❤️تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

زنان مبتلا به کم خونی تا قبل از آغاز رمضان، آهن و اسیدفولیک بخورند

قُل قُل: یک کارشناس تغذیه معتقد است: زنانی که کم - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - خونی دارند تا قبل از آغاز ماه مبارک رمضان و روزه گرفتن تا حد امکان آهن و اسید فولیک مصرف کنند.

مسعود نصیری در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به نزدیک شدن ماه مبارک رمضان، گفت: افرادی که کمبود برخی از - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - مواد معدنی و ویتامین‌ها را دارند بهتر است در این روزهای باقی مانده تا ماه رمضان این کمبود را جبران کنند.

وی توصیه کرد: در روزهای باقیمانده تا ماه - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - رمضان افراد صبح زودتر از خواب بیدار شوند و حجم غذاهای مصرفی در وعده‌های غذایی خود را - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - کم کنند.

این کارشناس - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - تغذیه در ادامه به نکات تغذیه‌ای که باید در ماه - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - رمضان رعایت شود اشاره کرد و گفت: یکی از مهمترین نیازهای بدن خصوصا در این ایام آب است که لازم است فرد نیمی از آب مورد نیاز خود را با - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - مصرف مستقیم آب و نیم دیگر آن را با مصرف سبزیجات تازه در وعده‌های شام و سحری تامین کند.

نصیری حذف وعده سحر - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - را زمینه ساز چاقی و اضافه وزن دانست و تصریح کرد: زمانی که فرد گرسنه می‌ماند پروتئین‌های بدن وی می‌سوزد و بعد از آن که در - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - وعده‌های افطار و شام غذای زیاد می خورد چربی جایگزین پروتئین‌های مفید بدن می‌شود.

وی افزود: می توان در وعده سحر از غذاهای مختلف از جمله ماکارونی، برنج و خورش، برنج و کباب و ... استفاده کرد، اما نباید بلافاصله بعد از غذا به خواب رفت.

به گفته این کارشناس تغذیه، اذان مغرب آغاز مسابقه خوردن نیست و نباید افراد بلافاصله با معده‌ای که چند ساعت خالی بوده شروع به خوردن غذاهای سنگین کنند.

نصیری خاطرنشان کرد: روزه را می‌توان با نوشیدنی ولرم از جمله آب جوش، چای و شیر و همچنین یک خوراکی شیرین از جمله خرما و موز افطار کرد.

وی زمان مصرف شام - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - را یک ساعت بعد - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - از افطار - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - دانست و - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - افزود: شام هم باید بسیار سبک و حتی رژیمی باشد و از یک تکه مرغ و سبزیجات پخته استفاده شود.

این کارشناس تغذیه اظهار کرد: یک ساعت بعد از شام نیز می توان وعده آخر شب که شامل میوه و سبزیجات است را صرف کرد.

نصیری یادآور شد: معمولا رژیم‌های غذایی نادرست در ماه رمضان می‌تواند اضافه وزن را در پی - تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر - داشته باشد و توصیه می‌شود افراد برای پیشگیری از چاقی، رژیم مناسبی در این ایام داشته باشند.

تلفن اجاره قلیان فوری تهرانسر. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

الو قلیون در پیکان شهر تهران و اطراف