❤️تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

خوراکی‌های دوپینگی

قُل قُل: آیا شما هم جزو - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - آن گروه از افرادی هستید که به‌خاطر شرایط سنی یا جسمی‌تان، باید خوراکی‌های مقوی‌تر در طول روز و هفته مصرف کنید - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - تا جان کار یا شاید هم زندگی کردن داشته باشید؟

تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

قلیون دود فوری تحویل آزادی تهران و اطراف

آيا بارداريد و مي‌خواهيد يك دوپينگ اساسي بكنيد؟ آيا پشت كنكوري هستيد و مي‌خواهيد ليستي از خوراكي‌هاي مغذي - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - پيش رويتان باشد؟ آيا مي‌دانيد كه گاهي با تركيب چند ماده غذايي ساده و دم‌دست، مي‌توان يك بمب انرژي و ريزمغذي‌هاي مختلف براي بدن آماده كرد؟ آيا مي‌دانيد كه بدن ما براي پشت‌سر گذاشتن‌ماه رمضان با سلامت كامل، نياز به خوراكي‌هاي سالم، مقوي و مغذي دارد؟ مي‌خواهيم شما را با 5خوراكي - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - بسيار مقوي آشنا كنيم.

معجون گردو و جو دوسر

گردو سرشار از چربي‌هاي غيراشباع و اسيدهاي چرب امگا3 است. از اين رو، مصرف حجم متعادل و روزانه آن علاوه بر تأمين سوخت مورد نياز بدن، مي‌تواند به‌مرور زمان باعث كاهش چربي بد خون و افزايش چربي خوب خون هم بشود. تحقيقات جديد ثابت كرده‌ كه ميزان آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - گردو، به‌مراتب از ساير مغزها بيشتر است. به‌همين - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - دليل هم در ادامه، شما را با طرز تهيه يك معجون - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - مغذي و بسيار مفيد بر پايه گردو و جودوسر آشنا مي‌كنيم.

مواد لازم براي 4نفر
4فنجان جو دوسر
يك‌فنجان نارگيل رنده‌شده
يك‌فنجان گردوي خرد شده
يك‌چهارم فنجان روغن كنجد
يك‌چهارم فنجان عسل
يك فنجان سيب خشك و پوست‌كنده
يك‌چهارم فنجان شكر قهوه‌اي
يك‌قاشق چايخوري دارچين
يك‌قاشق چايخوري پودر جوز هندي
يك‌ونيم قاشق چايخوري پودر وانيل
فر را دردماي 350درجه فارنهايت تنظيم كنيد. در يك كاسه بزرگ، جو دوسر، نارگيل و گردو را مخلوط كنيد. در ظرف ديگري، شكر قهوه‌اي، روغن، عسل، دارچين و پودر جوز را تركيب كنيد. اين سس را داخل كاسه اولي بريزيد. تركيب اصلي و آغشته به سس را در ظرف مخصوص فر بريزيد - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - و پودر وانيل را روي آن بپاشيد. ظرف را به‌مدت 15تا 20دقيقه داخل فر قرار دهيد. بعد از اين مدت، معجون خود را با سيب‌هاي خشك تزيين و - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - ميل كنيد.

ارزش تغذيه‌اي نصف فنجان
341كيلو كالري انرژي
24ميلي‌گرم سديم
45گرم كربوهيدرات
6گرم فيبر غذايي
9گرم پروتئين

سالاد اسفناج و ميوه

اسفناج جزو سبزي‌هاي برگ سبز تيره و سرشار از آهن، كلسيم، فولات و ويتامين A است. از اين رو، مصرف آن به خانم‌هاي باردار و دختران در - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - سن بلوغ توصيه مي‌شود. در اين قسمت هم ما شما - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - را با يك - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - سالاد مغذي - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - حاوي اسفناج و ميوه‌ها آشنا مي‌كنيم.

مواد لازم براي 2تا 3نفر
6فنجان برگ ترد و تازه اسفناج
يك‌عدد سيب سبز خردشده
يك‌عدد گلابي خردشده
نصف فنجان مغزگردوي خردشده
4قاشق چايخوري پنير صبحانه‌خردشده
فر را در دماي - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - 350درجه فارنهايت تنظيم كنيد. گردوها را كف ظرف پيركس بريزيد. - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - گردوها حدود 3دقيقه حرارت ببينند. پس از خارج كردن ظرف از فر، اسفناج‌هاي خردشده، سيب و گلابي را به‌ترتيب روي گردوها بريزد و درنهايت، سالاد را با پنير و كمي گردوي ديگر، تزيين و آماده سرو كنيد.

ارزش تغذيه‌اي يك‌چهارم اين سالاد
208كيلوكالري انرژي
15گرم چربي
155ميلي‌گرم سديم
21گرم كربوهيدرات
5گرم فيبر غذايي
11گرم قند
4گرم پروتئين

ماهي سالمون طعم‌دار

ماهي سالمون جزو مغذي‌ترين انواع ماهي‌ها و سرشار از ويتامين - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - D و اسيدهاي چرب امگا3است.
مصرف منظم و متعادل اين ماهي مي‌تواند باعث تقويت مغز، بالارفتن قدرت يادگيري، افزايش حافظه، پيشگيري از ابتلا به آلزايمر و تقويت سيستم ايمني بدن بشود. اين ماهي كه مي‌تواند به‌عنوان غذايي مقوي در برنامه غذايي‌ هفتگي‌تان جاي بگيرد، با روش‌هاي مختلفي طبخ مي‌شود كه ما در ادامه، يكي از بهترين آنها را به شما معرفي مي‌كنيم.

