کد مطلب: 22962.html
۱۳۹۲/۰۷/۰۳ - ۱۰:۲۹
نقش ویتامین ها در سلامت بدن چیست ؟
همان طور که یک موتور برای حرکت به سوخت کافی نیاز دارد بدن انسان نیز برای عملکرد درست به ویتامین نیاز دارد.
قُل قُل : همان طور که یک موتور برای حرکت به - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - سوخت کافی نیاز دارد، بدن انسان نیز برای عملکرد درست، - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - به ویتامین نیاز دارد که باید روزانه تامین شود. هر نوع ویتامینی نیازهای خاصی از بدن را برطرف می کند. ویتامین های A،B،C،D،E،K،B1،B2،B3،B5،B6،B9 و B12 نقش ویژه ای در بدن دارد. به طور کلی سوال های زیادی درباره ویتامین ها به ذهن خطور می کند.
به گزارش
بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - برخی افراد معتقدند که اگر مولتی ویتامین مصرف کنند، بیمار نخواهند شد. بعضی فکر می کنند - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - زمانی - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - که استرس دارند یا رژیم می گیرند باید میزان مصرف ویتامین را افزایش دهند. این در حالی - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - است که اگر مولتی ویتامین حاوی آهن و ماده کانی باشد، مشکل گوارشی به وجود می آورد. ویتامین های A،D3،E و K محلول در چربی است و مصرف میزان زیاد این ویتامین ها می تواند در بدن سمومی ایجاد کند. در این مطلب به چند سوال رایج درباره ویتامین ها پاسخ داده شده است.
آیا مصرف ویتامین C، از سرماخوردگی پیشگیری می کند؟
خیر؛ نتایج مطالعات چند دهه - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - اخیر نشان می دهد که - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - مصرف ویتامین C در بیشتر - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - افراد باعث پیشگیری از سرماخوردگی نمی شود شاید علایم سرماخوردگی زودتر برطرف شود، اما از شدت بیماری کاسته نمی شود.
آیا ویتامین B12 انرژی زاست؟
خیر؛ بدون شک مصرف کافی ویتامین B12 مهم است.کمبود آن کم خونی ایجاد می کند اما علایم کمبود - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - B12 ، احساس خستگی و ضعف نیست. این علایم شامل از دست دادن حافظه و سوزن سوزن شدن دست و پاست. اما ادله کمی نشان می دهد که این ویتامین انرژی زاست. برنامه غذایی سرشار از ماهی، گوشت و لبنیات، ویتامین B12 مورد نیاز بدن را تامین می کند.
چه نوع ماده معدنی استخوان را حفظ می کند؟
کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان ها لازم است. اما یافته های جدید نشان می دهد که منیزیم، پتاسیم و ویتامین K برای حفظ سلامت استخوان - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - حیاتی است. با این حال اگر در معرض پوکی یا شکستگی استخوان قرار دارید، احتمالا پزشک مصرف مکمل های ویتامین C و Dرا توصیه می کند.
تفاوت ویتامین با ماده معدنی چیست؟
ویتامین از منابع گیاهی یا حیوانی به دست می آید و ماده معدنی از زمین. ویتامین برای رشد، هضم و عملکرد اعصاب ضروری است. ماده معدنی از ساختار سلول ها حمایت می کند و استخوان های محکم تشکیل می دهد.
آیا رنگ ادرار، می تواند کافی یا ناکافی بودن مصرف ویتامین ها را نشان دهد؟
خیر. برخی از ویتامین های محلول در آب از جمله ویتامین های C و B رنگ ادرار را به نارنجی روشن یا زرد متمایل به سبز تبدیل می کند. اگر به میزان - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - بالا ویتامین مصرف کنید، تغییر رنگ ادرار نشانه این است که کلیه درتلاش است میزان اضافه ویتامین ها را دفع کند. اما بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی در رنگ ادرار تاثیری ندارد. باید دانست که مصرف زیاد برخی از - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - مواد مغذی می تواند خطرناک باشد.
پزشک مصرف ویتامین ها و مکمل های معدنی را به چه افرادی توصیه می کند؟
زنان در دوره بارداری یا شیردهی به تنوع مواد مغذی نیاز دارند. گاه برخی افراد - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - به - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - علل متفاوت به ویتامین یا مکمل های ماده معدنی نیاز پیدا می کنند. افرادی که به بیماری سندروم بی قراری روده یا IBS مبتلا هستند، تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفته اند، داروی سوزش سردل و صرع مصرف می کنند و افرادی که به طور منظم آسپرین مصرف می کنند به مصرف مکمل های ویتامین و مواد - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - معدنی نیاز دارند.
آیا این - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - باور درست است که مصرف بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی که در مواد غذایی یافت می شود، مشکلی ایجاد نمی - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - کند؟
خیر. مصرف مکمل ها راه خوبی است برای مطمئن شدن از دریافت تمام مواد مغذی لازم، اما مصرف زیاد ویتامین ها و مواد کانی باعث مسمومیت می شود. مصرف زیاد ویتامین A باعث تهوع - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - و استفراغ می شود و به کبد آسیب می رساند. مصرف زیاد ویتامین D ضعف و مشکلات قلبی به وجود می آورد. چون بدن ویتامین های محلول در چربی مانند K،A،D، E و آهن ذخیره می کند و مصرف زیاد آن باعث تراکم این ویتامین ها در اعضای بدن می شود که به کبد و کلیه آسیب می - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - رساند.
