❤️قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح❤️

تلفن سفارش : 09105084977

در هوای گرم چه بخوریم چه نخوریم؟

سلامت - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - نیوز: به خاطر داشته باشید که در گرمای زیاد از مصرف زیاد مواد غذایی چرب، روغن زیاد و سرخ کردنی‌ها، قهوه، پنیرهای چرب، غذاهای سنگین و نوشیدنی‌های گازدار رنگ تیره بپرهیزید.
روزهای گرم از راه رسیده است. دمای بیرون به 30، 40 درجه و حتی بیشتر هم می‌رسد. رطوبت و گرمای هوا روی شانه‌ها سنگینی می‌کند. این‌گونه هست که همه دنبال راهی برای خنک شدن و خلاصی از این گرمای بی‌امان می‌گردند. یکی از مسائلی که با گرم شدن هوا مطرح می‌شود تغذیه است و اینکه چه بخوریم و چه نخوریم؟ فرقی نمی‌کند هوا گرم باشد یا سرد. بدن انسان همیشه تلاش می‌کند دمای خود را حول‌وحوش 30 درجه تنظیم کرده و نگه دارد. وقتی - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - هوا گرم می‌شود بدن - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - به وسیله‌ی سیستم تعریق، خود را خنک - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - نگه می‌دارد.

معمولاً زمانی که هوا خیلی گرم هست میل و اشتها به غذا کاهش می‌یابد اما در هر حال باید اصول تغذیه‌ی صحیح را رعایت کرد. با ما باشید تا مروری داشته باشیم بر نحوه‌ی تغذیه‌ی درست در گرمای بی‌امان تابستان.

حجم کم، در چند وعده

بهتر است که روزانه چندین وعده غذا با - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - حجم کم بخورید - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - تا اینکه یک - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - باره یک - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - غذای سنگین و پرحجم میل کنید. بدن ما برای هضم غذاهای سنگین نیاز به انرژی بیشتری دارد و وقتی هم که میزان انرژی مصرفی بالا می‌رود دمای درونی هم افزایش می‌یابد؛ یعنی اینکه بیشتر گرمتان خواهد شد.

اگر می‌خواهید گرمای درون بدن را به اندازه‌ی گرمای بیرون افزایش ندهید غذای کم حجم در چندین وعده از روز میل - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - کنید.

مصرف برخی از پروتئین‌ها را محدود کنید

برخی از پروتئین‌ها - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - مانند گوشت‌های - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - قرمز باعث می‌شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه‌شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم استیک یا کباب و غیره می‌برد. اگر خیلی گرمتان هست غذاهای پُرپروتئین میل نکنید تا - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - بدنتان زیاد به زحمت نیفتد.

به چربی‌ها «نه» بگویید

مصرف چربی‌ها آن هم - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - و هضم غذا می‌شود. در واقع چربی‌ها برای هضم و تجزیه شدن در بدن تلاش مضاعفی به بدن تحمیل می‌کنند. به همین دلیل هم باعث می‌شوند دمای - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - داخلی بدن بالا برود؛ یعنی اینکه مدام گرمتان بشود و به زمین و زمان - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - بدوبیراه بگویید. مصرف مواد چرب را - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - محدود کنید تا دمای - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - بدنتان بهتر کنترل شود.

مواد غذایی سرشار از آب را دریابید

هیچ‌چیز به اندازه‌ی مواد غذایی آبدار برای مقابله با گرمای بی‌امان تابستان مناسب نیست. توصیه می‌کنیم مایعات و مواد غذایی سرشار از آب بیشتری مصرف کنید مانند:

شیر

ماست طبیعی

خیار

گوجه‌فرنگی

هندوانه، طالبی، خربزه

شاه‌توت و توت‌فرنگی و میوه‌های ریز دیگر

سیب

هلو

کیوی

کاهو

تربچه

کرفس

کدو مسمایی و غیره.

با افزودن این مواد غذایی به برنامه‌ی روزانه‌تان می‌توانید - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - بهتر و بیشتر با گرمای هوا مقابله کنید. همچنین - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - می‌توانید از آبمیوه‌های صد - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - درصد طبیعی استفاده کنید. - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - سوپ‌های ولرم، انواع سالادهای - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - خنک، پاستاهای سرد، تارت‌ها، غلات و توفو نیز جزو - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - خوردنی‌های مناسب تابستانی هستند.

حواستان باشد اگر می‌خواهید سالاد میل کنید مصرف سس را تا می‌توانید کاهش دهید. از آب لیموترش یا سرکه به عنوان چاشنی استفاده کنید. حتی می‌توانید به - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - روغن زیتونتان آبمیوه یا آب لیموترش یا سرکه - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - اضافه کنید. ماست هم گزینه‌ی خوبی برای خوردن سالاد است. علاوه بر این تا می‌توانید مدت زمان پخت و پز و در کنار اجاق‌گاز بودن را محدود کنید. خود اجاق‌گاز منبع گرماست. غذاهای ساده و - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - خنک تهیه و انرژی - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - کمتری صرف کنید.

ولرم بنوشید

صحرانشینان و بیابان‌گردان حرفه‌ای می‌دانند که برای مقابله با گرمای زیاد باید نوشیدنی‌های - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - ولرم نوشید. برخلاف تصور عموم که با گرم شدن هوا - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - به سمت نوشیدنی‌های خنک و تگری می‌روند باید بدانید - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - که این قبیل - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - نوشیدنی‌های خنک شوکی به بدن وارد می‌کنند و به ناگاه دمای آن را پایین می‌آورند. برای همین هم بدن خیلی زود وارد عمل شده و تلاش می‌کند دمای خود را به حد تعادل برساند. در نتیجه هم بیشتر گرمتان خواهد شد.

توصیه می‌کنیم در گرمای زیاد از مصرف نوشیدنی‌های خیلی خنک و به اصطلاح تگری بپرهیزید چون وضعیت را بدتر می‌کنند. نوشیدنی‌هایی با دمای ملایم بهترین - قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح - گزینه‌اند.

منبع: تبیان

نیاز به قیمت تحویل الو قلیون فوری فتح دارید؟ کلیک کنید

سرویس الو قلیون در عباس آباد تهران و اطراف