❤️آنلاین قلیون روشن شمال تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

خوردنی های مضر برای استخوان ها

قُل قُل: این تصور وجود دارد که با جذب بالای کلسیم استخوان ها قوی تر و محکم تر خواهند شد، غافل از این که مصرف کلسیم به تنهایی کافی - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - نیست و در کنار - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - آن باید سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی سالم را رعایت کرد.

به - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از انجمن ام اس ایران، وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می آید، همه به یاد کلسیم می افتند.
یکی از مواردی که در کنار جذب کلسیم باید بیشتر به آن دقت کرد، محدود کردن مصرف برخی مواد نامناسب برای سلامت استخوان ها است؛. خوردنی های نامناسب - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - روی میزان کلسیم و قدرت سوخت و ساز پروتئین ها تاثیر منفی گذاشته و سلامت عضلات و مفاصل را تهدید می کنند.

**نمک
زیاده روی در مصرف نمک، بدن را به دردسر می اندازد. اکثر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2/3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند.
به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود.
نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - سدیم آن را ذکر می کنند.
برای دست یافتن - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - به میزان معادل نمک محصول مورد نظر عدد سدیم را ضرب در 5/2 بکنید. بدن - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - شما فقط به 3/2 گرم نمک در روز - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - نیاز دارد. سه چهارم نمک از مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی تامین می شود. غذاهای آماده، سوسیس و کالباس، کنسروها و غیره سرشار از نمک و برای سلامتی استخوان ها مضر هستند.
عادت کنید که برچسب مواد غذایی را با دقت - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - مطالعه کنید. در حالت کلی هر ماده غذایی 100 گرمی که حاوی بیش از - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - 5/0 گرم سدیم باشد خیلی - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - شور محسوب می شود و برای سلامتی تان مضر است. چنانچه این میزان کمتر از 1/0 گرم باشد جزو مواد غذایی کم نمک بوده و می توانید - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - آن را مصرف کنید.

**قهوه و کافئین
جذب میزان بالای کافئین به طور جزئی در جذب کلسیم مشکل ایجاد می کند. یک فنجان قهوه می تواند مانع از جذب حدود 6 میلی گرم کلسیم شود که معادل میزان کلسیم موجود در یک قاشق شیر است.
بنابراین - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - توصیه می شود که قهوه تان را با شیر میل کنید تا جبران شود. اگر عادت به نوشیدن نوشابه نیز دارید، همین تاثیر را به جا می گذارد. علاوه بر این امکان دارد که اسید فسفریک موجود در اکثر نوشیدنی - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - های گازدار (که برای نگهداری آن ها افزوده می شود) بافت استخوان ها را ضعیف کند. - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - زمانی که در خون ما میزان فسفر از میزان کلسیم بیشتر باشد، بدن بخشی از کلسیم استخوان ها را برمی دارد تا تعادل را برقرار کند.

**آلرژی های غذایی
به نظر می رسد که مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش علائم آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) یا آرتریت مرتبط با پسوریازیس در برخی افراد می شود. اگر تصور می کنید که - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - دچار آلرژی یا مشل در تحمل برخی مواد غذایی هستید موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید تا برنامه غذایی تان بررسی شده و در صورت لزوم ماده غذایی مشکوک به - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - تدریج از - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - رژیمتان حذف شود.

**مواد غذایی اسیدی
البته تاکنون شواهدی دال بر تشدید آرتریت با مصرف مواد غذایی اسیدی مانند پرتقال یا گوجه فرنگی یافت نشده است.
میزان اسیدیته این مواد غذایی کمتر از حالت اسیدی معده است.اگر متوجه شده اید که با مصرف برخی مواد غذایی علائم تشدید می - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - شود، از مصرف - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - آن خودداری کرده و به جای آن از مواد غذایی دیگر برای تامین ویتامین های بدنتان استفاده کنید.
داشتن یک برنامه غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالا است که برای سلامتی استخوان ها مناسب نخواهد بود.
پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. در روند هضم غذا پروتئین های حیوانی اسیدهایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می کنند - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - که pH بدن را تغییر می دهند هر چه pH بدن اسیدی تر باشد احتمال دمینرالیزه شدن استخوان ها نیز بالاتر می رود.
میزان پروتئین مورد نیاز زنان 46 ومردان 56 گرم - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - در روز است.
برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - و سبزی و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید - باز بدن حفظ شود.
برای داشتن استخوان هایی محکم - آنلاین قلیون روشن شمال تهران - لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود.

آنلاین قلیون روشن شمال تهران کیفیت بالا، خدمات متفاوت

فست دود با ذغال روشن در مهرآباد تهران و اطراف