❤️سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

طرفداران فوتبال در مصرف تخمه آفتابگردان افراط نکنند

قُل قُل :تخمه آفتابگردان دارای خواص بی‌نظیری می‌باشد؛ اما مصرف مقادیر زیادی از تخمه آفتابگردان ممکن است، مشکلاتی برای سلامتی افراد ایجاد کند.
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که در حین تماشای مسابقات ورزشی عادت به شکستن تخمه دارید و بعد از مسابقه متوجه می‌شوید که مقادیر - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - زیادی از این تخمه را مصرف کرده‌اید. در این مقاله با ما همراه باشید.

تخمه آفتابگردان در حد متعادل مفید است

تخمه‌ آفتابگردان یک تخمه سالم و بسیار لذیذ است؛ که سرشار از چربی‌های مونو اشباع‌نشده، پروتئین، کالری، ویتامین E، سلنیم، B کمپلکس و ... می‌باشد. استفاده از تخمه آفتابگردان در حد - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - متعادل، مفید می‌باشد؛ زیرا از ویتامین‌ها، - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های منحصربه‌فردی تشکیل شده است؛ اما مصرف مقادیر زیادی از آن مشکلاتی را برای افراد ایجاد می‌کند.

تخمه آفتابگردان، بسیار چرب است

تخمه آفتابگردان سرشار از چربی می‌باشد که برای جذب ویتامین‌های محلول در چربی لازم است. - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - همچنین به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب پلی و منو غیراشباع، سطح کلسترول را در محدوده طبیعی حفظ می‌کند و می‌توان آن را در مجموعه چربی‌های مفید قرار داد؛ اما چربی‌های مفید هم به علت کالری بالایی که دارند، باعث اضافه‌وزن و چاقی می‌شوند. یک واحد از تخمه آفتابگردان (یک‌چهارم - یک‌هشتم فنجان از تخمه آفتابگردان به صورت پوست‌کنده و یک‌دوم - سه‌چهارم فنجان به صورت با پوست) 164 کیلوکالری انرژی دارد. همچنین تخمه‌هایی که در روغن تفت و بوداده باشند، از چربی بیشتری برخوردار هستند.

تخمه‌های پوست‌کنده، افزودنی‌های ناخواسته

اگر شما تخمه آفتابگردان خام و غیر طعم‌دار را مصرف می‌کنید، از هیچ‌چیز مازاد بر - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - تخمه آفتابگردان در رژیم خود نگران نباشید؛ اما اگر تنها از خوردن تخمه‌های طعم‌دار، بو داده و نمک‌زده احساس رضایت می‌کنید؛ بهتر است بدانید به همراه - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - این دانه‌های مفید، مونوسدیم‌گلوتامات و بسیاری دیگر از طعم‌ها و افزودنی‌ها را نیز وارد بدن خود می‌نمایید. بسیاری از افراد نسبت به مونوسدیم‌گلوتامات حساسیت دارند و این ماده با چاقی، سردرد، افسردگی، خستگی، درد قفسه سینه - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - و افزایش - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - ضربان قلب در ارتباط است.

تخمه آفتابگردان بوداده و نمک‌دار، مضر برای فشارخون

دانه‌های آفتابگردان به - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - طور طبیعی سدیم کمی دارند؛ اما در فرآیند بو دادن - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - و نمک زدن دارای مقادیر فراوانی - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - از نمک می‌شوند و در حقیقت یک‌هشتم فنجان از تخمه آفتابگردان بوداده و نمک‌دار، 174 میلی‌گرم سدیم دارد. سدیم زیاد در رژیم غذایی فشارخون - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - را افزایش می‌دهد و ریسک ابتلا به سکته، بیماری‌های قلبی، پوکی‌استخوان، - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - سرطان معده و بیماری‌های کلیوی را افزایش می‌دهد. به این منظور باید از دانه‌های غیر بوداده - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - و غیر نمک‌دار استفاده - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - نمود.

شکستن تخمه آفتابگردان منجر به آسیب دندان‌ها می‌شود

اگر - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - از تخمه آفتابگردان به صورت غیر پوست‌کنده استفاده نمایید، باید - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - پوست آن را از طریق دندان‌ها جدا کنید. اگر دارای دندان‌های ضعیفی هستید یا سابقه اعمال دندان‌پزشکی دارید؛ این عمل به دندان‌ها و دهان شما آسیب می‌رساند. بالاخص زمانی که مقادیر زیادی تخمه آفتابگردان را با دندان‌های‌تان می‌شکنید، در ناحیه دهان زخم ایجاد می‌شود و همچنین این عمل منجر به تخریب مینای دندان می‌گردد.

