توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل:متابولیسم ( سوخت و ساز ) کلمه ای است که از آن برای توضیح مقدار انرژی مصرفی بدن استفاده می کنیم. افزایش سوخت و ساز برای کاهش وزن و تثبیت آن مناسب است چون بدان معنا است که بدنتان انرژی بیشتری مصرف - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - و چربی کمتری را ذخیره می کند.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، افزایش یا کاهش سرعت - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - سوخت و ساز معمولا طی یک دوره اتفاق می افتد و می تواند - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - شامل عوامل مختلفی باشد.
سوخت و ساز را می توان به سه گروه اصلی تقسیم کرد: میزان متابولیسم پایه ( BMR )، تاثیر گرمازایی غذا ( TEF ) و فعالیت بدنی.
میزان متابولیسم پایه - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - یا BMR جزء اصلی سوخت و ساز بدن است و شامل - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - 50 تا 70 درصد کل انرژی مصرفی برای - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - سوخت و ساز است. میزان متابولیسم پایه عبارت است در جریان نگه داشتن عملکرد ارگان های بدن، ضربان قلب، حرکت دیافراگم و غیره. این مقدار انرژی پایه، برای زنده نگه داشتنمان مورد نیاز است. - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - با گذشت زمان، میزان متابولیسم پایه ممکن است افزایش یا کاهش پیدا کند.
تاثیر گرمازایی غذا یا TEF - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - تنها 5 تا 10 درصد کل انرژی مورد استفاده برای سوخت و ساز بدن است. این - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - مقدار انرژی مورد نیاز، برای سیستم گوارش است تا بتواند غذاها را بشکند و مواد مغذی شان را جذب کند.
برخی غذاها ممکن است تاثیر گرمازایی بیشتری نسبت به دیگر غذاها داشته باشند اما تاثیر نسبی کلی باز هم - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - کم است چون چون TEF کسر کوچکی از کل انرژی مصرفی مان است. فعالیت بدنی در کل انرژی مصرفی ما مشارکت دارد و این مقدار می تواند متفاوت باشد اما معمولا حدود 20 تا 30 درصد است.
تلاش ها برای کاهش وزن، معمولا روی افزایش مقدار انرژی سوزانده شده از طریق فعالیت های بدنی تمرکز دارد چون چیزی است که می توانیم به شدت آن را افزایش - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - دهیم. فعالیت بدنی می تواند روی - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - حجم عضلانی نیز تاثیر بگذارد که آن هم مستقیما روی میزان متابولیسم پایه تاثیر می گذارد.
در ادامه مواردی - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - را به شما معرفی می کنیم که می توانند باعث کندی سوخت و ساز - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - شوند. با این حال نحوه تاثیر گرفتن نرخ سوخت و ساز می تواند به افراد نیز بستگی داشته باشد.
سن
یکی از عوامل اصلی سهیم در نرخ سوخت و ساز بدن، سن است. در کودکان و نوجوانان، نرخ سوخت و ساز بسیار بالا است چون بدن هنوز در حال رشد کردن است. بدن از انرژی بسیاری برای ساخت سلول های جدید و ترمیم سلول های آسیب دیده استفاده می کند.
” با افزایش سن - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - یک فرد و بالغ شدنش، نرخ سوخت و ساز نیز کاهش پیدا می کند. ”
با گذشت هر دهه، مقداری از عمر سوخت و ساز کندتر می شود. در بیشتر تخمین ها گفته می شود میزان متابولیسم پایه بدن با گذشت هر دهه از 20 تا 40 سالگی یک تا دو درصد کاهش پیدا می کند و - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - بعد از 40 سالگی ممکن است به بیش از 10 درصد برسد.
با اینکه کاهش سوخت و ساز با افزایش سن به نظر اجتناب ناپذیر می آید اما می توانید تاثیر کند شدن سن بر سوخت و ساز را با ورزش کاهش دهید.
با بالا رفتن سن، میزان - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - ورزش به صورت طبیعی کمتر می شود و این موضوع می تواند در کند شدن سوخت و - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - ساز سهیم باشد.
