توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل-* مریم عبادی: همزمان با بالا رفتن تعداد فارغ‌التحصیلان - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - جامعه و در نتیجه - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - کارمندی شدن زندگی‌ها، اغلب دانش‌آموختگان بیشتر وقت خود را در محل کارشان می‌گذرانند و اکثر خانواده‌ها دیگر وقت خود را صرف پخت‌وپز غذاهای سنتی و خانگی نمی‌کنند و ترجیح می‌دهند وعده‌های غذایی‌شان را در - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - خارج از منزل سرو کنند.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه فرهیختگان، غذاخوردن بیرون از منزل، جزئی از زندگی - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - ما انسان‌ها شده است. همان‌طور که گفتیم از یک جهت افراد به دلیل کمبود وقت، شاید نتوانند در میانه روز، آخر شب یا حتی برای میهمانی‌ها وعده کاملی را تهیه کنند و مجبور به تدارک مواد مورد نیاز برای پخت غذا، آشپزی و شستن ظروف شوند و از جهت دیگر تنوع بی‌اندازه رستوران‌ها برای افراد آنقدر جذابیت دارد که ترغیب شوند مزه‌ها و غذاهای جدید را امتحان کنند. ولی در کنار همه این مزیت‌ها باید به این نکته توجه کرد که نباید اجازه دهیم منوهای متنوع رستوران‌ها و محیط شیک آنها، غذای ما را انتخاب کنند. ما در این مطلب سعی می‌کنیم راهکارهایی در جهت هرچه مغذی‌تر و سالم‌تر کردن غذاهای انتخابی در خارج از منزل ارائه دهیم. چگونه تعادل بین لذت بردن ذائقه با تغذیه سالم را حفظ کنیم؟ چگونه فست‌فودها را بدون آنکه احساس گناه کنیم با یک رژیم غذایی سالم تطبیق دهیم؟
رستوران‌داری یک تجارت است و رستوران‌داران ناگزیرند که از - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - هر روشی برای جذب مشتری استفاده کنند - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - و آنچه رستوران‌ها برای خوشمزه‌تر شدن و جلب هرچه بیشتر مشتریان خود به کار می‌برند مغایر علم تغذیه است. از نظر علم تغذیه، غذاخوردن در رستوران سه مشکل اساسی دارد: 1) اندازه پرس‌ها بسیار بزرگ است، 2) مواد به کار رفته - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - در طبخ غذا همیشه به نفع سلامتی - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - نیست و 3) تزئینات غذا بسیار مفصل است و غذا در چند مرحله سرو می‌شود. اما نگران نباشد این به آن معنی نیست که - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - باید با غذاخوردن در بیرون برای همیشه خداحافظی کنید؛ بلکه با انتخاب منوی هوشمندانه تجربه رستوران رفتن را به تجربه‌ای سالم و لذت بخش تبدیل کنید.
انتخاب رستوران
اولین قدم - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - برای غذاخوردن سالم بیرون از منزل، انتخاب رستورانی است که غذاهای سالم‌تر ارائه می‌دهد. پیش از رفتن به رستوران منوی آن را بررسی و حتی غذای خود را انتخاب کنید. رستوران‌هایی که غذاهایی نظیر استیک، غذاهای دریایی ،گیاهی، چینی و مکزیکی دارند، عموما انتخاب‌های مناسبی هستند. به رستورانی بروید که غذای شما را در همان زمان آماده کند زیرا شما میتوانید از آنها درخواست کنید غذا را طبق خواسته شما مثلا کم‌چرب‌تر یا با سبزیجات بیشتر یا با برنج یا نان کمتر آماده کنند. - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - فست‌فودها و رستوران‌هایی با غذای بوفه غالبا غذا را آماده دارند و درجا آن را گرم و آماده سرو می‌کنند و در نتیجه انتخاب مناسبی - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - نیستند. در مورد سالم بودن رستوران تحقیق کنید. به صرف اینکه رستورانی در تبلیغات خود از عباراتی مانند «رستوران سلامتی» یا «رژیمی» یا «کم‌چرب» استفاده می‌کند آن را انتخاب نکنید، بلکه به دنبال مدرکی برای اثبات این ادعا باشید. برای مثال از آنها راجع به مقدار چربی یا کالری دقیق غذاها سوال کنید یا حتی از آنها قوطی روغن مصرفی‌شان را بخواهید.
هیچ وقت با شکم گرسنه به رستوران نروید. یکی دو ساعت قبل از رفتن به رستوران یک - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - وعده کم کالری مانند یک سیب - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - یا کمی سالاد میل کنید، زیرا افراد به‌طور طبیعی در حالت گرسنگی ولع شدیدی به خوردن دارند.
یک شروع - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - ساده
با انتخاب پیش‌غذای صحیح، وزن متناسب خودتان - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - را حفظ کنید. دو انتخاب پیش‌رو دارید: اول اینکه پیش‌غذای پرو پیمانی مانند «میگو سوخاری» انتخاب کنید و بعد از آن هم یک غذای با کالری و چربی و کلسترول بالا سفارش دهید. دوم اینکه یک پیش‌غذای خوشمزه ولی کم‌کالری و سالم و کم‌چرب مثل یک سوپ سالم یا سالاد با سس کم‌چرب انتخاب کنید و بعد از آن غذای بیشتری میل کنید یا انتخاب سوم که در ادامه ملاحظه میکنید.
