرار آور) نباشد در وعده سحری استفاده - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - کنند. به طور مثال مصرف چای به دلیل مدر بودن در وعده سحری باعث کم آبی بدن فرد روزه دار در - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - طول روز می شود.

مصرف بعضی از میوه ها مانند هلو و سبزی ها مانند کاهو ، کم آبی بدن - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - فرد روزه دار را جبران می کند.

از جمله کارشناسان بهداشتی آرزو چراغی کارشناس مسوول بهبود تغذیه است که به روزه داران توصیه می کند برای تشنگی کمتر در طول روز، از مصرف نوشیدنی های کولا و گازدار و مصرف غذاهای شور و پر نمک و غذا های کنسرو ، هنگام سحر خودداری کنند.

وی می افزاید: همچنین برای پیشگیری از تشنگی از مصرف غذاهای گوشتی و پر پروتئین هنگام سحر باید پرهیز شود - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - و در فاصله افطار تا سحر به میزان کافی هم آب بنوشید ؛ ضمن اینکه هرگز افطار خود را با مصرف مقدار زیاد آب باز نکنید.

به گفته چراغی، هنگام سحر از میوه ،مغز های گیاهی ، پنیر ،سبزی ،گردو ، نان ، گوجه فرنگی ، خیار و میزان مناسب چای یا آب ولرم استفاده شود.

چراغی تاکید می کند: نباید مصرف میوه در وعده - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - سحر به جهت کاهش احساس - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - تشنگی در طول روز ، فراموش شود.

جایگزین کردن نان های سبوس دار با نان های سفید، اجتناب از نوشیدن چای و - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - قهوه در سحر از دیگر توصیه های کارشناسان بهداشتی است.

نوشیدنی هایی مانند یک لیوان شیر داغ همراه - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - سه قاشق بادام پوست کنده و خرد شده ترکیب مناسبی از - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - پروتئین های مورد نیاز شما را هنگام سحر تامین می کند. همچنین مصرف سالادهای پخته و خام همراه روغن زیتون و آبلیموی تازه برای سحر مناسب است.

مصرف انواع سبزی و چند عدد - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - میوه بعد از شام ، به علاوه استفاده از یک میوه و کمی سالاد در سحر سبب خواهد شد که در طول روز دیرتر احساس گرسنگی و تشنگی داشته باشید.

کلم بروکلی ، کدو، نخود فرنگی، لوبیا سبز ، گوجه فرنگی، هویج، کلم فندوقی ، فلفل دلمه ای اسفناج ،تره فرنگی، جعفری، گشنیز، کرفس و بامیه از انواع سبزی هایی به شمار می آیند که می توانند به عنوان یک منبع ذخیره آب در طول روزتلقی شوند.

کارشناسان بهداشتی توصیه می کنند ؛ از مصرف غذا های سرخ شده و پرچرب در طول دوران روزه داری پرهیز شود.

با توجه به همزمانی ماه مبارک رمضان با فصل گرما، بیماران کلیوی سنگ ساز تا حد امکان باید طی روزه داری - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - از انجام فعالیت های سنگین پرهیز کنند و در طول شب مایعات فراوان بنوشند.

کم کردن حجم غذای دریافتی و مصرف غذای سبک و - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - آب فراوان هنگام سحر و پرهیز از غذاهای - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - حاوی املاح سنگ ساز مانند نوشابه های گاز دار و غذاهای با منشاء حیوانی و کاکائو ، چای پر رنگ ، آجیل، اسفناج، کلم، ریواس، گوجه فرنگی و کدو از دیگرمواردی - اجاره آنلاین قلیان فوری هروی - است که متخصصان تغذیه برای کاهش احساس تشنگی توصیه می کنند.

اجاره آنلاین قلیان فوری هروی برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

فست دود با ذغال روشن در سهروردی تهران و اطراف