پوست تخمه آفتابگردان، ایجاد التهاب در گلو

در صورت قورت دادن پوسته تخمه آفتابگردان، ممکن - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - است این پوسته به گلوی شما بچسبد و ایجاد التهاب در ناحیه اپی‌گلوت کند و یا اینکه وارد - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - راه‌های هوایی شود و قطع تنفس را به همراه آورد.

سندرم روده تحریک‌پذیر و تخمه آفتابگردان

مصرف تخمه آفتابگردان پوست‌کنده و با پوست هر دو باعث درد شکم می‌شوند؛ زیرا سرشار از فیبر محلول می‌باشند. همچنین به - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از فیبرهای نامحلول، منجر به اسهال در افراد دارای سندرم روده تحریک‌پذیر می‌شود. مصرف بیش از حد تخمه آفتابگردان با پوست، باعث تجمع این مواد مقاوم به هضم در رکتوم (قسمتی از روده بزرگ) می‌شود و نیاز است تا با عمل جراحی و تحت بی‌هوشی از بدن - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - خارج گردد. همچنین در افراد مبتلا به دیورتیکولیت منع مصرف تخمه آفتابگردان و سایر تخمه‌ها وجود دارد.

ارتباط تخمه آفتابگردان با آلرژی و میگرن

تخمه آفتابگردان در افراد حساس، واکنش‌های آلرژیک یا آنافیلاکسی و نیز پیشرفت آسم مزمن را باعث می‌شود. مصرف مقادیر بالایی تخمه آفتابگردان به دلیل سرشار بودن این تخمه‌ها از نیکل، در افراد حساس به نیکل اگزما ایجاد می‌کند. واکنش آلرژیک نسبت به تخمه آفتابگردان، در صورت مصرف آن به همراه پسته، بادام‌زمینی، گردو، تخم خردل و برخی میوه‌ها گزارش شده است. برخی منابع تخمه آفتابگردان را به علت وجود تیرامین در آن، به عنوان محرک میگرن معرفی می‌کنند.

اگر سنگ - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - کلیه دارید، تخمه آفتابگردان نخورید

برای افرادی که سنگ‌های کلیوی اگزالاتی دارند. رژیم کم اگزالات توصیه می‌شود؛ که - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - کمتر از 50 میلی‌گرم اگزالات در روز داشته باشد. در - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - این رژیم تخمه آفتابگردان هیچ جایگاهی ندارد؛ زیرا نصف فنجان از تخمه آفتابگردان 20 میلی‌گرم اگزالات دارد؛ که مقدار فراوانی از ظرفیت اگزالات، در رژیم این افراد را اشغال خواهد کرد.

تخمه آفتابگردان، احتمال مسمومیت با منگنز

افرادی که مبتلا به بیماری‌های ژنتیکی چون - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - پارکینسون، دیستونیا، هایپرمنگنزیا، پلی‌سیتمی و نیز بیماری کبدی مزمن هستند، باید از مصرف تخمه آفتابگردان اجتناب کنند، زیرا سرشار - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - از منگنز می‌باشد و در صورت مصرف ممکن است دچار مسمومیت با منگنز - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - شوند.

مصرف بیش از حد تخمه آفتابگردان، - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - مسمومیت با سلنیم

سلنیم با رادیکال‌های آزاد - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - در بدن مبارزه می‌کند. در نتیجه از - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - سرطان پیشگیری می‌نماید. یک واحد از تخمه آفتابگردان پوست‌کنده 21 درصد از سلنیم مورد نیاز روزانه را - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - تامین می‌کند. مصرف مقادیر زیادی از تخمه آفتابگردان، ریسک دریافت مقادیر زیادی از سلنیم را افزایش می‌دهد؛ که احتمال ابتلا به دیابت - سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر - را افزایش می‌دهد و ممکن است سمی باشد.

منبع: تبیان

اطلاعات سرویس آنلاین قلیان روشن چیتگر را از ما بخواهید

قلیان بیار در شهران تهران و اطراف