❤️تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

11 منبع گیاهی غنی از کلسیم را بشناسید

قُل قُل: احتمالا تصور شما نسبت به غذاهای غنی از کلسیم، شیر و خانواده محصولات لبنی - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - است. در حالی که لبنیات منبع اصلی استخوان سال است و - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند:

برگ چغندر: این سبزی تیره - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - رنگ غن یاز کلسیم، ویتامین ث و آنتی - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - بیماری ‌های زیادی را کاهش می ‌دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - میلی گرم است.

بادام: این میان وعده مناسب در - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - هر 1 اونس، 82 میلی گرم - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن بوداده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است.

لوبیا چیتی: در هر یک دوم فنجان، 86 میلی گرم کلسیم دارد و منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر است.

کلم: در هر یک دوم فنجان 90 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر آن سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است.

اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل ‌توجهی است که - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب ‌پز کردن باعث می ‌شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر 100 گرم اسفناج حاوی 140 میلی‌ گرم کلسیم - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - است.

لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی‌گرم کلسیم وجود دارد.

دانه کنجد: در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - مواد مغذی است.

سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می ‌توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده‌ غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام «دیادیزن» است که اجازه نمی ‌دهد کلسیم استخوان‌ ها از بین برود. این ماده همچنین جلوی - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - دفع کلسیم از طریق ادرار را می ‌گیرد. توجه داشته باشید که - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - توفو یا همان پنیر تهیه شده از شیر سویا - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - نیز حاوی میزان زیادی کلسیم است.

نخود: نخود سرشار از کلسیم است به طوری که هر 100 گرم حاوی 134 میلی ‌گرم از این ماده‌ معدنی است.

عدس: عدس - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - یکی از منابع خوب آهن محسوب می‌ شود اما خواص این ماده‌ غذایی به این جا ختم نمی ‌شود. عدس حاوی میزان قابل‌توجهی کلسیم نیز بوده و 100 - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - گرم عدس حدود 52 میلی ‌گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد.

پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم - تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی - است. 100 گرم پیاز 20 میلی ‌گرم کلسیم دارد. این ماده‌ غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می‌ کند.

ارائه انواع تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی با ارزانترین قیمت

قلیان بیار در پاستور تهران و اطراف

منبع: www.prevention.com

تلفن سرویس قلیان فوری فردوسی. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

قلیان فست دود درب منزل در قصرالدشت تهران و اطراف