❤️سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا❤️

تلفن سفارش : 09105084977

سبد غذایی سلامت خود را کامل کنید

قُل قُل : اگر یک سبد دستتان بدهند و به شما بگویند آن را با ده میوه و سبزی برتر از نظر تغذیه‌ای پر کنید، دست - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - روی چه خوراکی‌هایی می‌گذارید؟ موز، سیب، گیلاس و لیموترش؟ به نظر شما این خوراکی‌ها باید چه ویژگی‌هایی داشته باشند؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مجله سیب ؛ بیایید همراه هم به بازار میوه و سبزی برویم و - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - از - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - بین همه خوراکی‌هایی - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - که می‌بینیم، ده خوراکی برتر را انتخاب کنیم. راهنمای - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - ما در انتخاب این خوراکی‌های مفیدتر، انجمن بین‌المللی تغذیه و صنایع غذایی آمریکاست. به گفته این انجمن، از این ده خوراکی حداقل باید پنج خوراکی هر روز در سبد غذایی خانواده قرار داشته باشد.

گوجه‌فرنگی دشمن سرطان

رنگ قرمز زیبای آن نشان می‌دهد این خوراکی - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - سرشار از یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها یعنی لیکوپن است. بنابراین مصرف این خوراکی مانع ابتلا به سرطان می‌شود. البته این ویژگی در دیگر خوراکی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان نیز وجود دارد اما لیکوپن یکی از تاثیرگذارترین این خوراکی‌هاست. دلیل آن نیز تاثیر این آنتی‌اکسیدان روی رادیکال‌های آزاد است. این خوراکی منبع انواع ویتامین‌ها بویژه ویتامین C - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - و K است. مصرف گوجه‌فرنگی میزان فشار خون را تنظیم می‌کند. بنابراین مصرف آن برای همه افراد بویژه افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مناسب است.

میزان مصرف: روزانه دو عدد متوسط یا روزانه ده عدد گوجه گیلاسی

شیوه مصرف: به‌صورت خام

کلم بروکلی، دوست - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - معده

در بین گیاهان خانواده صلیبی یا چلیپاییان، کلم بروکلی حاوی قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان است. نکته مهم‌تر این‌که مصرف آن به‌طور خاص مانع ابتلا به سرطان ریه، معده و مقعد می‌شود. این سبزی با وجود رنگ سبزی که دارد، حاوی بتاکاروتن، پیش‌ساز ویتامین A، ویتامین C و فولات است. بنابراین مصرف آن باعث حفظ سلامت پوست، جلوگیری از - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - ابتلا به زکام و سرماخوردگی می‌شود. فولات موجود در این خوراکی نیز برای آرامش اعصاب مناسب است. علاوه براین‌که فولات موجود در این سبزی باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.

میزان مصرف: روزانه یک شاخه

شیوه مصرف: - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - به‌صورت خام در سالاد یا بخارپز به عنوان مخلفات غذا

فلفل دلمه‌ای، دوست قلب

فلفل‌دلمه‌‌ای طعم خوبی دارد و باعث خوش عطر و طعم شدن غذاها می‌شود. فلفل دلمه‌ای حاوی لیکوپن و اسید فولیک است. بنابراین خوردن آن به عملکرد بهتر قلب کمک می‌کند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه فلفل، مانع ابتلا به سرطان ریه، کولون، لوزالمعده و خون می‌شود. رنگ این فلفل‌ نشان می‌دهد این خوراکی سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست. بنابراین مصرف آن علاوه برجلوگیری از ابتلا به سرطان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

میزان مصرف: روزانه نصف یک عدد فلفل دلمه‌ای

شیوه مصرف: به‌صورت خام در سالاد یا همراه غذا به عنوان طعم‌دهنده انواع خورشت‌ها، - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - مرغ و گوشت

هویج دوست مو

شاید از شنیدن این جمله که هویج دوست مو است، تعجب کنید. به ‌این دلیل که آن را بیشتر دوست چشم می‌شناسیم، اما هویج باعث - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - حفظ سلامت موها هم می‌شود. این خوراکی با رنگ زیبای نارنجی‌اش نشان می‌دهد سرشار از آنتی‌اکسیدان کاروتن و ویتامین A است. بنابراین به سلامت چشم و پوست نیز کمک می‌کند و ویتامین C موجود در هویج دستگاه گردش خون را در مقابل - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - سکته قلبی بیمه می‌کند.

میزان مصرف: روزانه یک تا دو عدد متوسط

شیوه مصرف: به‌صورت خام در سالاد یا بخارپز به‌عنوان مخلفات غذا

کدوحلوایی، ضدالتهاب

کدو حلوایی یا همان کدو تنبل، سبزی حاوی بتاکاروتن و ویتامین C است.این دو ترکیب - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - ضد التهاب است. بنابراین مصرف - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - روزانه کدو حلوایی مانع التهاب بافت‌های بدن شده و در صورت بروز چنین مشکلی، مصرف کدو حلوایی تا حد زیادی می‌تواند التهاب بافت‌ها را از بین - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - ببرد. کدو حلوایی به دلیل ترکیب‌های ضدالتهابی به کنترل نشانه‌های آسم نیز کمک می‌کند و مصرف آن مانع ابتلا - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - به پوکی استخوان می‌شود. کدو تنبل حاوی پتاسیم، منیزیم و فیبر است.

