❤️شماره آنلاین قلیان بهجت آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

6 ماده غذایی و نقش آنها در پیشگیری از سرطان پستان

قُل قُل:خطر ابتلای یک زن به سرطان سینه به خیلی چیزها بستگی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا شیوه زندگی و سابقه خانوادگی. از هر هشت نفر زن، شانس ابتلای یک نفر به این سرطان وجود دارد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، گرچه بسیاری از عوامل خطر ابتلا به این سرطان مانند ژنتیک و سابقه خانوادگی غیر قابل کنترل هستند، اما برخی از شیوه های زندگی مانند ورزش منظم، حفظ وزن سالم بدن، اجتناب از سیگار و اتخاذ یک رژیم غذایی سالم به پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه کمک فراوانی می کند.

در اینجا 6 ماده غذایی موثر در کاهش شانس ابتلا به این سرطان معرفی شده است:

روغن ماهی: مطالعات حاکی از آنند زنانی که بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - 3 را با خوردن ماهی به دست می آورند، و یا مکمل - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - های روغن ماهی را مصرف می کنند، 14 درصد کمتر از سایر زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. میزان امگا 3 مورد نیاز بدن برای - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - کاهش این خطر، معادل مصرف دو وعده ماهی های روغنی در هفته است. روغن و تخم کتان، روغن و تخم شاه دانه، روغن هسته‌ انگور، تخمه های کدو تنبل، روغن کنجد، روغن گردو، پسته، تخمه‌ آفتابگردان (خام)، روغن زیتون و زیتون، روغن - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - گل گاوزبان، روغن گل مغربی، روغن شاه بلوط، روغن انگور فرنگی، روغن جوانه‌ی گندم، مرغ و غیره از منابع دیگر امگا 3 هستند.

سویا: سویا حاوی ایزوفلاون است، یک نوع استروژن گیاهی که خطر ابتلا به سرطان سینه و یا عود آن را در نجات یافتگان از سرطان کاهش می دهد. کسانی که بیشترین میزان ایزوفلاون موجود در سویا یعنی 42.3 میلی گرم در - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - روز را دریافت می کند، در مقایسه با کسانی که تنها 15 میلی گرم از این - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - ماده را دریافت می کنند، 30 درصد کمتر دچار ابتلا به سرطان سینه می شوند.

فولات و فولیک اسید: یک رژیم غذایی غنی از فولات و اسید فولیک که اشکالی از ویتامین ب هستند، برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مفید است. مصرف اسید فولیک در جلوگیری از این سرطان چه قبل از یائسگی و چه - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - بعد از آن مفید است. بروکلی، آرتیشو، مارچوبه، کلم بروکسل، گل کلم، شلغم، چغندر، اسفناج، غلات کامل، تخم مرغ، مغزهایی مانند گردو، بادام فندق، آووکادو، مرکبات حاوی مقادیر بالای فولات هستند.

چای سبز: مصرف منظم چای سبز جلوی - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - پیشرفت سرطان سینه در مبتلایان به این بیماری را می گیرد و رشد تومور را محدود می کند. مواد شیمیایی موجود در چای سبز به نام - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - پلی فنول ها منجر به مهار پروتئینی می شوند که باعث رشد سلول های تومور می شود.

پروبیوتیک ها و لبنیات کم چرب: مصرف لبنیات پرچرب به دلیل وجود هورمون استروژن - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - در آنها خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان سینه و پروستات را افزایش می دهد. هورمون استروژن معمولا در چربی لبنیات باقی می ماند و مصرف بیش از حد لبنیات پرچرب بیشتر منجر به افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان سینه می شود. در عوض محصولا پروبیوتیک و کم چرب - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - اثر معکوس دارد. حتی لبنیات مصرفی مبتلایان به سرطان سینه، باید - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - حتما از نوع پروبیوتیکی بوده تا از این طریق بتوان تعداد سلول های سیستم ایمنی و ضد التهابی را جهت پیشگیری از عود مجدد - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - بیماری افزایش داد.

آفتابگردان و کدو: این دانه ها حاوی مقادیر بالایی از ترکیبات استروژن گیاهی هستند. مقادیر بالای این دانه ها به همراه سویا خطر ابتلا به سرطان سینه را بخصوص - شماره آنلاین قلیان بهجت آباد - بعد از یائسگی کاهش می دهد.

شماره آنلاین قلیان بهجت آباد با تنوع بسیار

دود فوری، تحویل قلیون در محله ولنجک تهران و اطراف

منبع: www.livescience.com

هم اکنون برای شماره آنلاین قلیان بهجت آباد اقدام کنید

سرویس الو قلیون در خاقانی تهران و اطراف