❤️تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22964.html

چند راهکار ساده برای پیشگیری از پرخوری

قُل قُل :  بسیاری از مردم به دلائل مختلف از جمله تنوع - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - غذایی و کم تحرکی غذا خوردن زیاد را سرگرمی تلقی می‌کنند. در صورتی که با چند راهکار ساده می‌توان این عادت مضر را ترک کرد.

لیلا داودی، کارشناس تغذیه در گفت‌وگو با - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - فارس در مورد راهکارهای - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - کاهش پرخوری خاطرنشان کرد: امروزه به دلیل سبک زندگی شهری - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - خانه‌های آپارتمانی و در نتیجه کم‌تحرکی افراد خوردن غذا و تنقلات را یک نوع سرگرمی محسوب می‌کنند غافل از اینکه تبعات زیادی مانند اضافه وزن، چاقی و افزایش سطح - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - چربی و قند خون را برای آنها به دنبال دارد.

وی به آنهایی که نمی‌توانند جلوی خوردن خود را بگیرند، توصیه کرد تا در وعده‌های غذایی از بشقاب‌های کوچک و گود استفاده کنند تا با حجم کمی از غذا بشقاب پر به نظر برسد.

وی - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - گفت: ‌از آنجایی که حس بینایی ما مانند سایر حواس در غذا - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - خوردن و سیر شدن تأثیر دارد، می‌توان به جای قاشق‌های بزرگ از چنگال استفاده کرد چرا که هر مرتبه که چنگال از بشقاب - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - به دهان می‌رود مقدار کمی غذا خورده می‌شود و فرد از نظر روانی فکر می‌کند که غذای زیادی خورده است و زودتر سیر می‌شود.

به گفته این کارشناس تغذیه، سبزیها و میوه‌‌ها مانند خیار و کاهو چه به صورت خام یا آب‌پز می‌تواند جایگزین خوبی برای غذاهای مضر مانند شیرینی و چربی‌هاست که حجم زیادی از معده را - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - پر می‌کند.

وی ادامه - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - داد: بهتر است تا غذایی که در هر وعده در منزل مصرف می‌شود بیش از تعداد افراد خانواده و مورد نیاز نباشد چرا که بسیاری از افراد در این حالت برای جلوگیری از اتلاف مانده غذا به پرخوری وسوسه می‌شوند.

این کارشناس تغذیه گفت:‌ در عین حال همه غذای تهیه شده - تلفن اجاره قلیان روشن آزادشهر - را سر سفره نگذارید چرا که همین امر سبب زیاد خوردن می‌شود.