❤️تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23744.html

برای داشتن شکمی تخت، خوردن این مواد غذایی را از یاد نبرید

قُل قُل: - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - اگر می‌خواهید همیشه اندامی متناسب - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - و شکمی تخت داشته باشید، - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - خوردن این مواد غذایی را از یاد نبرید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، با خوردن این مواد غذایی تناسب اندام خود را حفظ کرده و به جنگ با نفخ و ورم بروید.

- فلفل دلمه‌ای قرمز:

این سبزی با رنگ زیبا سرشار از آنتی اکسیدان (به ویژه ویتامین C و بتاکاروتن) است. علاوه بر این فلفل دلمه‌ای قرمز محرک سیستم گوارش بوده، متابولیسم بدن را سرعت می‌بخشد و به کاهش - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - وزن اضافه کمک می‌کند. این ماده غذایی برای - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند اگر آن را به صورت خام یا به صورت معجون مصرف کنند، بسیار خوب است.

- سوسن عنبر (نعنا اهوازی)

این سبزی نفخ و سوء هاضمه را برطرف می‌کند و دردهای دستگاه - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - گوارش انسان - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - را تسکین می‌بخشد. بدین منظور می توانید از آیس تی با طعم نعنا استفاده کرده و یا اینکه چند برگ نعنا را به آب نوشیدنی خود اضافه کنید.

- سبزیجات با برگهای سبز

مصرف سبزیجات - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - با برگهای سبز نه تنها راهی خوب - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - برای افزایش حجم وعده‌های غذایی است (بی آنکه میزان کالری دریافتی تغییری یابد)، بلکه این - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - مواد سرشار - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - از مواد مغذی چون ویتامین A, C ,K ، فولات، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - فیبرهستند. توصیه می‌شود که از این سبزیجات در - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - سالاد و سوپ‌ها استفاده شود و یا - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - به - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - صورت خام در کنار بشقاب غذایتان گذارده و میل نمایید.

- ماست:

مصرف ماست بسیار توصیه می‌شود چرا که باکتری‌های پروبیوتیک موجود در ماست باعث سالم ماندن دستگاه گوارش می شود و کمتر موجب تولید گاز و نفخ و یبوست می‌گردند. هر چه نفخ کمتر باشد شکم تان صافتر دیده می شود. بهتر است که به دنبال ماست‌های طعم دار نروید - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - چرا که بیشتر آنها حاوی شکر هستند.

- غلات کامل:

در مقایسه با کربوهیداراتهای تصفیه شده مثل برنج و نان سفید وقتی از - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - غلات کامل استفاده می‌کنیم بدن انسولین کمتری ترشح می کند. اگر می‌خواهید کمر باریک‌تری داشته باشید غلات کامل مثل عدس، برنج قهوه‌ای، نان جو کامل را جایگزین نان سفید و برنج نمایید.

- سبزیجات گروه کلم:

سبزیجات این گروه شامل کلم بروکلی، کلم دکمه ای، مارچوبه، لوبیاها هستند. این گروه، حاوی مواد مغذی چون ویتامین A, C ,K ، فولات، کلسیم، آهن، - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - منیزیم، پتاسیم و فیبر هستند.

- روغن زیتون:

چربی‌های غیر اشباع که در روغن‌هایی همچون روغن زیتون یافت می‌شوند. چربی‌های شکم را کاهش می‌دهند و درعین حال که میزان کالری دریافتی را افزایش نمی‌دهند.

- سرکه سیب:
تحقیقات جدید نشان از آن دارند که مصرف روزانه 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب به مدت 12 هفته ( که بهتر است با 1 لیوان آب مخلوط شود و میل شود) موجب کاهش وزن و کاهش چربی‌های شکم می شود. این خاصیت سرکه سیب به دلیل اسید استیک آن است. گفته می شود اسید استیک موجب تولید پروتئینهایی می شود که موجب شکستن چربیهای شکم می شوند.

- چای سبز:

چای سبز حاوی مواد شیمیایی خاصی به نام پلی - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - فنول و کاتچین است که موجب افزایش سرعت متابولیسم بدن و سوختن چربیها می شوند. نوشیدن 3-2 فنجان چای سبز در روز موجب کاهش دور کمر و بهره بردن از دیگر مزایای آن می شود.

10 - سیب ها

سیب ها جزو محبوبترین میوه های دارای کالری منفی - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - هستند. سبزیجات و یا میوه - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - های دارای کالری منفی دسته ای از مواد هستند که بدن برای هضم آنها بیش از کالری دریافتی از خود آنها انرژی صرف می کند. می توانید از سیب ها، اسنکها و میان وعده های خوشمزه ای درست کنید که چیزی به چربی بدن اضافه نمی کنند.

11 - تخم مرغ

تخم مرغ - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - منبع خوبی از پروتئین است و حاوی آمینو اسیدهایی است که بدن برای ساختن همه چیز از فیبرهای مولکولی تا مواد شیمیایی مغز به آنها نیاز دارد. تخم مرغ غذایی خیلی خوب برای وعده صبحانه - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - است و موجب می شود در طول روز کمتر احساس گرسنگی کرده در - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - نتیجه نیازتان به خوردن میان وعده را کاهش می دهد.

12 - بادام

بادام نیاز بدن به مواد معدنی مثل منیزیم را برآورده می سازد و سطح قند خون را تنظیم می کند. برای جلوگیری از ایجاد میل شدید به خوردن که - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - منجر به پرخوری می شود، ثابت ماندن سطح قند خون بسیار مهم است.

13 - ماهی سالمون، تن و ماکرو

ماهی ها علاوه بر اینکه منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند با بهبود واکنش بدن نسبت به انسولین متابولیسم بردن را بهبود بخشیده و - تلفن تحویل الو قلیان شرق تهران - به سوختن چربیها کمک می کنند.