میزان مصرف: روزانه یک فنجان خرد شده

شیوه مصرف: - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - به‌صورت خام همراه با ماست

هضم غذا با سیب‌زمینی شیرین

این خوراکی پرخاصیت حاوی ترکیب‌های ضد - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - سرطان یعنی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین A، C و منگنز است. این خوراکی برای - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - افراد کم‌خون نیز مفید است به این دلیل - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - که سرشار از آهن - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - است. فیبر موجود در سیب‌زمینی نیز به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند. از طرفی ساختار و بافت سیب‌زمینی به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. البته بعضی از پژوهشگران دلیل آن، یعنی تاثیر سیب‌زمینی در هضم بهتر غذا را به شیرینی طبیعی آن نسبت می‌دهند.

میزان مصرف: روزانه نصف سیب‌زمینی متوسط

شیوه مصرف: به صورت آب‌پز همراه غذا، به‌عنوان - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - شام همراه با گوجه‌فرنگی و پنیر و سوپ سیب‌زمینی و هویج و آب مرغ

اسفناج، دوست کم‌خون‌ها

اگر دنبال منبع انواع ویتامین‌ها هستید، علاوه بر کلم بروکلی می‌توانید اسفناج مصرف کنید. این سبزی ویژه حاوی انواع ویتامین‌هاست. ازطرفی اسفناج حاوی آهن است؛ بنابراین مصرف آن برای افراد کم خون مناسب است. فیبر موجود در اسفناج باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود و مصرف آن به دلیل ترکیب‌هایی که دارد مانع ابتلا به سرطان روده و پوکی استخوان می‌شود.

میزان مصرف: روزانه یک فنجان

شیوه مصرف: سالاد اسفناج، بورانی - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - اسفناج، به صورت بخارپز به‌عنوان - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - مخلفات غذا و به - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - عنوان سبزی آش

کلم بروکسل ویژه مادران باردار

اگر قرار باشد یک خوراکی خاص از بین سبزی‌ها هر روز در برنامه‌غذایی مادران باردار قرار گیرد، آن کلم بروکسل است. این خوراکی کپسول - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - طبیعی حاوی اسید فولیک و ویتامین B است. در دوران بارداری یکی از نیازهای ضروری مادران باردار مصرف مکمل اسید فولیک و مواد غذایی حاوی این ترکیب مهم است. این - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - سبزی حاوی ویتامین K است. بنابراین مصرف آن برای درمان اختلال‌های کبدی موثر است. ویتامین C موجود در این خوراکی نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - را در مقابل تاثیر منفی عوامل بیماری‌زا بیمه می‌کند. پتاسیم موجود در این خوراکی نیز - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - برای قلب مفید است. فیبر موجود در کلم بروکسل به عملکرد دستگاه گوارش - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - کمک - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - می‌کند و مانع ابتلا به - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - یبوست می‌شود. این سبزی منبع اسید چرب امگا3 گیاهی است. بنابراین مصرف کلم بروکسل باعث کاهش و کنترل میزان چربی خون - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - می‌شود.

میزان مصرف: روزانه ده عدد

شیوه مصرف: به‌صورت خام در سالاد یا همراه ماست یا به صورت بخارپز به عنوان مخلفات غذا

بادمجان، خوراک مغز

در نگاه اول این خوراکی بی‌خاصیت به‌نظر می‌رسد، اما بادمجان حاوی نوعی آنتی‌اکسیدان - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - خاص به نام نازونین یا ناسونین است. این آنتی‌اکسیدان به‌صورت خاص پیری سلول‌های مغز را به‌تعویق می‌اندازد. بنابراین مصرف بادمجان مانع از ابتلا به آلزایمر می‌شود. این خوراکی حاوی فیبر فراوانی است. بنابراین خوردن آن - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - هرچند باعث بروز نفخ می‌شود، اما به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - کرده و مانع چسبندگی روده می‌شود. بادمجان حاوی پتاسیم است. بنابراین مصرف بادمجان مانع سکته مغزی و قلبی و زوال عقل می‌شود.

میزان مصرف: روزانه یک عدد متوسط

‌شیوه مصرف: به صورت کبابی همراه با نان و به صورت کبابی همراه با ماست یا تهیه خورشت - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - بادمجان به‌شرطی که بادمجان‌ها کبابی شده باشد.

پیاز، دوست استخوان‌ها

خوراک خوشبویی نیست، اما اگر بدانید چه ویژگی‌ خاصی - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - دارد، خوردن آن را ترک نمی‌کنید. پیاز حاوی ترکیبی است که روند از دست دادن کلسیم در بدن را کند کرده و مانع پوکی استخوان می‌شود. بنابراین مصرف آن برای همه افراد بویژه زنان پس از شروع دوره یائسگی بسیار مفید است. ویتامین C و فولات موجود در آن بدن را در مقابل - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - ابتلا به پوکی استخوان بیمه می‌کند.

میزان مصرف: روزانه نصف عدد متوسط

شیوه مصرف: به‌صورت خام همراه با غذا، به عنوان - سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا - طعم‌دهنده انواع غذاها و خرد شده همراه با ماست و خیار.

بهترین خدمات سفارش الو قلیون روشن شهر زیبا

قیمت تحویل آنلاین قلیون در سلسبیل تهران و اطراف