بالابردن پیش‌غذا تا حد غذای اصلی
برای اجتناب از خوردن غذاها و مخلفات پرکالری اضافه شده به بیشتر غذاهای اصلی، میتوانید پیش‌غذا را به نحوی سفارش دهید که به‌عنوان غذای اصلی‌تان محسوب - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - شود و در کنار آن - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - با یک لیوان - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - نوشیدنی خنک یا یک تکه نان غذای خود را کامل کنید. این پیش‌غذا به خودی خود به یک وعده غذایی تبدیل می‌شود (با کالری و چربی - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - کمتر از غذای اصلی منو)، در ضمن از نظر هزینه نیز به صرفه‌تر است. همیشه قبل از غذا، سالادی - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - با سس - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - کم‌چرب و کم‌کالری سفارش دهید. سس سالاد را از ظرف دیگر با چنگال خود روی سبزیجات بمالید و اجازه دهید سالاد فقط طعم سس - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - را بگیرد - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - نه اینکه در آن غوطه‌ور شود.
پرس‌های سر سوزنی
بسیاری از رستوران‌ها برای جلب مشتری بیشتر تمایل به ارائه پرس‌های بزرگ مغایر با استانداردهای سلامت دارند. به همین دلیل به دنبال رستوران‌هایی با پرس‌های کوچک یا رستوران‌هایی مطابق آشپزی مدرن باشید.
در بعضی مواقع ناچار هستید برای خودتان اندازه پرس را تعریف کنید و همیشه به همان مقدار سفارش دهید. برای مثال یک پرس استاندارد برنج پخته، نیم فنجان برنج یا به اندازه یک توپ تنیس برنج است یا یک پرس استیک یا سینه مرغ کبابی به اندازه - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - یک ماشین‌حساب کوچک است.
حالا با این تصویر میتوانید مقدار زیادی از - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - غذای بشقاب خود را جدا کنید و آن را - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - برای نهار یا شام روز بعد‌تان به منزل ببرید. یا حتی میتوانید - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - اگر از سایز معمول غذاهای رستوران اطلاع دارید - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - قبل از اینکه غذا روی میز شما سرو شود از پیشخدمت بخواهید که نیمی از آن را برای شما - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - بسته‌بندی کند.
- سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - انتخاب‌های سالم
در رستوران اولین نفری باشید که غذا سفارش می‌دهد، زیرا گوش کردن به سفارش‌های دیگران شما را وسوسه می‌کند. هنگام سفارش غذا از گارسون بخواهید در غذای - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - شما طبق خواسته‌تان تغییراتی را اعمال کند. برای مثال اگر غذایی سرخ کرده است شما به دنبال جایگزین کبابی یا تنوری آن بروید. سیب‌زمینی سرخ‌کرده کنار غذا را حذف کنید و به جای آن سبزیجات سفارش دهید. از - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - سفارش گیرنده بخواهید مقدار نان یا برنج غذای شما را کمتر کند.
از مسئول سفارش بپرسید غذا را چگونه طبخ می‌کنند. اگر به غذایی عنوان بدون کلسترول را داده‌اند الزاما به معنی بدون - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - چربی بودنش نیست. به همین دلیل در مورد جزئیات طبخ تاحد امکان اطلاعات کسب کنید. ترجیحا - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - سعی کنید غذایی - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - را سفارش ندهید که الزاما با نان خورده شود مانند میرزاقاسمی یا اگر به ناچار می‌خواهید غذای خود را با نان صرف کنید از پیشخدمت بخواهید مقدار مشخصی نان برایتان بیاورد. در انتخاب نوشیدنی‌ها دقت کنید: به جای سفارش نوشابه‌های گازدار - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - پر از قند میتوانید انتخاب‌های سالم‌تری - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - مانند آب، آبمیوه‌های طبیعی یا دوغ داشته باشید.
انتخاب غذای اصلی
برای انتخاب غذای اصلی خود در ابتدا بودجه کالری غذای‌تان را برای آن وعده بسنجید. همیشه هنگامی که بیرون - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - غذا می‌خورید حداقل یک پرس سبزیجات سالم در کنار غذای اصلی‌تان در نظر داشته باشید. کم‌چرب‌ترین - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - (یا با چربی سالم) غذاهای پروتئینی در درجه اول ماهی و میگو، سپس سینه مرغ، ران مرغ و - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - در مرحله - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - بعدی گوشت گوساله و در آخر گوشت گوسفندی و چرخ‌کرده است. اما در مورد فست‌فودها. یکی از بزرگ‌ترین مشکلات فست‌فودها بزرگ بودن پرس‌های آنان و مواد غذایی جانبی‌اش است و این - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - یعنی دریافت کالری بیشتر. برای همه ممکن است حتی با وجود مقاومت بسیار، گاهی به رستوران‌های دارای فست‌فود رو بیاورند. به همین دلیل باید با دقت و هوش کافی وارد رستوران شد و درنهایت عاقلانه‌ترین - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - انتخاب‌ها را در نظر گرفت. ترجیحا یک ساندویچ تنوری یا کبابی با پایه ماهی، سینه مرغ یا گوشت کم‌چرب - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - سفارش دهید. می‌توان ساندویچ را با یک نان سبک و سالم مانند نان‌های سبوسدار انتخاب کرد. میتوانید یکی - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - از نان‌های دو - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - طرف همبرگر را برداشت و ساندویچ را فقط با یک لایه نان میل کرد. ساندویچ را بدون سس مایونز، پنیر و چربی اضافه سفارش دهید. حتما یک سالاد سالم بدون سس مایونز و با یک بسته سس بالزامیک کم‌چرب کنار غذای خود داشته باشید.