کدام ماده غذایی منبع عالی ویتامین C است؟
فلفل قرمز شیرین. اگر چه همه میوه های مرکباتی منبع عالی ویتامین C است - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - اما میوه و سبزی های دیگر نیز حاوی ویتامین C فراوان است.
گیاه خواران معمولا دچار کمبود چه ماده معدنی یا ویتامینی می شوند؟
ویتامین B12 . این ویتامین حیاتی در بیشتر منابع حیوانی از جمله گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود. در صورت مصرف نکردن این گروه غذایی، بدن دچار کمبود ویتامین B12 می شود. - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - در این گونه موارد، درباره مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.
آیا ثابت شده است که مصرف مکمل های ویتامین و آنتی اکسیدان مانع از بروز سرطان می شود؟ خیر.
چه افرادی به آهن بیشتر نیاز دارند؟
زنان در سن بارداری به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی به آهن بیشتری نیاز دارند. مصرف روزانه ۱۸ میلی گرم آهن به زنان قبل - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - از یائسگی، مصرف ۸ میلی گرم آهن به مردان و مصرف - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - روزانه ۲۷ میلی گرم آهن به زنان باردار توصیه شده است.
آیا مصرف مولتی ویتامین راه مناسبی برای دریافت ماده مغذی کافی است؟
خیر. در این زمینه محققان نظرات متفاوتی دارند. نتایج چندین بررسی اخیر نشان می دهد که مصرف مولتی ویتامین تاثیری روی فرد سالم ندارد. حتی افرادی که روزانه یک عدد مولتی ویتامین مصرف می کنند نه سالم ترند و نه عمر طولانی تری می کنند. البته دسته ای از محققان معتقدند که مصرف مولتی ویتامین می تواند کمبود مواد غذایی را جبران کند. اما همه محققان معتقدند که بهترین منبع ویتامین و ماده معدنی، ماده غذایی است - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - نه قرص های ویتامین.
کدام ماده معدنی در حفظ فشار خون سالم موثر است؟
پتاسیم. این ماده معدنی کمک می کند - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - تا قلب به طور منظم بتپد و مصرف پتاسیم فشار خون بالا را کاهش می دهد. کاهش فشار خون، خطر سکته، بیماری قلبی و بیماری کلیوی را کاهش می دهد. میزان مصرف پتاسیم برای نوجوانان و بزرگسالان روزانه ۴هزار و ۷۰۰ میلی گرم است. از آن جا که بیشتر غذاها حاوی پتاسیم است، به ندرت پیش می آید که علت کمبود پتاسیم، به برنامه غذایی مرتبط باشد. مواد غذایی غنی از پتاسیم شامل میوه، - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - سبزی، شیر، گوشت قرمز و - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - غلات سبوس دار - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - است.
کدام ویتامین یا ماده معدنی، خطر از دست دادن بینایی مربوط به سن را کاهش می دهد؟
ویتامین موجود در میوه و سبزی ، روی، ویتامین C و E . نتایج بررسی ها نشان می دهد، مواد مغذی متعددی خطر تباهی لکه زرد را کاهش می دهد؛ بیماری که - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - در افراد بالای ۶۵ سال دیده می شود. - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزی، همه ویتامین ها و مواد معدنی لازم را - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - تامین می کند.
- شماره قلیان یک بار مصرف جیحون - قیمت سفارش آنلاین قلیون جیحون - تلفن سفارش آنلاین قلیون جیحون - تلفن آنلاین قلیان فوری سلسبیل - شماره سفارش قلیون فوری سلسبیل - قیمت آنلاین قلیان فوری سلسبیل - شماره اجاره آنلاین قلیان نواب - تلفن سرویس آنلاین قلیان جیحون - قیمت سرویس آنلاین قلیان جیحون - قیمت اجاره آنلاین قلیان جیحون - سرویس آنلاین قلیان روشن آزادی - تلفن اجاره آنلاین قلیان جیحون - تلفن تحویل آنلاین قلیان جیحون - اجاره قلیان یک بار مصرف جیحون - قیمت تحویل آنلاین قلیان جیحون - قیمت سفارش آنلاین قلیان جیحون - تلفن قلیون یک بار مصرف سلسبیل - تلفن سفارش آنلاین قلیان جیحون - تلفن سرویس آنلاین قلیون جیحون - شماره تحویل آنلاین قلیون نواب - قیمت قلیون یک بار مصرف سلسبیل - قیمت تحویل قلیان روشن آزادشهر - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - سرویس قلیان فوری دهکده المپیک - الو قلیان یک بار مصرف آزادشهر - اجاره قلیون ذغال روشن آزادشهر - تحویل قلیون ذغال روشن آزادشهر - قیمت اجاره قلیان روشن آزادشهر - سفارش قلیون ذغال روشن آزادشهر - تلفن سرویس قلیان روشن آزادشهر - شماره قلیون ذغال روشن آزادشهر - الو قلیون یک بار مصرف آزادشهر - شماره قلیان ذغال روشن آزادشهر - سرویس قلیان ذغال روشن آزادشهر - اجاره قلیان ذغال روشن آزادشهر - سفارش قلیان ذغال روشن آزادشهر - تحویل قلیان ذغال روشن آزادشهر - سرویس قلیون روشن شهرک راه آهن - قیمت سرویس قلیان روشن آزادشهر - قیمت تحویل قلیان فوری آزادشهر - قیمت اجاره قلیون روشن آزادشهر - 
