❤️آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس❤️

تلفن سفارش : 09105084977

10 خوراکی حیات‌بخش را بشناسید

قُل قُل : اگر یک سبد - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - دستتان بدهند و به - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - شما بگویند آن را با ده میوه و سبزی برتر از نظر تغذیه‌ای پر کنید، دست روی چه خوراکی‌هایی می‌گذارید؟ موز، سیب، گیلاس و لیموترش؟ به نظر شما این - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - خوراکی‌ها باید چه ویژگی‌هایی داشته باشند؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مجله سیب ؛ بیایید همراه هم به بازار میوه و سبزی برویم و از بین همه خوراکی‌هایی که می‌بینیم، ده خوراکی برتر را انتخاب کنیم. راهنمای ما در انتخاب این خوراکی‌های مفیدتر، انجمن بین‌المللی تغذیه و صنایع غذایی آمریکاست. به گفته این انجمن، از این ده خوراکی حداقل باید پنج خوراکی هر روز در سبد غذایی خانواده قرار داشته باشد.

گوجه‌فرنگی دشمن سرطان

رنگ قرمز زیبای آن نشان - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - می‌دهد این خوراکی سرشار از یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها یعنی لیکوپن است. بنابراین مصرف این خوراکی مانع ابتلا به سرطان می‌شود. البته این ویژگی در دیگر خوراکی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان نیز وجود - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - دارد اما لیکوپن یکی از تاثیرگذارترین این خوراکی‌هاست. دلیل آن نیز تاثیر این آنتی‌اکسیدان روی رادیکال‌های آزاد است. این خوراکی منبع انواع ویتامین‌ها بویژه ویتامین C و - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - K است. مصرف گوجه‌فرنگی میزان فشار خون را تنظیم می‌کند. بنابراین مصرف آن برای همه افراد بویژه افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مناسب است.

میزان مصرف: روزانه دو عدد متوسط یا روزانه ده عدد گوجه گیلاسی

شیوه مصرف: به‌صورت خام

کلم بروکلی، دوست معده

در بین گیاهان خانواده صلیبی یا چلیپاییان، کلم بروکلی حاوی قوی‌ترین - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - آنتی‌اکسیدان است. نکته مهم‌تر این‌که مصرف آن به‌طور خاص مانع ابتلا به سرطان ریه، معده و مقعد می‌شود. - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - این سبزی با وجود رنگ سبزی که دارد، حاوی بتاکاروتن، پیش‌ساز ویتامین A، ویتامین C و - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - فولات است. بنابراین مصرف آن باعث حفظ سلامت پوست، جلوگیری از ابتلا به زکام و سرماخوردگی می‌شود. فولات موجود در این خوراکی نیز برای - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - آرامش اعصاب مناسب است. علاوه براین‌که فولات موجود در این سبزی باعث بهبود عملکرد - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - سیستم ایمنی بدن می‌شود.

میزان مصرف: روزانه یک شاخه

شیوه مصرف: به‌صورت خام در سالاد یا بخارپز به عنوان مخلفات غذا

فلفل دلمه‌ای، دوست قلب

فلفل‌دلمه‌‌ای طعم خوبی دارد و باعث خوش عطر - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - و طعم شدن غذاها می‌شود. فلفل دلمه‌ای حاوی لیکوپن و اسید فولیک است. بنابراین - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - خوردن آن به عملکرد بهتر قلب کمک می‌کند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه فلفل، مانع ابتلا به سرطان ریه، - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - کولون، لوزالمعده - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - و خون می‌شود. رنگ این فلفل‌ نشان می‌دهد این - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - خوراکی سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست. بنابراین مصرف آن علاوه برجلوگیری از ابتلا به سرطان باعث تقویت - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - سیستم ایمنی بدن می‌شود.

میزان مصرف: روزانه نصف یک عدد فلفل دلمه‌ای

شیوه مصرف: به‌صورت خام - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - در سالاد - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - یا همراه غذا به عنوان طعم‌دهنده انواع خورشت‌ها، مرغ و گوشت

هویج دوست مو

شاید از شنیدن این جمله که هویج دوست مو است، تعجب کنید. به ‌این دلیل که آن را بیشتر دوست چشم می‌شناسیم، اما هویج باعث حفظ سلامت موها هم می‌شود. این خوراکی با رنگ زیبای نارنجی‌اش نشان می‌دهد سرشار از آنتی‌اکسیدان کاروتن و ویتامین - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - A است. بنابراین به سلامت چشم و پوست نیز کمک می‌کند و ویتامین C موجود در هویج دستگاه گردش خون را در مقابل سکته قلبی بیمه می‌کند.

میزان مصرف: روزانه یک تا دو عدد متوسط

شیوه مصرف: به‌صورت خام در سالاد یا بخارپز به‌عنوان - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - مخلفات غذا

کدوحلوایی، ضدالتهاب

کدو حلوایی یا همان کدو تنبل، سبزی حاوی بتاکاروتن و ویتامین C است.این دو ترکیب ضد التهاب است. بنابراین مصرف روزانه کدو - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - حلوایی مانع التهاب بافت‌های بدن شده و در - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - صورت بروز چنین مشکلی، مصرف کدو حلوایی تا حد زیادی - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - می‌تواند التهاب بافت‌ها را از بین ببرد. کدو حلوایی به دلیل ترکیب‌های ضدالتهابی به کنترل نشانه‌های آسم نیز کمک می‌کند و مصرف آن مانع ابتلا به پوکی استخوان می‌شود. کدو تنبل حاوی پتاسیم، منیزیم و - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - فیبر است.