غذا آماده است
اینکه - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - چگونه غذا می‌خورید مهم‌تر از آن است که چه می‌خورید. بیشتر روی مکالمات‌تان با دوستان و همراهان خود تمرکز کنید تا صرف غذا؛ هرچه میتوانید مدت زمان غذاخوردن‌تان را طولانی‌تر کنید، چون این‌گونه احساس سیری بیشتری میکنید. آرام غذا بخورید و بین هر لقمه - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - غذای خود قاشق و چنگال خود را روی بشقاب بگذارید و مکث کنید. بعد از صرف نیمی از غذا از خودتان بپرسید که آیا هنوز گرسنه‌اید؟ در این زمان میتوانید از غذاخوردن دست بکشید. باقیمانده غذای خود را به‌گونه‌ای از دسترس خارج کنید. برای مثال به پیشخدمت بگویید آن را برایتان بسته بندی کند یا روی غذا را با دستمال کاغذی بپوشانید یا روی آن مقدار زیادی نمک یا فلفل بپاشید. بلافاصله بعد از اتمام غذا شروع به جویدن آدامس - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - کنید؛ هم به هضم غذا کمک می‌کند و هم باعث می‌شود شما مجددا وسوسه به ناخنک زدن نشوید.
میل به خوردن شیرینی پس از غذا
بعد از خوردن غذا، بدن شما می‌طلبد که یک چیز شیرین دریافت کند. میتوانید برای مقابله با این حس بعد از گذشت مدتی - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - یک فنجان قهوه یا چای رقیق میل کنید. فراموش نکنید - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - که شما حتی بدون سفارش دادن دسر هم یک غذای کامل میل کرده‌اید.
در انتها...
در موقع ترک رستوران حتما نظرات خود را برای بهتر و سالم‌تر کردن منوی غذای رستوران با مسئولان رستوران در میان بگذارید. دفترچه یا یادداشتی تهیه کنید و انتخاب‌های سالم رستوران‌هایی را که رفته‌اید یادداشت کنید تا برای دفعات بعدی یا معرفی به دوستان خود از آنها استفاده کنید.
*متخصص چاقی و مدیریت وزن از انگلستان
- آنلاین قلیون فوری شمال تهران - تحویل آنلاین قلیان شرق تهران - اجاره آنلاین قلیان شرق تهران - شماره قلیان فوری شهرک گلستان - سرویس آنلاین قلیون شرق تهران - سرویس قلیان فوری شهرک گلستان - سفارش آنلاین قلیون غرب تهران - شماره تحویل قلیان شمال تهران - تلفن آنلاین قلیان شمال تهران - سفارش قلیان روشن شهرک گلستان - قلیان یک بار مصرف شمال تهران - قیمت آنلاین قلیان شمال تهران - شماره سرویس قلیان شمال تهران - اجاره قلیون فوری شهرک گلستان - شماره اجاره قلیان شمال تهران - شماره قلیان روشن شهرک گلستان - شماره سفارش قلیان شمال تهران - قلیون یک بار مصرف شمال تهران - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - شماره تحویل قلیون شمال تهران - سرویس قلیون فوری شهرک گلستان - آنلاین قلیان فوری شمال تهران - قیمت تحویل آنلاین قلیون سعدی - شماره آنلاین قلیون فوری سعدی - تلفن تحویل آنلاین قلیون سعدی - قیمت تحویل آنلاین قلیون حافظ - شماره قلیون یک بار مصرف نواب - تحویل آنلاین قلیان فوری نواب - تلفن تحویل آنلاین قلیون حافظ - قیمت تحویل قلیون روشن پاستور - تحویل آنلاین قلیون فوری نواب - تلفن تحویل قلیون روشن پاستور - تلفن اجاره قلیون روشن پاستور - سفارش آنلاین قلیان فوری نواب - سرویس الو قلیان پانزده خرداد - شماره آنلاین قلیان فوری نواب - سفارش آنلاین قلیون فوری سعدی - تلفن اجاره آنلاین قلیون حافظ - تلفن اجاره آنلاین قلیون سعدی - اجاره آنلاین قلیون روشن سعدی - اجاره آنلاین قلیون روشن حافظ - 
