❤️سرویس قلیان روشن باشگاه نفت❤️

تلفن سفارش : 09105084977

این مواد غذایی انرژی شما را چند برابر می‌کنند

قُل قُل:یک متخصص تغذیه بالینی گفت: میوه ها حاوی انواع ویتامین ، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند که توصیه می شود روزانه از انواع میوه های فصل به صورت تازه استفاده شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،‌ مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت: برخی از مواد مورد نیاز در بدن ذخیره شده و در مواقعی که دریافتی آنها پایین باشد، بدن - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - از ذخایر خود استفاده می کند.

وی افزود : برخی دیگر از مواد - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - مورد نیاز بدن، قابلیت ذخیره شدن در بدنمان را نداشته و باید به صورت روزانه دریافت شوند؛ توجه به دریافت مواد غذایی به صورت روزانه و اطمینان از - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - دریافت آنها اهمیت فراوانی دارد.

به گفته این متخصص تغذیه بالینی و - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - رژیم درمانی گروه نان و غلات منبع کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند و مواد غذایی این گروه بیشتر نقش تامین انرژی - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - بدن را به عهده دارند.

شادنوش ادامه داد: موادغذایی این گروه حاوی - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - ویتامین - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - های گروه B ، آهن و پروتئین بوده و میزان توصیه شده برای مصرف روزانه آنها 6 تا 11 سهم از این گروه است.

وی با اشاره به اینکه سبزی ها حاوی ویتامین ها ، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند؛ اظهار - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - کرد: سبزیجات و میوه جات غنی از ویتامین C شامل گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، اسفناج ، سیب زمینی و کلم بروکلی و مواد غذایی غنی از ویتامین A شامل هویج، اسفناج ، سیب زمینی و سایر سبزی ها از جمله کرفس، بادمجان، کدو سبز، قارچ، پیاز و ... است.

این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی توصیه کرد: افراد در طول روز بهتر - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - است از انواع سبزیجات در قالب سالاد ، سبزی خوردن ‌، سبزیجات آب پز یا بخار پز، استفاده کنند.

شادنوش مصرف گروه میوه ها را برای بدن ضروری دانست و گفت: - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - این گروه شامل سبزیجات و میوه جات غنی از ویتامین C مانند مرکبات ، توت فرنگی و مواد غذایی غنی از ویتامین A مانند طالبی ، زردآلو ،آلو ، هلو ، موز ، انبه و همچنین سایر میوه ها از جمله سیب - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - ، گلابی ، انواع توت ، گیلاس ، انگور ، هندوانه و خربزه و ... است.

وی بیان کرد : میوه ها حاوی انواع ویتامین ، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند که توصیه می شود روزانه از انواع میوه های فصل به صورت تازه استفاده شود.

وی به گروه لبنیات که شامل شیر، ماست، کشک و بستنی است اشاره کرد و گفت : با مصرف مواد غذایی - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - انرژی زا این گروه بخش مهمی از نیاز بدن به مواد مغذی مهم نظیر پروتئین ، کلسیم ، فسفر و بعضی از انواع ویتامین های گروه B، A و D تامین - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - می شود.

این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی اظهار کرد : توصیه می شود افراد از محصولات کم چرب - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - لبنیات استفاده - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - کنند و مصرف بستنی به علت چربی و شیرینی زیاد و مواد افزودنی ، باید محدود شود.

شاد نوش به گروه گوشت، حبوبات، مغزها و - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - تخم مرغ اشاره کرد و یاد آور شد: این گروه شامل موادی مانند گوشت های قرمز (گوسفند و گوساله )گوشت های سفید (مرغ، ماهی و پرندگان ) تخم مرغ، حبوبات( نخود لوبیا عدس باقلا لپه ماش ) ومغزها (گردو بادام فندوق پسته وانواع تخمه ) است که مواد مغذی مهم آنها شامل پروتئین،آهن، روی و بعضی از انواع ویتامین های گروه B می شود و روزانه باید سهمی از دریافت - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - پروتئین به - سرویس قلیان روشن باشگاه نفت - پروتئین گیاهی یعنی حبوبات و آجیل اختصاص یابد.

مناسبترین سرویس قلیان روشن باشگاه نفت را از ما بخواهید

سفارش قلیون درب منزل در منطقه دماوند تهران و اطراف