میزان مصرف: روزانه یک فنجان خرد شده

شیوه مصرف: به‌صورت خام همراه با ماست

هضم غذا با سیب‌زمینی شیرین

این خوراکی پرخاصیت حاوی ترکیب‌های ضد سرطان یعنی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین A، C و منگنز است. این خوراکی برای افراد کم‌خون نیز مفید است به این دلیل - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - که سرشار از آهن است. فیبر موجود در سیب‌زمینی نیز به عملکرد بهتر دستگاه - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - گوارش کمک می‌کند. از طرفی ساختار و بافت سیب‌زمینی به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. البته بعضی از پژوهشگران دلیل آن، یعنی تاثیر سیب‌زمینی در هضم بهتر غذا را به شیرینی طبیعی آن نسبت می‌دهند.

میزان مصرف: روزانه نصف سیب‌زمینی متوسط

شیوه مصرف: به صورت آب‌پز همراه غذا، به‌عنوان شام - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - همراه با گوجه‌فرنگی و پنیر و سوپ سیب‌زمینی و هویج و آب مرغ

اسفناج، دوست کم‌خون‌ها

اگر - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - دنبال منبع انواع ویتامین‌ها هستید، علاوه بر کلم بروکلی می‌توانید اسفناج مصرف کنید. - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - این سبزی ویژه حاوی انواع ویتامین‌هاست. ازطرفی اسفناج حاوی آهن است؛ بنابراین مصرف آن برای افراد کم خون مناسب است. فیبر موجود در اسفناج باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود و مصرف آن به دلیل ترکیب‌هایی که دارد مانع ابتلا به سرطان روده - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - و پوکی استخوان می‌شود.

میزان مصرف: روزانه یک فنجان

شیوه مصرف: سالاد اسفناج، بورانی اسفناج، به صورت بخارپز به‌عنوان مخلفات غذا و به عنوان سبزی آش

کلم بروکسل ویژه - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - مادران باردار

اگر قرار باشد یک خوراکی خاص از بین سبزی‌ها هر روز در برنامه‌غذایی مادران باردار قرار گیرد، آن کلم بروکسل است. این خوراکی کپسول طبیعی حاوی اسید فولیک و ویتامین B است. در دوران بارداری یکی از نیازهای ضروری مادران باردار مصرف مکمل اسید فولیک و مواد غذایی - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - حاوی این ترکیب مهم است. این سبزی - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - حاوی ویتامین K است. بنابراین - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - مصرف آن برای درمان اختلال‌های کبدی موثر است. ویتامین C موجود در این خوراکی نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن را در مقابل تاثیر منفی عوامل بیماری‌زا بیمه می‌کند. پتاسیم موجود در این خوراکی نیز برای قلب مفید است. فیبر موجود در کلم بروکسل به عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند و - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - مانع ابتلا به یبوست می‌شود. این سبزی منبع اسید چرب - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - امگا3 گیاهی است. بنابراین مصرف کلم بروکسل باعث کاهش و کنترل میزان چربی خون می‌شود.

میزان مصرف: روزانه ده عدد

شیوه مصرف: به‌صورت خام در سالاد یا همراه ماست یا به صورت بخارپز به عنوان مخلفات غذا

بادمجان، خوراک مغز

در نگاه اول این خوراکی بی‌خاصیت به‌نظر می‌رسد، اما - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - بادمجان حاوی نوعی آنتی‌اکسیدان خاص به نام نازونین یا ناسونین است. این آنتی‌اکسیدان به‌صورت خاص پیری سلول‌های مغز را به‌تعویق می‌اندازد. بنابراین مصرف - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - بادمجان مانع از ابتلا به آلزایمر می‌شود. - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - این خوراکی حاوی فیبر فراوانی است. بنابراین خوردن آن هرچند باعث بروز نفخ می‌شود، اما به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کرده و مانع چسبندگی روده می‌شود. بادمجان حاوی پتاسیم است. بنابراین مصرف بادمجان مانع سکته مغزی و قلبی و زوال عقل می‌شود.

میزان مصرف: روزانه یک عدد متوسط

‌شیوه - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - مصرف: به صورت کبابی همراه با نان و به صورت کبابی همراه با ماست یا تهیه خورشت بادمجان به‌شرطی که بادمجان‌ها کبابی شده باشد.

پیاز، دوست استخوان‌ها

خوراک خوشبویی - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - نیست، اما اگر بدانید چه ویژگی‌ خاصی دارد، خوردن آن را ترک نمی‌کنید. پیاز حاوی ترکیبی است که روند از دست دادن کلسیم در بدن را کند کرده - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - و مانع پوکی استخوان می‌شود. بنابراین مصرف آن برای همه افراد بویژه زنان پس از شروع - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - دوره یائسگی بسیار مفید است. ویتامین C و فولات موجود در آن بدن را در مقابل ابتلا به پوکی استخوان بیمه - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - می‌کند.

میزان مصرف: روزانه - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - نصف عدد متوسط

شیوه مصرف: به‌صورت خام همراه با غذا، به عنوان طعم‌دهنده انواع غذاها و خرد - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - شده همراه با ماست و - آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس - خیار.

ارائه انواع آنلاین قلیون فوری بلوار فردوس با ارزانترین قیمت

قلیون دود فوری تحویل مهرآباد تهران و اطراف