بر اساس تحقیقی در سال 2001 افراد میان سالی که میزان فعالیت بدنی شان همانند جوان ترها بود، - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - سوخت و ساز پایه یکسانی نیز با آنها داشتند.
بنابراین کاهش سرعت سوخت و ساز مربوط به سن، در افراد بالغی که مقدار ورزش خود - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - را در - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - حد بالایی تثبیت کرده اند تاثیر ندارد.کلید اجتناب از کند شدن سوخت و ساز، بستگی به بالا نگه داشتن سطح ورزش در طول افزایش سن است.
کاهش کالری
برای کاهش وزن ممکن است دنبال کردن یک برنامه غذایی کم کالری توصیه شود. اما با کاهش میزان کالری دریافتی، چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد کاهش متابولیسم پایه است. وقتی به شدت میزان کالری دریافتی خود را کم می کنید، بدن نیز تنظیمات سوخت و سازش را روی کند قرار می دهد.
یک تحقیق در سال - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - 2009 اطلاعات افرادی که یکی از چهار - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - برنامه غذایی را در طول شش ماه رعایت کرده بود، مورد بررسی قرار داد: 25 درصد کاهش کالری، 12.5 درصد کاهش کالری به - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - علاوه 12.5 درصد افزایش ورزش، یک برنامه غذایی کم کالری یا یک برنامه - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - غذایی معمولی.
گروه های - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - کم کالری و کاهش 25 درصد کالری بعد از شش ماه، کاهش وزن داشتند اما مقدار متابولیسم پایه شان کندتر شده بود.
گروهی که ترکیبی از کاهش کالری و افزایش ورزش را داشت نیز بعد از شش ماه وزن کم کرد اما آنها دچار کند شدن میزان متابولیسم پایه نشدند.
محققان این مطالعه به نتیجه رسیدند، کاهش میزان کالری مصرفی بدون ورزش می تواند منجر به کند - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - شدن میزان متابولیسم پایه شود اما ورزش می تواند - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - محافظ سوخت - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - و ساز در برابر این تاثیر باشد. وقتی یک فرد به شدت میزان کالری دریافتی خود را محدود می کند، مسلما میزان متابولیسم پایه اش را نیز کند خواهد - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - کرد.
وقتی همین فرد به برنامه غذایی عادی بازمی گردد، ممکن است دچار افزایش وزن شود چون سطح متابولیسم پایه کاهش پیدا کرده است.
حجم بدنی - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - کوچک تر
سایز کوچک بدن به معنای کند شدن نرخ سوخت و ساز است. شاید به نظر - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - درست نیاید اما وقتی یک فرد به سمت کاهش وزن می رود، میزان سوخت و ساز بدن نیز کند می شود.
به این صورت به مسئله نگاه کنید: بدنی کوچک نسبت به بدنی بزرگ انرژی کمتری برای عملکرد خود نیاز دارد.
به همین دلیل است که در طول کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی و ورزش اهمیت پیدا می کند و توجه نکردن به همین مسئله است که متوقف شدن کاهش وزن را به همراه دارد.
ژنتیک و هورمون ها
ساختار ژنتیک از دیگر مواردی است که تاثیر عمده ای روی سرعت سوخت وساز بدن دارد. ژن ها تاثیر گسترده ای روی نرخ سوخت و ساز دارند. ساختار ژنتیک برخی از افراد، ممکن است طوری باشد که به صورت طبیعی نرخ سوخت و ساز بالاتری داشته باشند و شاید هم برعکس.
تحقیقات همچنان در حال پرده برداری از این است که چگونه ژنتیک می تواند روی سوخت و ساز و سلامت کلی بدن تاثیر بگذارد.ما نمی توانیم ژنتیک خود را تغییر دهیم، بنابراین بیشتر متخصصان وقت زیادی صرف این قسمت نمی کنند و از آن می گذرند. با این حال آنها در این مقدار نقش دارند، - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - فقط کاملا روشن نیست که این نقش تا چه - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - حد است و چه مقدار روی نرخ سوخت و ساز تاثیر دارد.
سطح هورمون ها نیز می تواند روی مقدار سوخت و ساز بدن تاثیر بگذارد، هورمون های خاصی مانند کورتیزول می توانند ذخایر چربی را افزایش دهند و روی نرخ متابولیسم تاثیر بگذارند.