مواد لازم براي 2نفر
يك عدد ماهي سالمون متوسط
يك عدد ليموي - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - تازه
پودر فلفل سياه
يك‌چهارم فنجان شويد خردشده
4حبه سير خردشده
تمام مواد را با هم مخلوط كنيد و داخل شكم ماهي قرار بدهيد. ماهي را به‌مدت 20تا 25دقيقه در فري با دماي 400درجه فارنهايت كه از قبل گرم شده است، بگذاريد. در نهايت آن را با سس انار يا آلو تزيين و - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - سرو كنيد.

ارزش - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - تغذيه‌اي براي نيمي از اين غذا
251كيلوكالري انرژي
78ميلي‌گرم سديم
11گرم چربي
2 گرم كربوهيدرات
بك گرم فيبر غذايي
يك گرم قند
34گرم پروتئين

نوشيدني شكلات تلخ

شكلات تلخ يا سياه، سرشار از آنتي‌اكسيدان و فلاونوئيد است. از اين‌رو، مصرف آن براي تقويت حافظه، افزايش قدرت سيستم ايمني و تقويت - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - توانايي‌هاي جسماني، بسيار مفيد است. شما مي‌توانيد شكلات تلخ را به‌گونه‌اي كه در ادامه به آن اشاره مي‌كنيم، در رژيم غذايي آنها كه نياز به مصرف خوراكي‌هاي مغذي دارند، بگنجانيد.

مواد لازم براي 3تا 4نفر
50گرم شكلات تلخ
سه‌چهارم فنجان شكر قهوه‌اي
نصف فنجان جو - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - دوسر پرك
يك‌چهارم فنجان پودر كاكائوي تلخ
يك‌چهارم فنجان روغن زيتون بكر
2قاشق غذاخوري تخمه آفتابگردان يا كتان پودرشده
يك قاشق غذاخوري پودر اسپرسو
يك قاشق چايخوري‌ پودر وانيل
يك‌چهارم قاشق چايخوري نمك
نصف فنجان گردوي خرد شده
تمام مواد را با هم مخلوط كنيد تا مايه غليظ و يكنواختي به‌دست بيايد. اين مايه را درون ظرفي بريزد و داخل فر با دماي 350درجه فارنهايت كه از قبل گرم كرده‌ايد، به‌مدت 30تا 35دقيقه بگذاريد. نوشيدني‌تان را با پودر نارگيل و مغزگردو تزيين و بنا به ذائقه‌تان، ‌گرم - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - يا سرد ميل كنيد.

ارزش تغذيه‌اي براي هر فنجان
140كيلوكالري انرژي
6گرم چربي
89ميلي‌گرم سديم
16گرم - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - كربوهيدرات
2گرم فيبر غذايي
يك گرم قند
3گرم پروتئين

كيك بادام

بادام هم در كنار گردو، يكي ديگر از - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - مقوي‌ترين و مغذي‌ترين مغزها‌ست. پروتئين فراوان موجود در اين مغز - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - و چربي‌هاي اشباع‌نشده آن، باعث تمايزش از ساير - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - مغزها مي‌شود. در ادامه، شما را با طرز تهيه يك كيك بادامي بسيار مقوي و مغذي آشنا مي‌كنيم.

مواد لازم براي 4نفر
6عدد (تكه مربعي) شكلات تخته‌اي تلخ
سه‌چهارم فنجان كره مارگارين
2فنجان شكر قهوه‌اي
نصف فنجان آرد گندم
نصف فنجان آرد بادام (مي‌توان با پودر - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - بادام خام - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - هم آن را جايگزين كرد)
يك فنجان مرباي سيب
3عدد سفيده تخم‌مرغ
يك قاشق چايخوري وانيل
فر را در‌دماي 350درجه فارنهايت تنظيم كنيد. سفيده‌هاي تخم‌مرغ را حدود 15دقيقه بزنيد تا كف كنند.
سپس شكر، آرد، مارگارين و بعد ساير مواد را به‌تدريج اضافه و خوب با يكديگر مخلوط كنيد.
مايه يكدست خود را داخل ظرف نچسبي بريزيد و به‌مدت - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - 30تا 35دقيقه داخل فر قرار دهيد.
شما مي‌توانيد كيك بادامي را با شيركاكائو يا چاي سياه سرو - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - كنيد.

ارزش تغذيه‌اي هر برش از كيك
378كيلوكالري انرژي
19گرم چربي
125ميلي‌گرم سديم
57گرم - تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر - كربوهيدرات
5گرم فيبر غذايي
45گرم قند
5گرم پروتئين

تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر برای شما در کمترین زمان

سفارش قلیون درب منزل در منطقه آزادشهر تهران و اطراف

منبع:همشهری آنلاین

ارائه انواع تلفن تحویل آنلاین قلیان چیتگر با ارزانترین قیمت

فست دود با ذغال روشن در بلوار فردوس تهران و اطراف