❤️سرویس قلیون روشن باشگاه نفت❤️

تلفن سفارش : 09105084977

بهترین گزینه های خوراکی برای بهبود تنفس

قُل قُل:آسم یك بیماری است كه مشخصه آن التهاب مزمن راه‌ های هوایی است. خیلی از غذاها ممكن است این روند التهابی را بدتر كنند و برخی از غذاها هم ممكن است باعث بهبود این حالت شوند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،هیچ ‌كس به شما نخواهد گفت كه داروها و اسپری مخصوص آسم یا داروهای آنتی ‌بیوتیكی كه برای عفونت ‌های ریه مصرف می ‌كنید را كنار بگذارید اما بدانید كه انتخاب غذاهای مناسب می‌ تواند نفس كشیدن شما را راحت‌ تر و احتیاج ‌تان - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - به دارو، ماسك یا اسپری را كمتر كنند.

سیب: اینطور ثابت شده که خوردن منظم سیب و - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - یا حتی سرکه سیب در دوران بارداری احتمال تولد نوزاد با مشکل آسم یا سایر - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - مشکلات تنفسی را کاھش می دھد.

روغن زیتون: چربی ھای تک - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - زنجیره و چند زنجیره موجود در روغن زیتون، روغن آفتابگردان - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - و روغن کوینولا، نه تنھا برای سلامتی پوست، مو و قلب مفیدند بلکه نقش مھمی در سلامتی ریه ھا - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - بازی می - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - کنند. روغن زیتون، با خطرات ناشی از آلودگی ھوا، مثل پرفشاری خون و نقص رگھای خونی که اکسیژن رسانی به بدن را کاھش می دھند، افزایش ضربان قلب و مشکلات تنفسی، مبارزه می کند.

قھوه: کافئین، مانند یک متسع کننده نایچه ھای تنفسی عمل نموده و مجاری ھوایی تنگ را در افراد مبتلا به آسم، گشاد کرده و خستگی عضلات تنفسی را کاھش می دھد. بنا بر مطالعات، کافئین، فعالیت ریوی را تا چھار ساعت پس از مصرف، بھبود می بخشد.

ماھی - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - سالمون: امگا۳ خاصيت ضدالتهابي دارد و احتمالا خاصيت مثبت اين ماده در بهبود وضعيت تنفسي - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - چه در افراد مبتلا به آسم و چه در افراد عادي ناشي از همين خاصيت ضدالتهابي آن است. البته تحقيقات اخير نشان - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - داده كه امگا۶ برعكس امگا۳ خاصيت ايجاد التهاب در بدن دارد و براي همين بايد حواس‌ تان باشد كه مواد غذايي حاوي امگا۳ مصرف كنيد - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - نه امگا۶. ماهی هایی مثل سالمون، ماهي تن و ماهي خال مخالي منابع عالی امگا۳ هستند.

چای سبز: مھمترین جزء چای سبز، آنتی اکسیدان کوئرستین است که مانند یک ضدآسم طبیعی عمل می کند. این یعنی، چای سبز، ترشح ھیستامین و سایر ترکیبات التھاب زا را که در بدن علائم آلرژی ایجاد میکند، کندتر - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - می کند.

دانه ها: تخم کدو، تخم آفتابگردان و دانه کتان، حاوی منیزیم هستند که یک ماده معدنی مھم برای افراد مبتلا - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - به آسم است. منیزیم به عضلات مجاری - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - ھوایی کمک می کند تا در آرامش باشند.

سبزیجات چلیپایی: سبزیجاتی مثل بروکلی، جوانه بروکسل، کلم پیچ و گل کلم، خطر سرطان ریه را کاھش می دھند. این گروه از سبزیجات، حاوی مقادیر زیاد یک ترکیب طبیعی به نام گلوکوزینولات ھستند که از پیشرفت برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان ریه، در حیوان و - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - انسان، جلوگیری - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - می کند. به این ترتیب که سلولھای - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - سرطانی را شناسایی کرده و التھاب را کاهش می دهند.

سیر: تحقیقات نشان می دهد کسانی که دو بار در ھفته و ھر بار سه حبه سیر خام می خورند، تا ۴۴ درصد کمتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - سرطان ریه قرار می گیرند و این خطر، حتی در افراد سیگاری نیز به میزان ٣٠ درصد - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - کاھش پیدا می کند. البته این بدین معنی نیست که می توانید با خیال راحت سیگار بکشید و با خوردن سیر، خسارات ناشی از استعمال دخانیات را از بین ببرید.

غلات کامل: رژیم غذایی غنی از کربوھیدرات ھای ساده مثل پاستای سفید یا مافین، - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - تولید دی اکسیدکربن را افزایش داده و فشار روی ریه ھا را - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - بیشتر و در نتیجه، تنفس را سخت تر می کند.

لوبیا: عنصر روی، سلنیوم و منیزیم موجود در لوبیا، به بیماران - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - مبتلا به بیماریھای ریوی کمک می کند تا - سرویس قلیون روشن باشگاه نفت - نیاز کمتری به دستگاه تھویه پیدا کنند.

منبع:readersdigest

مناسبترین سرویس قلیون روشن باشگاه نفت را از ما بخواهید

الو قلیون در استاد معین تهران و اطراف