سطح تیروئید نیز می تواند روی سوخت و ساز تاثیر بگذارد و اگر خیلی بالا یا پایین باشد، ممکن است تغییراتی در سوخت و ساز رخ دهد.
با بالا رفتن سن، سطح هورمون ها - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - در بدن ممکن است تغییر کند. این یکی از دلایلی است که میزان سوخت و ساز، با بالا رفتن سن تغییر می کند.
چگونه سوخت و ساز را با کمک ورزش افزایش دهیم؟
نمی توانیم ژنتیک خود را تغییر دهیم اما کارهایی هست که می توانیم برای مقابله - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - با کندی سوخت و ساز انجام دهیم.
بالا نگه داشتن سطح ورزش می تواند - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - در برابر کاهش - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - میزان متابولیسم پایه مربوط - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - به سن محافظتمان کند و با سوزاندن کالری، کند شدن سوخت و ساز را - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - جبران کند. افزایش حجم عضلانی با تمرینات قدرتی نیز می تواند تاثیری مثبت روی تقویت سوخت و ساز داشته باشد.
با این حال، مراقب ادعاهایی که می گویند افزایش حجم عضلانی به شدت روی سوخت و ساز تاثیر می گذارند باشید. براساس برخی تحقیقات، افزایش 1.5 تا 2.5 کیلویی حجم عضلانی می تواند تنها تا 50 کالری در - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - روز روی میزان متابولیسم پایه بدن تاثیر بگذارد.
ورزش تاثیرهای مثبت فراوانی روی بدن دارد و نحوه تاثیر ورزش در مقابله - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - با کندی سوخت و ساز، بر اثر بالا رفتن سن همچنان مورد تحقیق است.
با این حال افزایش حجم عضلانی نمی تواند به خودی خود باعث بالا رفتن شدید سوخت و ساز شود، افزایش حجم عضلانی به دلایل دیگر مرتبط با سلامت اهمیت دارد.
- تلفن سرویس قلیان فوری فرشته - قیمت سرویس قلیان فوری فرشته - سرویس قلیان ذغال روشن فرشته - اجاره قلیان ذغال روشن فرشته - تحویل قلیان ذغال روشن فرشته - سفارش قلیان ذغال روشن فرشته - تلفن سفارش الو قلیون قیطریه - قیمت سفارش قلیان فوری فرشته - قیمت سفارش قلیون روشن ولنجک - اجاره قلیون ذغال روشن فرشته - شماره تحویل الو قلیان ولنجک - قیمت اجاره قلیان روشن فرشته - تلفن اجاره قلیان روشن فرشته - شماره اجاره الو قلیان ولنجک - قیمت تحویل قلیان روشن فرشته - تلفن تحویل قلیان روشن فرشته - شماره سرویس الو قلیان ولنجک - قیمت سفارش قلیان روشن فرشته - قیمت سرویس قلیان روشن فرشته - تلفن سفارش قلیون روشن ولنجک - شماره سفارش الو قلیان ولنجک - تلفن تحویل قلیون روشن ولنجک - قیمت تحویل قلیون روشن ولنجک - تلفن اجاره قلیون روشن ولنجک - قیمت اجاره قلیون روشن ولنجک - تلفن اجاره قلیون فوری فرشته - تلفن سرویس قلیون روشن ولنجک - سفارش الو قلیون فوری قیطریه - تلفن سفارش قلیان روشن ولنجک - قیمت سفارش قلیان روشن ولنجک - تلفن تحویل قلیان روشن ولنجک - تلفن سفارش قلیان روشن فرشته - اجاره الو قلیون فوری قیطریه - اجاره الو قلیان روشن قیطریه - سرویس الو قلیان روشن قیطریه - تلفن قلیون ذغال روشن قیطریه - قیمت قلیون ذغال روشن قیطریه - تحویل قلیون ذغال روشن فرشته - تلفن قلیان ذغال روشن قیطریه - قیمت قلیان ذغال روشن قیطریه - سفارش قلیون ذغال روشن فرشته - 
